1樓：互信互助互愛
綠豆麥片甜湯！ 吃一口透心涼~~
材料。綠豆麥片 1包","糖 適量","熱水 適量"
做法。step1
1: 將綠豆及麥片洗淨後放入鍋中~
step22: 炒到用手摸會燙手的程度加入一大匙的熱水！繼續拌炒到冒水氣再含擾加一大匙的熱水~~
step33: 炒到顏色變黃黃之後把適量熱水倒入~step44: 蓋上鍋蓋後悶煮到綠豆都裂開~~~step55:
中途如果水不夠可以再加熱水喔脊陵！接著加糖調味~~~試到自己喜歡的甜度後即完成！等涼後放進冰櫻老戚箱冷藏吧：
step66: 開啟冰箱就有清涼的綠豆麥片甜湯可以喝~~~這就是夏日幸福呀：)
step77: 軟綿綿的綠豆麥片~~好好吃》//
2樓：邯鄲新東方烹飪學校
材料。綠豆麥片1包糖適量熱水適量。
做法。將綠豆及麥片洗淨後放入鍋滾絕此中~
炒到用手摸會大迅燙手的程度加入一大匙的熱水！繼續拌炒到冒水氣再加一大匙的熱水~~
炒到顏色變黃黃之後把適量熱水倒入~
蓋上鍋蓋後悶煮到綠豆都裂開~~~
中途如果水不夠可以再加熱水喔！接著加糖調味~~~試到自己喜歡的甜度後即完成！等巨集轎涼後放進冰箱冷藏吧：)
開啟冰箱就有清涼的綠豆麥片甜湯可以喝~~~這就是夏日幸福呀：)軟綿綿的綠豆麥片。
3樓：牛一種態度
1、材料：綠豆 500克，百合 30克，海帶 500克，紅糖 500克。
2、先把綠豆洗乾淨，然森侍後用清水泡一晚上，海帶也要預先泡一晚上，百合可以不用泡。
3、把泡好了的綠豆和百合放進鍋裡，可以在鍋裡多加點清水，你自己估摸著有幾個人喝的量，可以適當多加點水。
4、清水加入鍋裡之後，蓋上鍋蓋把水煮開，然後轉小火慢煮，這裡的關鍵就是綠豆要煮熟。
5、這時候把海帶切成絲，海帶你可以切細一點，也可以切粗一點，這個隨便你自己的愛好。
6、餘陸把切好的海帶加入鍋裡，這時候綠豆已經煮熟了，海帶加入鍋裡以後多熬一會兒。
7、海帶估計煮熟了，就可以加紅糖了，紅糖下入鍋裡以後要多煮一會兒，等到紅糖煮化了就可以了豎春頃。夏天喝上一碗，十分清涼解暑。
4樓：任意m工作室
將綠豆及麥片洗淨後放入鍋中~
炒到用手摸會燙手的程度加入一滑慶大匙的熱水！繼續拌陵答炒到冒水氣再加一大匙的熱水~~
炒到顏色變黃黃之後把適量熱水倒入~
蓋上鍋蓋後悶煮到綠豆都裂開~~~
中途如果水不信汪握夠可以再加熱水喔！接著加糖調味~~~試到自己喜歡的甜度後即完成。
5樓：在臥龍峽寫生的紅太狼
1、簡單的食材：綠陵擾轎豆、麥片和冰糖。
2、綠豆提前浸泡兩個小李蔽時以上，提前一晚浸尺肆泡最好。天氣熱一定要放在冰箱冷藏室裡，不然會餿掉哦！
3、電飯煲煮1個小時。
4、放入冰糖，熱喝也好，冰鎮後口感也極佳。
6樓：匿名使用者
其實薏公尺和凱氏租綠豆這兩種食物，是最佳的搭檔方式。當我們平時煮制的時候，就需要提前把薏公尺和綠豆用清水浸泡3到5個小時左右，待泡軟之後便可以取出放入鍋中，然後再加入適量的清水，煮至綠盯兆豆破花以後，再將準備好的燕麥片放入鍋中，再調勻，大概一分鐘以後就可以關火取出了，這時候的綠豆薏公尺燕麥粥香氣核孫誘人，口感也是特別的濃郁。
7樓：蘇主任
綠豆麥片甜湯放到冰箱中冷藏儲存，吃一口就能達衝仿到透心涼清熱解暑的效果，把指型綠豆用小火慢慢的熬出綠豆沙，加散逗纖入燕麥片，繼續熬煮，再加入冰糖，然後過濾，再把過濾好的湯汁放到冰箱中冷藏。
8樓：在菽莊花園思念親人的甜瓜
你可以先把綠豆熬熟了以後檔兄，然虛行後再放上燕麥片，再放上冰糖，這樣熬製在一起，等我好了行譽襲以後把它放涼，這個時候再喝就非常好喝了。
9樓：情感初心
把綠豆和麥片放在一起煮，綠豆開花了就撈出來放涼，然後加入白糖，吃起來又甜又涼很美味。
10樓：來自開元觀堅強的紫玉蘭
準備食材：綠豆、冰糖和水。
綠豆提前浸蔽頌泡兩個小時以上，提前一晚浸泡最好（天氣熱的話一定要放進冰箱冷藏室，不然會餿掉）段薯。
電飯煲煮開後，拔掉電源，握並者燜上40分鐘—60分鐘。
一鍋豆子酥爛的綠豆湯就好了，喝的時候放點冰糖，熱喝也好，冰鎮。
綠豆湯煮麥片怎麼做好吃
11樓：命中註定的
主料燕麥片一小碗。
紅豆綠豆湯煮麥片步驟1
紅豆綠豆湯熬好放入冰糖，去渣，放入鍋中煮開。
步驟2待湯開後關小火倒入麥片，用勺子不停攪拌，變粘稠就可以關火了！
步驟3呵呵，成品好了~！
燕麥粥怎麼做好吃，綠豆燕麥粥的家常做法
12樓：雨的靜不高
食材。主料綠豆1杯黃豆1把白芸豆1把 輔料芝麻適量幹桂花適量即食麥片適量。
步驟。綠豆燕麥粥的做法燃此步驟11.綠豆、黃豆、白芸豆放在一起，洗淨，皮敬迅泡一夜。
綠豆燕麥粥的做法步驟22.放進豆漿機裡，加水至水位線以下。
綠豆燕麥粥的做法步驟33.選擇五穀豆漿鍵到有提示音時關掉。
綠豆燕麥粥的做法步驟44.即食麥片放進碗裡。
綠豆燕麥粥的做法步驟55.倒進碗裡。
綠豆燕麥粥的做法步驟66.用筷子攪拌。
綠豆燕麥粥的稿磨做法步驟77.等5分鐘，撒上熟芝麻和幹桂花即可食用。
13樓：匿名使用者
料。小公尺50克 燕麥片60克。
糯公尺40克 綠豆100克。
輔料。冰糖15克。
綠豆麥片空畝握粥的做法步驟。
1. 綠豆洗淨，用冷水浸泡2小時；
2. 綠豆再連水蒸2小時，取出備用；
3. 小公尺、糯公尺、麥片分別洗淨，用冷耐枝水浸泡20分鐘；鬥慶。
4. 再置於旺火上燒沸，然後改用小火熬煮約45分鐘；
5. 加入蒸好的綠豆湯和冰糖；
6. 將綠豆、小公尺、糯公尺、麥片拌勻煮沸，即可盛起食用。
小貼士。燕麥片是很好的降脂穀物。常吃對改善血的粘稠度有效。
燕麥片怎麼做才最好吃?
14樓：網友
燕麥片是一種營養價值高、低糖的健康食品，有**、降低膽固醇、補鈣、防癌等功效。
按照以下食譜，就可以用燕麥片做出好吃的東西。
1，燕麥片的吃法——用開水衝調。
很多燕麥片都是即食的，只要加入開水衝調即可食用，具體吃法：取適量燕麥片於杯中，加入適量開水，攪拌均勻，3分鐘後即可食用，可加入牛奶、糖、鹽或火腿。
2，燕麥片的吃法——燕麥粥。
除了即衝之外，用來煮粥也是燕麥片的常見吃法，可新增其他食材一起煮，如綠豆、紅豆、枸杞、紅棗、海鮮、牛肉等。簡單的燕麥粥做法：燕麥、大公尺各50克，淘淨乾淨後放到鍋中，加入適量清水煮粥，煮熟後，加入白糖調味即可。
3，燕麥片的吃法——燕麥餅乾。
材料】低筋麵粉75g，快熟燕麥片50g，細砂糖20g，紅糖20g，黃油60g，椰蓉25g，玉公尺糖漿15g，小蘇打1/4小勺。
做法】1、把燕麥片、細砂糖、紅糖、椰蓉放入一大碗裡。
2、低筋麵粉和小蘇打混合後也篩入大碗裡，混合均勻。
3、黃油切成小塊，隔水加熱溶化成液態。
4、把玉公尺糖漿(可用蜂蜜代替)倒入黃油裡，把麵粉、燕麥片混合物也倒入，拌勻，成為餅乾麵糊。
5、在烤盤上鋪上烤盤紙，用手抓一小塊麵糊，用力捏成球形，再壓扁，放在烤盤上，全部做好。
6、將烤盤放入預熱好上火170℃，下火150℃的烤箱中層，烤15分鐘左右，至表面深金黃色取出。
15樓：娛樂1號
a.芝麻糊燕麥粥。
做法：1.芝麻糊和燕麥一起攪拌均勻；
2.加水煮熟；
3.按個人口感上面加點白芝麻，葵瓜子也是不錯的裝飾。
oatmeal
做法：燕麥、牛奶、酸奶混合一起放入乙個可密封容器內 （建議使用賣相好看的玻璃罐），按喜好新增各種配料，攪拌均勻，蓋好蓋子，放入冰箱冷藏過夜。
第二天早上起來，直接開吃，方便簡單快捷，還可以在上面繼續放新鮮水果和格蘭諾拉做裝飾。
這種吃法的樂趣在於可以按個人喜好製作各種進階版，當然用於消滅家裡吃不完的水果也是個好主意。
oatmeal breakfast
做法：1.燕麥、雞蛋和牛奶還有任何想要加的材料一起攪拌均勻；
2.放進烤箱，烤箱180度10-25分鐘；
3.開吃 享受乙個充滿幸福感的早晨吧。
16樓：暖冬的黎明
要想增加膳食纖維的攝入量，最偷懶兼易入口的方法莫過於是粗細糧搭配食用。營養學專家稱，粗細糧合理搭配食用才是健康的膳食習慣。
為什麼是這樣呢？營養專家解釋說，我們平常吃到的白公尺飯都是經過碾磨加工的精白公尺。它已經去掉了麩皮和最富有營養成分的胚芽，只剩胚乳，所含的大部分是澱粉。
而像粗糧中的燕麥，由於是整粒直接壓片，所以保留了具有豐富營養成分的麩皮和胚芽。而且還是含有膳食纖維最多的穀物之一，其所含量足足是白公尺飯的10倍。
在粗糧被被健康飲食推崇之時，一些綠色食品廠商也開始從事粗糧產品的研發。如今，購買粗糧也是十分便利。燕麥是粗糧產品中最受歡迎者之一，食用方法也是多種多樣，許多年輕白領則更青睞粥類。
常喝此粥能有效降低冠心病患病率，還可保持血液的正常迴圈，防止血管堵塞。燕麥粥的做法有很多種，每種做法其功效及味道都不同。
南瓜燕麥粥：老南瓜2兩，燕麥半碗，公尺1/4碗，鹽適量。把南瓜洗淨去皮切1釐公尺見方的塊，公尺、燕麥洗淨備用；燒半鍋水，水開後把南瓜放進去煮，南瓜變軟了之後就放公尺和燕麥，然後再煮15分鐘就行了，最後撒上少許鹽即可。
牛奶燕麥粥：取鮮牛奶適量、燕麥片100克。先將燕麥片放入鍋中，加清水適量，用旺火燒沸，再用小火熬成 粥，調入牛奶即成。
每日分數次食用。日常食用可養容，並可用於氣血虧虛、面色無華、倦怠懶言、形體瘦弱、不思飲食，或肺燥乾咳、腸燥便幹、口渴、噎嗝、病 後虛弱、飲食無味等症的輔助食療。
17樓：網友
將純牛奶與適量燕麥一起放入容器裡面，並且一直加熱，煮沸後，稍等片刻，就可以食用了，味道不錯，營養價值極其高。
18樓：網友
推薦一種做法，我自己嘗試過的~
將純牛奶與適量燕麥一起放入容器裡面，並且一直加熱，煮沸後，稍等片刻，就可以食用了，味道不錯，營養價值極其高，特別的適合女孩子~
19樓：趙大地主
先用水煮好大棗，水多一些，煮好後放入燕麥片，開鍋再兌入牛奶即可，放不放糖隨自己口味！
20樓：西雅圖之夜未眠
做粥，和大公尺小公尺摻雜在一起，這樣營養比較豐富，口感也好。
21樓：網友
低脂燕麥餅**期間吃絕佳。
燕麥片怎麼做好吃?
22樓：匿名使用者
燕麥片捲餅。
材料：香蕉1根、燕麥片1/2杯、紅棗幹5個、杏仁粉1大匙、麵粉2大匙、鹽少許。
做法：1、將燕麥片、杏仁粉、麵粉、鹽均勻混合後，加入香蕉和1/2杯水攪拌均勻。
2、在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的麵糊，兩面都需煎烤。要特別留意翻面時，如果有一面沒煎熟，形狀就很容易變形。
3、將去籽的紅棗幹平鋪在餅皮中間捲起來。
4、灑上杏仁粉。
也可以用無花果乾代替紅棗幹。
**麥片蝦。
燕麥片是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品，常食有預防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。與炸蝦、黃油炒成菜後，炸蝦外酥裡嫩，燕麥片不僅黃油味濃，還香脆甜美，誘得人食慾大增。
材料：鮮基圍蝦(335克)、燕麥片(1杯)、生粉(3湯匙)、玉公尺粉(3湯匙)
調料：黃油(2湯匙)、油(1碗)
做法：1、鮮蝦剪去蝦鬚和尖刺，在蝦背處橫劃一刀，挑去蝦腸，洗淨瀝乾水。
2、取一空盤，加入3湯匙生粉和3湯匙玉公尺粉拌勻；給每隻鮮蝦均勻地裹上一層粉，輕抖去多餘的粉，置入盤中。
3、燒熱1碗油，插入竹筷待其四周冒細泡，分批放入鮮蝦炸至金黃色。
4、撈起炸好的鮮蝦，用廚房紙吸乾蝦身上的餘油。
5、燒熱2湯匙黃油，改小火後，倒入炸蝦拌炒均勻。
6、倒入燕麥片與炸蝦一同炒勻，便可上碟。
貼士：1、應選擇無甜味的純燕麥片為佳，不宜選普通麥片，因為純燕麥片是用燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑相當於黃豆粒，形狀完整，它的營養價值比普通麥片高很多。
2、給鮮蝦切雙飛片，是在蝦背處橫切一刀，別切斷；此法可使蝦容易炸勻炸透，拌炒時也容易吸入味。
3、建議用黃油來炒燕麥片和炸蝦，可讓兩者帶有香濃的黃油味，吃多還不容易膩，而用牛油來炒雖然很香口，但較前者油膩一點。
4、用黃油來炒菜火候不宜過高，黃油遇到高溫容易變黑，會使成菜發苦難吃。
5、想讓炸蝦有芝士味，可以在生粉和玉公尺粉裡，添入少許芝士粉，由於芝士粉熱量高，多吃易胖，因此建議少放為佳。
能否指點下辣椒芒果大蝦的做法？
辣椒芒果大蝦。材料。大蝦 去殼 只，共約克，大蔥克，生薑塊，長x釐公尺，大蒜瓣，新鮮小紅辣椒根，芒果個，各重約克，番茄茸茶匙，醬油湯匙，中等濃度雪利酒湯匙，麻油 茶匙，櫟葉萵茞 oakleaflettuce 或卷葉萵茞 friseelettuce 葉 片，花生油湯匙，鹽 黑胡椒餘猛旁適量。做法。.在每...
能否指點下茭白牛肉絲怎麼做？
主料。茭白克，牛肉 肥瘦 克。調料。辣椒 紅，尖 克，花生油克，醬油克，味精克，白砂糖克，香油克，雞蛋清克，澱粉 豌豆 克。做法。.茭白筍切去底部稍老部分，斜切成長釐公尺薄片，再切成細絲 .牛肉依橫紋切成長釐公尺細絲，以醬油 味精 白糖 香油 蛋清 澱粉醃分鐘 .另用大火燒熱油一大匙，下茭白筍，辣椒絲快...
能否指點下廣式月餅的推薦做法？
用料。中筋麵粉 餅皮 g 轉化糖漿 餅皮 g 花生油 餅皮 g 梘水 餅皮 g 低糖蓮蓉 餡料 g 鹹鴨蛋黃 餡料 個 g 個 蛋黃液 裝飾 適量。做法步驟。 將糖漿 花生油 梘水用手動打蛋器攪勻。 加入麵粉，用刮刀翻拌均勻，直到看不見乾粉即可。 將麵糰包上保鮮膜，鬆弛個小時。 接著我們先來準備餡料...