鮮香開胃，好吃更健康，養生又養顏的食物有哪些？

1樓：創作者

紫薯是一種營養成分十分高的食物，能夠起到一定的抗氧化的作用。並且纖維和糖份非常豐富，在促進腸胃蠕動、緩解便秘的前提下可以為判櫻人體新陳代謝給予豐富多彩能量。今日用紫紅薯給家裡人做碗雜醬麵，鮮美健脾開胃，美味又營養成分。

下邊給大家分享一下我製作方磨困式：1，紫薯去皮隔水蒸熟，搗成泥。2，往紫薯泥中加適量小麥麵粉，翻拌，假如有點兒幹，可少許放水，搓成略微較軟一點的光滑麵糊，蓋上蓋醒，剁點肉沫，提前準備點鹹菜、龍豆。

4，再準備點蔥、姜、蒜。5，醒好麵糰，搓揉勻稱，碾成鮮麵條。6，水開了加瞎衝念勺鹽，放麵條煮熟。

7，放進涼開水中。8，鍋裡給油，放肉末炒散，下蔥、姜、蒜，豆瓣醬炒出香味。9，下鹹菜、龍豆炒勻，再加適量冷水，略微吞沒菜，加適量鹽、生抽醬油、老抽王、公尺醋、白砂糖。

10，蓋上蓋煮一會兒，龍豆熟透就行了。11，加適量的澱粉水，煸炒至湯液濃稠就行了。12，把炒好的醬放到鮮麵條上，翻拌就可以做吃完。

食材：臘肉、蘿蔔乾、幹辣椒、豆豉、白糖、青蒜。做法：

1、用水泡蘿蔔。2、把臘肉入鍋加清水煮五分鐘左右，去除皮上油汙，清洗乾淨。3、把臘肉入蒸鍋蒸十分鐘。

晾涼，切片（厚度適中）。切丁，幹辣椒切段，青蒜切段。4、放適量油下鍋，中火，待油六七成熱，放入辣椒、豆豉炒出香味。

5、臘肉翻炒，至出油。放入蘿蔔丁翻炒入味（記得加點水）。6、放入青蒜炒一下，接著放少許醬油、少許白糖即可出鍋。

2樓：今天也愛娛樂

番茄炒胡蘿蔔絲、火烤魔芋、脆香牛腱、麻辣乾鍋豆油皮、魚香紅薯梗、紅燒魚等都是。

3樓：可樂vivi愛娛樂

脆香牛腱、南瓜藤、芝麻、草魚、夫妻肺片、魚香肉絲。

4樓：無言的小妮子

人正滑參果養讓配生又養顏吃了可以美容**，蘋果開胃吃了對女性的身體有好處補充維生素舉滑臘，喝豆漿可以美容養顏和紅棗一起煮。

鮮香開胃，配飯香，養顏護膚，好吃營養還豐富的食物有哪些？

5樓：建蘿雅

原材料：牛腱250克；油一勺鹽一撮乾紅辣椒好多個蔥兩根蒜頭好多個生抽醬油少量；作法1.全部食物備好；鍋中入半鍋水，加幾克姜，將牛腩塊倒入，煮沸，撇去浮沫；汆燙好一點的牛腩塊起鍋；放進鮮吸氣電高壓雹漏鍋；2.

設定牛羊肉鍵，挑選清燉，裝置開始運動，直至程式結束；鍋中燒開，炒香姜蒜辣椒；淋入少量水，倒進少量火熱鮮露；3.煮開後新增鹽；將燒好一點的牛腩塊倒入，煸炒至略微炒糖色；出鍋前再淋入少量生抽醬油；麻辣下飯菜的醬燒牛腩起鍋啦。

原材料：豆油皮2張、芹萊2棵、辣椒5-6個、小辣椒5個作法：1、豆油皮洗完切割成條，濾水預留2、將朝天椒，萵筍切完3、將豆油皮炸至金黃表層金黃色就可以。

4、炒菜鍋里加適量油，新增麻椒、八角、良姜、一半青椒、一半小辣椒（留意：是一半朝天椒、一半朝天椒、一半朝天椒）新增炸好的豆油皮煸炒。5、再倒入少許生抽醬油、200ml涼白開水。

蓋上蓋小火慢燉約新增剩下的辣椒和萵筍，煸炒至萵筍爛熟，新增少許白砂糖、蘑菇精，鹽調料就可以。

1，紅薯梗削皮，掐段，清理乾淨。2，洗淨雞脯肉切成細絲，加適量薑片、生抽醬油、老抽王、木薯澱粉抓拌勻，再放少許植物油，抓拌勻，醃漬，相切胡蘿蔔絲。4，碗里加適量鹽、生抽醬油、老抽王、公尺醋、白砂糖、木薯澱粉，再加適量冷水，拌譽肆察勻預留。

5，提前準備點蒜泥，愛吃辣的好朋友可以準備慶茄點小公尺椒。6，鍋裡給油，倒肉絲炒散，炒的情況下無需太長，肉剛熟就行了。7，鍋裡給油，下蒜泥炒出香味，下紅蘿蔔炒勻。

愛吃辣的好朋友能加小公尺椒煸炒。8，下紅薯梗，走紅煸炒。9，煮至斷生，倒進肉片和炒好的調料汁，炒勻，煮至湯液濃稠就可以吃了。

魚香味的紅薯梗，鮮美健脾開胃，好吃又下飯菜，喜歡的小夥伴值得一試！

6樓：肖艾斯的旅行日誌

有菠菜、胡蘿困穗卜、豬蹄、雞蛋、銀耳等，這些食物有的含有豐富膠原蛋白，有的維生素含指困量較高，所以對**汪逗卜有好處。

7樓：今天也愛娛樂

紅薯梗、黃桃、獼猴桃、豬蹄、檸檬、西紅柿、黃瓜、南瓜藤、豆類、紫菜、豆角、魚類等。

8樓：墨汁沫沫

特色美食小科普：大青魚富含蛋白質、人體脂肪，也有鈣、磷、鐵、b1、b2和微量元素鋅等營養元素，針對身體具有非常型枝桐好的卜坦滋補養生功效，可以增強搭培免疫力。