1樓：都豆
可直接食用，也可泡水，，直接食用每天20個左右，如果出現上火，可酌情減少。
怎麼吃枸杞！
2樓：網友
單獨食用枸杞補腎效果不是特別好。泡水煮湯都可以。可以和羊肉一起煮湯喝（陽虛火旺的人不能這樣喝).
枸杞怎麼用
3樓：網友
枸杞的吃法有很多種，比如可以泡茶，可以煮粥，可以燉菜，也可以直接嚼食。但哪種吃法保健效果最好，以及吃枸杞要注意些什麼呢？今天我們就請中醫專家給大家介紹一下這方面的知識。
中醫認為，用枸杞泡水或煲湯，其中的藥效並不能完全發揮出來，只飲湯水並不能完全吸收，因為受水溫、浸泡時間等因素影響，只有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發揮效果，最好將湯裡的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子對營養成分的吸收會更充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。可將枸杞用水沖洗乾淨後嚼服，但服用量要減半。
服枸杞四季皆宜，可像普通食品一樣加入茶水、粥飯、羹湯、菜餚裡常服，卻無滋膩、生火等弊端。春季可單服，也可與黃芪煮水喝；夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞；秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類；冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。以紅茶3克、枸杞子20克，用沸水沖泡即成枸杞茶；也可將20粒枸杞子、5朵幹菊花一起加水沖泡；銀耳15克、枸杞子25克，加適量水用文火煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成枸杞銀耳羹，隔日1次，溫開水兌服。
4樓：茉莉說生活
枸杞子一年四季都可以食用，冬天適合煮粥，夏天適合泡茶，不同的季節食用，有不同的好處。
5樓：別樣視界者
枸杞泡水怎麼喝，教你正確的枸杞泡水喝的方法，很實用。
6樓：網友
枸杞可以用來泡水，煮粥，煲湯，甚至是幹嚼。
直接嚼著吃是比較好的一種服用方法，它可以保證枸杞的營養充分被人體吸收，但，先要保證枸杞的乾淨，如果是染色或硫燻的枸杞千萬不能吃。
枸杞的正確吃法
7樓：劍經業
生活很多人煲湯煮菜都習慣加些枸杞，連民間都有「每日枸杞泡水勝過補藥，每日枸杞泡水不生病的」的說法。的確，小小的枸杞對身體好處可是多的很。枸杞，既是傳統名貴中藥材，又是一種營養滋補品，具有滋補肝腎、益精明目、抗腫瘤的功效，然而枸杞這麼好，我們吃的時候也有一些注意事項的，下面跟著養生一起來看看吧！
1、陰虛體質的人群不宜吃太多枸杞
枸杞養生效果這麼好，然而不是人人都合適吃的哦，尤其是那些陰虛體質，性情太過急躁的人，最好不要吃。因枸杞性甘，溫和，這些人群吃過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。因此，建議大家要對自己身體情況有所認識，有選擇性的吃，一次不要吃太多，不能盲目進補哦。
2、煮菜做飯加枸杞燉煮時間不易過長
枸杞煲湯做菜可讓食物養生效果更好，連這麼不經常下廚做飯的人都知道，想必很多家庭主婦早已清楚。但是不少家庭主婦煲湯的時候喜歡把枸杞一起放下去燉，以為這樣子能更出味。但是做菜時候，燉煮枸杞子時間不能太長，應在炒菜或煲湯收尾時候放入即可，這樣可以防止枸杞大量營養成分流失，喜歡用枸杞煮菜煲湯的家庭主婦注意了哦！
3、枸杞長時間清洗會流失營養
很多人在用枸杞泡水喝之前，都會對枸杞進行長時間清洗，認為從外面買回來的枸杞有灰塵。但你知不道呢，枸杞一經你這長時間的清洗，裡面的營養物質就所剩無幾了，跟著水分都一起流失了呀。枸杞只要在溫水稍洗下就可以，千萬不要認為枸杞很髒就用水洗個幾遍呀，枸杞可不像日常蔬菜的一樣的呀。
以上就是養生建議大家吃枸杞要注意的事項，總的來說，枸杞只有健康的吃，養生效果才會更好。而且枸杞怎麼吃都可以，但是枸杞不管是用來泡水、煮粥、煲湯、拌凉食，只有長期服用才能有效果，不要以為吃個幾天效果就會明顯，枸杞對適合的人群養生效果這麼好，各位，堅持吧！
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