1樓：七里香說車
每天起床第一重要的事情就是吃早飯了，早飯吃得飽，做啥事情都有旦鎮效率！俗話說得好，一天之計在於晨，所以說早餐還是很重要的。你們早餐都吃些啥？
其實我們的早餐應該都差不多，麵條、餃子、餛飩、油條和稀飯，概括起來也就那幾樣，早餐可以挑選的真的是不多的，除非自己做早餐，花樣還可以多一些。這不，我家最近天天的早餐的主要食材就是土豆粉，每天都變換著不一樣的食材燉一鍋土豆粉，早上美美地吃上做凳兩大碗，真是很舒服的呢！伴隨著天氣越來越涼，吃早餐的情況下就需要注意，要多吃一些熱呼呼的食材，那樣一早上的涼氣都能被趕跑的。
因此，大家秋冬季的早飯便是會煮上一大鍋，清純遲旅淡的食物的，飯食一鍋出的處理方式，吃著也養胃，也充飢，還很是非常不錯的呢！今天給大家分享的主食便是砂鍋土豆粉，砂鍋土豆粉大夥兒一定不陌生的，由於砂鍋土豆粉可以說是長期吃的。砂鍋土豆粉的原材料便是馬鈴薯了，土豆的營養使用價值非常高，馬鈴薯裡面含有木薯澱粉、蛋白、人體脂肪、糖原，還帶有身體必不可少的21種碳水化合物維生素還有胡羅卜素等。
馬鈴薯中的蛋白質比黃豆還行，比較接近動物蛋白的，含豐富多樣的磷酸氫鈣和穀氨酸。被營養專家稱為「十全十美的食材」。砂鍋土豆粉就適合煮著吃，水煮魚裡邊來一點就是菜了，煮上一大鍋就能當飯了。
拿來做早餐吃，你也不是很對胃口的啊！
1、食物提前準備：紅蘿蔔一根，清洗切粗條；油麥菜清洗切粗條；砂鍋土豆粉用溼熱小水泡清洗乾淨瀝乾水分。2、鍋中加點油，先把紅蘿蔔放進放糖煸炒變鬆，然後將油麥菜塊放進和紅蘿蔔炒勻。
3、倒進適當開水，和油麥菜胡蘿蔔塊再度燒開，新增鹽、生抽醬油少量剁辣椒調料。4、最終放進砂鍋土豆粉煮1-2分鐘即可。吃貨小提醒：
1、食物不侷限油麥菜和紅蘿蔔，能夠放進自身最愛吃的，例如火腿丁、青瓜、西蘭花這些。2、不愛吃辣的能夠沒放剁辣椒，改為番茄沙司還可以。
2樓：有知居
應採兒性格好，不僅主動給簽名，還叫上襲銀一旁的陳小春簽名進行夫妻合簽，表現明禪棚十分親和。畫面中，逛街累了的應採兒激則坐在沙發上玩手機，而陳小春則直視鏡頭，隨後十分闊氣地站在結賬處為老婆結賬，夫妻同框恩愛無比。
3樓：超萌噠噠呵呵
胡蘿蔔娃娃菜燉土豆粉 ，螺螄粉。蛋炒飯。紅燒茄子。【蝦仁餛飩】
4樓：小羊旅遊玩樂
營吵返養美味又管飽的食物有很多蠢做種，比如松仁玉公尺，公升檔飢螺螄粉，熱乾麵，麻辣燙，海鮮炒麵，煲仔飯等。吃起來就停不下來。
哪些食物好吃好看又營養,一碗管飽,整個上午都不餓呢？
5樓：創作者
早飯是一日三餐中最主要的一餐，印證了一夜的代謝和吸收，早上起來以後吃上美味可口營養的早賀侍指餐，才可以充斥著原氣，乙個早上精神振奮。作為乙個地地道道的上海本地人，早飯最傾心的是麵點了，而麵點之中，鮮麵條吃得較多的了。到夏季我們家最喜歡的便是一碗炒麵、天氣熱了，吃炒麵得話會吃得滿身是汗，因此吃一碗熱氣騰騰的炒麵的再好不過了，既可以達到充飢，又不容易吃得出汗。
炒麵其實就是把麵條煮熟後再和搞好的紅湯麵加在一起翻拌就可以吃了，在我們這邊炒麵的紅湯麵多的是有點兒說不出來，你隨意走入那個麵店，能夠說有幾十種的不一樣的紅湯麵，如果仔細的在家裡面翻著花式來吃的話，可能乙個月也不會重複，今兒給大夥兒產生一道是適宜夏季服用的辣肉拌麵。
下邊共享詳盡作法；要的食物；雞脯肉250克、鮮麵條200克、油1湯勺、鹽適量、紅禪配油豆瓣醬1湯勺、番茄沙司1飯勺，公尺酒1飯勺、木薯澱粉1飯勺，白砂糖1茶勺。第一步；先把雞脯肉清洗後撈出瀝乾水分，備齊蔥段，番茄沙司和紅油豆瓣醬。第二步；把雞脯肉切割成均勻的丁，放進碗裡新增2克鹽，公尺酒和木薯澱粉用手抓勻後靜放20min之上。
第三步；以後把鍋加溫後倒進油，溫油把醃漬好一點的雞脯肉撈出新增鍋中淋油至雞脯肉所有掉色後撈出去油。第四步；鍋內留油，再把紅油豆瓣醬和番茄沙司一起下鍋用文火炒出香氣。第五步；新增沸水大火燒開後再新增白談陪砂糖提鮮。
第六步；以後再把雞脯肉回鍋，製做一會兒後新增蔥段就可以歇火起鍋，這道炒麵用的湯底一定要大一點，因此，不必炒糖色，味兒要偏鹹一點炒麵會更進味。第七步；紅湯麵搞好了也能夠逐漸煮麵條了，鍋內引入冷水大火燒開後把鮮麵條入鍋，煮至鮮麵條熟後撈出盛入碗裡，再把辣肉紅湯麵新增麵碗裡翻拌就可以享受，輕微的辣恰如其分，美味滑爽，非常好吃又營養成分，一碗充飢，一上午也不會餓。假如覺得時間緊迫得話能夠提早搞好紅湯麵，夏季要放冰箱冷藏儲存，早上起來再加溫一下就行了，一定要熱面、熱紅湯麵一起新增拌才會更美味可口。
番茄沙司新增能與甜味，提色增味，平常不太吃辣椒的可以這樣試著，輕微的辣，美味無比。
6樓：自由自在
廣州的腸粉健康又營養，每乙個要吃早餐的人都不應該錯過！新鮮的公尺漿盛在托盤上，經過水蒸氣的蒸煮，慢慢蒸熟，瀰漫著淡淡的公尺香。這時候，你可以選擇自己喜歡的食物進帶空培行搭配，加雞蛋、加叉燒、蠢唯加牛肉……只要你喜歡，老闆表示啥都能加！
加好了配菜，再認真卷好，新鮮美味的腸粉就做好了！如果你什麼都不想加也沒關係，素腸粉電商醬料，同樣十分好吃！吃上兩條腸粉，你想不飽都虧檔難啊！
7樓：阿斯達歲的說
南瓜餅，雞蛋糕，餃子，包子，燒麥，這些食物好看又非常有營養。
哪幾道家常美食一次2碗不過癮，鮮香有營養，越喝越喜歡呢？
8樓：小笑笑聊時尚
食物：水豆腐250克、花生仁1把、蒜苗丁、食用油、糖、醋、生抽、公尺酒、鹽、水澱粉、味精、白芝麻作法1、花生仁煎炸熟預留；水豆腐汆燙後切小傅，鍋裡放油熱，下豆腐丁炸至兩面滾世鋒金黃色撈起來瀝油預留；2、用糖、醋、生抽、公尺酒、鹽、味精、水澱粉和少量冷水調為汁；3、炒菜鍋中不用加點油，倒進醬汁，一邊加溫一邊混合，當醬汁變粘稠時放進炸好的豆腐丁及其花生仁炒勻；4、最終新增蒜苗丁煸炒兩下，撒上黑芝麻就可以。
食物：櫻桃蘿蔔，蒜，生抽，醋，食用鹽，白砂糖，油辣子，花生粉作法1、櫻桃小蘿蔔去葉莖，清洗，用刀拍裂，也不用太碎；2、蒜拍兩下，剁碎末，放進碗裡，加拌冷盤生抽2湯勺，醋3-4湯勺，鹽1/2湯勺，糖1/2湯勺，油辣子1湯勺，花生粉1湯勺翻拌，製成涼拌汁；3、撒到拍裂的籮卜上，翻拌，入冷藏室，醃漬20分鐘即可。
食物：做餅300克、捲心菜300克、裡脊200克、小辣椒1根大晌、小蔥一根、公尺酒1湯勺、木薯澱粉1湯勺、生抽1湯勺、白醋1茶勺、糖1/2茶勺、鹽1茶勺、雞精1/4小匙作法：1、做餅切成細絲，捲心菜洗乾淨後切成細絲，小返兆辣椒清洗去蒂橫著一片。
裡脊沿著紅燒肉的紋路切割成絲，加入公尺酒，生抽和麵粉拌勻後醃漬鍋裡放入油，待油7分熟時，放進小蔥片進行爆香後倒進豬裡脊肉絲，爆鍋至肉片掉色後盛出預留。3、鍋裡再倒入油，加溫至7分熟，放進小辣椒片，倒進做餅絲，煸炒2分鐘倒進生抽，再放入捲心菜絲再次煸炒至菜絲變鬆後，淋入少量白醋，放進鹽和糖，炒好的肉片，炒勻後撒進少量雞精就可以。
9樓：明小聊生活
脆皮燒肉：做法：
1.將五花肉上的豬毛剔除乾淨，洗淨後冷水入鍋，放入姜蔥、五花肉和適量的料酒，煮至斷生即可。
2.將料酒、鹽、糖、五香粉、白胡椒混合成醬汁，塗抹在五花肉上，塗抹好後用錫紙包住塗抹了醬汁的部分，放入密閉容器中，在冰箱中冷藏24小時。
3.將豬肉從冰箱中取出用紙巾擦乾水分，用牙籤或鋼簽在豬皮表面戳出細密的小孔枝衡，刷上一層白醋，在豬皮表面撒上鹽粒，把烤箱預熱到220度，將豬肉放入烤箱烤90分鐘。
4.將豬肉從烤箱中取出，襪渣將多餘的鹽粒去掉，將五花肉放在烤架上，再烤10—15分鐘左右。
5.取出燒肉，放涼後切塊，蘸取黃芥末或細告搭悄白糖食用。
10樓：狸不換貓
小蔥拌豆腐，清淡卻解膩，西紅柿炒雞蛋，味道酸酸甜甜，有營養。
11樓：糖tang說數碼
一次2碗不過癮，鮮香有營養，越喝越喜歡的家常菜是；麻婆豆腐。韭菜炒雞蛋，番茄炒雞蛋。
12樓：蓉淼經驗之窗
比如你可以做冬瓜湯或者是雞爪子湯以及香菇炒青菜，再或者就是手撕鴨以及手撕鵝，還有手撕雞。
最好吃，餐館裡一人一碗吃到飽，鮮香可口的食物有哪些？
13樓：自由自在
蔥油蛋炒飯。公尺飯1碗、雞蛋2個、胡蘿蔔1/2個、食鹽1茶匙、小蔥3根、植物油2湯匙 。1、蔥一部分切段，一部分切末，胡蘿蔔切小丁，雞蛋打成蛋液；2、鍋裡熱油，放入蔥段，熬出蔥油後，夾去蔥段，放入胡蘿蔔丁；3、炒至胡蘿蔔斷生後放入公尺飯炒散；4、倒入蛋液，翻炒均勻，放公尺飯均勻地裹上蛋液，調入鹽，出鍋前撒上蔥花即可。
14樓：伍六七學姐
糖醋藕丁，幹炸蘑菇，清炒秋葵，扇貝粉絲，土豆燉牛肉，這些食物都做法簡便，可口美味，能夠增強人食慾。
15樓：諾諾教育社會
醬拌油豆皮原材料：豆油皮輔材：香萊、蒜頭、紅辣椒調料：
食用鹽、花生醬、白胡椒粉、生抽醬油、辣椒油、白糖做法：直接把豆油皮用清水泡發後切寬條，香萊切條，蒜頭切細末，小辣椒切條。
味道絕了，來一碗，管飽又省事的食物有哪些？
16樓：快樂的家族啊
今天給大家推薦一款超簡單方便快捷的麵條做法，感覺比泡麵還需要便捷啊。它是懶人版蔥油麵，我們也可以在此基礎上還加上雞胸肉絲、胡蘿、青瓜等食材，口味更豐富。懶人神器蔥油麵，味兒沒誰了，來一碗，充飢又方便！
特別是成品油蔥香氣，吃一口確實也會讓你饞得不好。現在就一起來品嚐一下吧，香氣撲鼻，口味獨特，解饞解餓充飢都不耽誤哦！全家人都吃得特別達到，你也來品嚐一下吧。
製做調料：鮮麵條適當雞脯肉1塊青瓜1根紅蘿蔔一根蔥醬料汁2袋做法：1、提前準備所要食材；2、雞脯肉清洗涼水入鍋，新增蔥、姜、八角煮10數分鐘，撈起來衝乾淨；3、並把雞脯肉掰成絲；4、青瓜、胡蘿蔔切絲預留；5、麵糊煮到8完善，撈起來過冷水；6、把鮮麵條、雞絲、黃瓜絲、胡蘿蔔絲加進碗裡；7、新增1包蔥油麵調味料；8、拌勻就可以吃了。
味兒相當不錯，節省成本，不願做飯時，值得一試這種醬汁炒麵，十分方便美味！味道絕了，來一碗，管飽又省事。
1、長茄子帶皮切成條形，長豆角除去豆油皮後切割成一樣長度的段，蔥蒜切碎預留，辣椒幹備好。2、長茄子放進碗裡，撒上一層鹽，用手抓勻後醃漬5min，捏出水份。3、鍋中燒少量油，將長豆角放進文火翻炒外皮鼓包後盛出預留。
放進長茄子翻炒斷生後盛出預留。4、鍋里加油，放進蔥蒜辣椒幹進行爆香後，放進做好的長茄子和長豆角，走紅炒勻。5、新增1勺生抽醬油和味極鮮醬油，1勺耗油，少許糖，適當鹽，走紅炒勻後起鍋擺盤。
17樓：小薛說民生
辣子雞丁，燒麥，雞蛋羹，蒸餃，韭菜盒子，紅燒肉，這些食物美味可口，開胃下飯，非常受歡迎。
鮮美營養，湯汁拌飯，又光碟的食物有哪些？
燉牛肉可以搭配食材許多，有籮卜 馬鈴薯 大白菜 蔬菜 西紅柿等，在其中，番茄燉牛肉一直是大家喜歡的經典菜餚，番茄酸爽健脾開胃，增強食慾，豐富多樣的維他命 纖維 葡萄糖酸 檸檬酸鈉 番茄素等微量元素，可促消化，調節胃腸，能夠給我們填補多種營養元素，提高抵抗力。肉食食搭鬧補，也更應該多種營養元素，營養搭...
哪些食物放入鍋中蒸一蒸，營養好吃不上火，特香呢？
需要食物 四季豆克，紅蘿蔔根，連藕截，水發木耳朵，鹽克，芡粉適當。.提前準備食物。木耳泡發，胡蘿蔔切片，連藕切成片，四季豆除去筋。並備好芡粉。.鍋里加點油，油燒後，放進蔥段爆香。再倒入胡蘿蔔和鴨胗爆鍋。.新增黑木耳爆鍋，新增克鹽，再倒入四季豆爆鍋秒，倒進芡粉。煸炒起鍋。原材料 豬小肚具 去心蓮籽顆調...
哪些食物對寵物有營養，哪些是有害的？
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