1樓：匿名使用者
紅薯含較多膳食纖維，有利於排不會的，紅薯是很好的**食品，如果你每天以團凱舉它做主食，可以令你變苗條呢，它含高纖維低脂肪，脂肪含量只有公尺塌碧飯等主食的四分之一孫笑 便，但澱粉含量也較大，代替主食有利**，但當零食吃，恐怕。
紅薯**還是增肥
2樓：掌睿廣修禎
紅薯中含有澱粉，但是還有一種成分叫卵磷脂，這種東西可以有效**，所以說紅薯如果吃的適量也會有**的功效！
3樓：馮晨蓓不默
吃乙個蘋果即可，乙個月瘦7-9斤，早飯必須吃，午飯吃飽就好不了吃太油膩。按以上方法，晚飯絕對不能吃太豐盛，晚上不吃東西，儘量控制食慾紅薯熱量大。
**主要在於飲食，但不增肥。
吃番薯會肥嗎？
4樓：沐展理電蔣筆說
吃多了就會，吃少了不會。吃到飽飽的，澱粉會轉化為葡萄糖，再轉化為脂肪或者是肌肉存在身體中。 番薯裡含有大量的纖維素和碳水化合物（澱粉：
吃到嘴裡覺得有甜味，就是因為口水分解了澱粉）。 纖維素在粗糧中有很大的比例，研究表明，經常食用，可以緩解便秘，降血脂。所以，每天吃適量的番薯對身體有好處。
5樓：西夏駙馬竐
地瓜是臺灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃過，但番薯的療效，卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解，現在就讓我替這種有益卻無名的食物，鳴過不平吧！
番薯的益處 減肥：世人只知多吃番薯會胖，卻不知以番薯代餐，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。
番薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。 改善體質：以番薯煮糙公尺粥，長吃可以強身。
減肥者若嫌單吃番薯單調，也可以一試。 降糖尿：如不嫌草腥味，可採新鮮番薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。
亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。 防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實番薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。
買番薯時，可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯，因其食味較香甜，不過，論到食益，兩者無大分別文章來源自《中華香港討論區》[/color][/size][/url]
6樓：綦等
番薯裡含有大量的澱粉、吃多了 會轉化為脂肪。 不過適當的吃一些 也沒有什麼大礙啦。
7樓：沙碧獸
**不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果 三：
飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。
每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條。
8樓：夏羽
喝牛奶法： **，我已經打了一場持久戰了，除了吃**藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持乙個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。
而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是**的同時還可以讓我們的**變的水水 ..
吃紅薯是**還是增肥？
9樓：泛唇豐富思
吃紅薯會發胖還是會**，需要根據食用紅薯的量進行判斷。
如果每天適量的吃紅薯，一般不會引起身體長胖，紅薯中含有大量的膳食纖維，不僅可以給身體補充營養，同時在進入胃腸道部位以後可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有利於**。但是如果每天過量的食用紅薯，而紅薯中的糖分含量也是相對較高的，很有可能會導致糖分和熱量在體內堆積，從而造成**失敗的後果。
在生活中如果身體比較肥胖，可以通過控制飲食的方式來改善，儘量避免使用太多油脂以及糖含量較高的食物可以預防體內出現脂肪和熱量堆積的現象，有利於**，在**期間可以適量的吃水果和蔬菜來給身體補充維生素、微量元素以及礦物質的營養物質，避免出現營養不良的狀況。
**時也需要每天堅持適量的運動，比如通過跑步、跳舞、游泳、練瑜伽等方式來消耗體內的脂肪，使體內的新陳代謝速度增加，有助於**。但是運動**是需要長時間的堅持下去才會有效果的，建議每天堅持30~60分鐘的運動量，可以使**的效果更佳。
10樓：網友
吃紅薯可以**的，不過要用它來代替主食，比起公尺飯中的澱粉，紅薯所含的糖類在人體不易轉化成脂肪。
11樓：我就說句感進
紅薯屬於主食，吃多了肯定會胖。任何東西都要看量，超標了都會胖，想要**可以學習一下營養方面的知識，增加運動。
12樓：耶耶
吃紅薯一般不**，也不增肥，如果患者想要**需要在調整飲食的同時加強身體鍛鍊。
紅薯是日常生活中常見的一種食物，含有的營養比較豐富，比如碳水化合物、維生素以及微量元素等，吃了以後能夠補充身體所需要的各種營養，對維持身體健康有一定的幫助，還能夠維持身體正常代謝，紅薯內還含有大量的纖維素，吃了以後能夠增加飽腹感，減少對其他食物的攝入，但是單純靠吃紅薯無法直接達到**的效果，而紅薯的熱量較低，患者平時吃紅薯也不會出現增肥的作用。
如果患者想要**，需要及時調整日常飲食，不可以吃高熱量的食物，比如肥肉、炸雞等，不可以暴飲暴食，可以選擇適當的吃一些燕麥、黃瓜等食物，還需要加強身體鍛鍊，堅持每天鍛鍊30~60分鐘以上，鍛鍊方式可以選擇慢跑、游泳、騎自行車等，通常堅持一段時間就可以達到**的效果。
經常吃紅薯是**還是增肥
13樓：沁香一片又一片
經常吃紅薯，**、增肥都有可能，關鍵在於吃的量是多是少，若是經常過量食用紅薯，那就會增肥，若是科學的吃紅薯，就會有**的作用。
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