1樓：歧章竇曦
而過量問題，吃雞蛋確實很難蛋白質過量，狂吃的話會因為膽固醇超標而死吧。。。。
人體每天蛋白質需求是
體重每kg修需1g
你60kg的話就是60g。（對不起不知道你是否為女士。。）而現在國人根本都達不到這個最基本的需求，也就一半多點。
一勺紐崔萊的蛋白質粉提供8克蛋白。你一天能吃幾勺？不會過量的。
建議你首先理順一天到晚的飲食和生活作息。比如早中晚餐的攝入量和搭配。如果感覺變胖了確實是由於吃了蛋白質粉，可能是由於肝臟對於蛋白質的代謝不好，會把蛋白質轉化為脂肪。
補充些紐崔萊的
維生素b族
，幫助代謝。效果非常好！
需要的話再聊。
2樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你蛋白粉應該怎麼喝
3樓：匿名使用者
蛋白粉適用於胃腸不好的病人。健康的人不要使用蛋白粉。蛋白質一旦攝入過多，腎會有壓力受損的。
男的過了25歲就很 容易 發胖的。現在不需要增肥，健康 就好的
4樓：匿名使用者
沖服。多做參加有利於健康的活動注意起居要有規律，
5樓：我好笨笨笨笨
給自己制訂一個生活日程,合理的營養，充足的睡眠，適當的鍛鍊．養成好的生活習慣，提醒你一句，不管你吃多好的食品，睡眠不足（熬夜）也是導致你身體消瘦的原因結果，你應嚴格遵守你自己制定的生活日程，該休息的時候必須休息，加之足夠的營養，適量的運動（根據自己的體能逐步增大），我就不信你以後不長肉．
能吃－能睡－能運動－你能
我很瘦很瘦,吃蛋白粉可以增肥嗎???詳細看問題說明
6樓：太陽落網
吃蛋白粉還是有用的，因為可能你的胃腸功能有問題，吸收不是很好，蛋白粉的話吸收問題就解決了。並且要注意生活習慣，比如不要熬夜、抽菸喝酒等。
7樓：匿名使用者
我身高180，體重120斤就顯得很瘦了，你叫我找到了自信，吃完就睡，少鍛鍊，吃熱量高的，油脂多的，零食就吃巧克力，薯片，糖之類的 一天吃10個雞蛋 多吃菜少吃飯 多吸氣少放屁 多喝水少尿尿 多吃飯少大便 多睡覺少廢話 最後，多給我分就長胖
8樓：花易謝霧易失
吃蛋白粉效果不一定很好、可以多吃一些高熱量得東西、少做有氧運動額、
9樓：匿名使用者
你現在做的是有氧運動，當然會瘦了，**的人才一天到晚跑步的呀，你現在需要做的是無氧運動，到健身房，多做器械，重量稍微大點，再吃好，休息好，那樣就會長肌肉了，還有就是你不是專業的健美運動員，沒必要吃蛋白粉的。
10樓：下手別太重
蛋白粉的效果沒有那麼好，最好是多吃些富含脂肪的食品，像肉類。還有要多睡覺，這樣脂肪容易長出。
11樓：匿名使用者
你試下不跑步了，你吃多點肉，在吃多點豆子，如果你是女生，保持120斤左右時好的，男生的話，最好在180左右吧
12樓：匿名使用者
使人長肉的是含糖類食品
如果你真的只是胖不起來
每天多吃幾碗飯就行
但是還有可能是得病
這還是去醫院檢查下
別忘了也多吃蔬菜~~別光吃肉~
13樓：月亮要彎彎
每頓飯都吃飽，多吃麵食。晚上再加夜宵，（吃完夜宵最好睡覺。）少運動。
達到能坐車就不走路，能坐著就不站著，能躺著就不坐著的境界。
不僅要能吃還要能睡，不要過分忙碌
更簡單的方法是把我身上的肉割給你
呵呵還有很多不說了，我就是過了一年多這樣的生活重了快40斤。現在痛苦著**呢。
14樓：匿名使用者
增肥蛋白質不是最佳的選擇。蛋白質是增強體質用的。比如肉，牛奶含比較多的蛋白質。而增肥，增的是脂肪（由吸收的糖轉換）
吃含糖比較多的食物比較容易發胖，比如多吃巧克力，甜食（饅頭，大米笑話後也能產生糖）。
如果考慮不健康的增加方法，可以沒事時躺在床上吃甜食。
總的來說，就是多吃少動。
15樓：匿名使用者
你想要增肥，現在就停止跑步。然後買蛋白粉，op的不錯，去健身房鍛鍊一下。短期內會有明顯效果。
我之前很瘦，以為是體質不好，後面吃蛋白粉進健身房，長了20斤。我才170，現在70kg。
吃蛋白粉能增肥麼？
16樓：孤獨前行
只是提供身體所需的蛋白質
身體缺乏蛋白質會免疫力下降的
蛋白質粉是每天早上飯後衝兩勺喝
17樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你蛋白粉應該怎麼喝
18樓：
不能。蛋白粉是補充人體所正常需要的營養.
吃蛋白粉，是**中經常用的，因為吃了它可以避免大吃大喝
19樓：
呵呵 放心吃吧 我吃了安利的蛋白粉好幾年了 一點沒肥 並且身體好了很多的
至於怎麼吃 我每天早上泡在溫牛奶裡 感覺味道不錯 晚上也可以這樣吃的 不過不知道你是否喜歡那個味道
20樓：匿名使用者
如果你是嚴重營養不良而瘦到皮包骨的，可以改善。否則不能把一個正常人吃胖。也不能把一個標準體型的人吃瘦。
一般**的人吃，為了節食而又能增加營養。
吃蛋白粉能讓普通人增肥嗎？
21樓：
反正我高中吃了兩年= =，每天早上一大勺加阿華田加雞蛋加麵包加牛奶加蘋果加巧克力和餅乾。。木有胖= =
要增肥多吃點乳酪啊蛋糕啊薯片，蛋白質粉按照罐子上的說明去吃應該木有***
22樓：
暴瘦應該是腸道吸收消化能力不好，僅僅通過吃蛋白粉餅不能改善，需要補充相應維生素，均衡體內營養，身體才能更好運作。當然多吃多攝入蛋白是有幫助的，關鍵是要在三頓正餐外加餐，最好加餐三次。只要不過量，對肝腎應該沒有影響。
23樓：誰的小
蛋白粉加鍛鍊是長肌肉的，我男朋友很瘦天天舉啞鈴，喝蛋白粉，肌肉倒是長得蠻好，不過就是沒胖起來！***應該是沒有的，畢竟是保健品，不是藥品！
24樓：匿名使用者
如果不鍛鍊光吃蛋白粉的話是不會增長肌肉的。多餘的蛋白質只會轉化為脂肪。對肝臟無影響，因為氨基酸轉化為脂肪酸是必須脫氨基。
而氨是有毒的，主要由腎臟過濾。過多攝入氨基酸，會加重腎臟負擔。
吃蛋白粉可以增肥嗎？
25樓：全球播報大師
蛋白質吃多了會變胖嗎？
26樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你蛋白粉應該怎麼喝
27樓：冠初翠頻樂
安利蛋白粉怎麼吃：取一個搖搖杯，倒入一勺蛋白粉、250ml溫水、果汁、豆漿、牛奶、菜汁等，用筷子搖勻就可以喝。
吃安利蛋白粉的注意事項：
1、不要用開水充蛋白粉。蛋白質最害怕高溫，請你不要在高溫的液體、食物共同食用。也不要用冷水衝蛋白粉。最好用溫水沖服。
2、無論是蛋白質粉亦或兒童高蛋白飲品都不怎麼適宜推薦給1歲以下的嬰幼兒。
3、不要空腹吃蛋白粉。人體吸收的東西，第一優先是補充我們熱量，空腹吃蛋白粉就會被轉化為熱量，起不到提高免疫、修補肌肉組織的效果!
蛋白粉建議用量：每日1-2次，1次1勺，飯後用水送服，怎麼適當調整，可自己根據實際情況而定。
28樓：匿名使用者
我不建議吃蛋白粉...增肥的話主要還是運動為主，當然同時也要補充大量優質蛋白質和脂肪，如果你光吃蛋白粉不鍛鍊的話，對腎臟有很大的傷害的，知道你為什麼瘦嗎？可能是因為你缺乏鍛鍊，或者說你的代謝能力很強，又或者你的腸道吸收營養能力很差..
等。。。
建議去醫院做個全面體檢，看胃腸道功能如何，再適當足量補充營養，蛋白粉這些作為保健品來吃的話還是不錯的，但切記不要本末倒置....保證三餐攝入足夠的熱量...
29樓：小溪是棒棒噠
吃蛋白粉不可以增肥，長期吃還有可能會變瘦，但是對身體有害。
普通人身體需要更多的營養物質，而不是單純地依靠蛋白質來幫助組織的修復。不宜過多食用蛋白粉，否則容易導致代謝物加重肝腎負擔。與其吃蛋白粉，還不如多吃點含蛋白質多的食物，既美味又健康。
蛋白質攝入量過多對人體有危害。蛋白質在人體內的分解產物較多，其中氨、酮酸及尿素等對人體會產生***，不僅增加肝臟負擔，還容易引起消化不良，長期會影響肝腎功能，造成消瘦及免疫功能低下。
擴充套件資料
吃蛋白粉誤區
1、蛋白粉增強免疫力。想要提高免疫力，單靠蛋白粉是遠遠不夠的，還要注意營養攝入的合理和完整，如不好好吃飯，只是依賴蛋白粉，免疫力反而會降低。
2、蛋白粉幫孩子長個兒、長智力。孩子的身高和智力發育受多種因素影響，蛋白質只是其中一部分，不能替代其他營養素。過量的蛋白粉，可能對孩子稚嫩的腎臟和肝臟造成嚴重負擔。
因此，兒童和青少年只要能夠正常進食，建議以自然膳食為主，不需補充蛋白粉，除非因挑食或素食無法從飲食中攝入充足蛋白質。
3、蛋白粉促進胎兒生長髮育。胎兒正常生長髮育單靠蛋白質是不夠的，如果沒有適宜的碳水化合物、脂肪酸、維生素和微量元素，再多蛋白質對胎兒生長髮育也是無濟於事，相反，還會加重孕婦內臟負擔。
人民網-蛋白粉營養足 但你真的需要吃嗎？
30樓：匿名使用者
增肥都不可能都指單單靠一樣東西就能實現。給你訂個計劃吧 早晚一杯蛋白粉（全脂奶粉也行）平常多吃點高脂肪高蛋白的零食，然後一天吃6餐（5餐也行），每次吃七成飽每餐相隔2到3小時左右，這樣是為了食物能充分的消化，如果吃得太飽很難消化，吸收就不好 況且肚子漲漲的沒有胃口，保證每餐有肉 蔬菜 米飯，記住少吃多餐才是增肥王道。然後要鍛鍊背肌胸肌和二頭肌，鍛鍊這3個肌肉能讓身子看起來變粗，俯臥撐鍛鍊胸肌，引體向上鍛鍊背肌和二頭肌，一定要鍛煉出汗，不然沒有效果。
二天鍛鍊一次，一般在吃飯前15分鐘鍛鍊，鍛鍊完休息後就可以吃飯了。貴在堅持，祝你增肥成功
31樓：
反正我高中吃了兩年= =，每天早上一大勺加阿華田加雞蛋加麵包加牛奶加蘋果加巧克力和餅乾。。木有胖= =
要增肥多吃點乳酪啊蛋糕啊薯片，蛋白質粉按照罐子上的說明去吃應該木有***
32樓：喜閔汪又藍
你既然知道自己瘦是因為胃有毛病引起的，當然要把根本問題解決之後才能長胖，否則吃什麼高階補品效果都不好。蛋白質粉是近幾年出來的東西，主要是蛋白質含量極高，但不能多吃。建議你到醫院找個好大夫開點調理養胃的藥，把胃病調理好後吃什麼都能吸收，何愁胖不了呢?
33樓：納翎家雲逸
要增肥光吃蛋白粉是遠遠不夠的。要加甜品才能更快。在食用蛋白質的同時多吃些蛋糕類的食品，效果會更容易長胖。
34樓：宦姝公良琳
蛋白粉的功效是補充蛋白質，增肌不希望有太多脂肪增加的情況可以使用蛋白粉。
如果單純只是想增肥的話，每天多吃一些高熱量的食物，ps:高熱量不是吃得多
只要你的熱量攝入高於你的基礎代謝，你就可以增肥了
35樓：奇勇肥蘭夢
吃安利的蛋白粉有人會胖，有人不胖，不是一中說法就可以的，我就是經常吃安利的蛋白粉的。。可是沒胖。。不過主要是想多補些蛋白呢。
36樓：萬彩喜笑陽
體型消瘦和體質是有關係的,如果想增肥主要有二個好辦法：1多吃含蛋白質高脂肪等高營養物質,可以多吃牛奶,牛肉,雞蛋等,儘量選擇早晚上服用可以加速脂肪的堆積,應該有足夠的睡覺,吃夜宵多為沒有營養刺激性的食物應該少吃,
蛋白質粉是有增肥作用，但是過量的蛋白粉是會導致膽固醇過高，導致高膽固醇。
建議多參加鍛鍊,多做引體向上,俯臥撐等活動增強肌肉鍛鍊,增加營養多
37樓：帖卉韓夏萱
可以的。這個保健品可以長肉的
38樓：凝望
沒多大用，要保持平和的心態，避免遇事就緊張，減少體內熱能的消耗。每天三餐都按時吃飯，生活規律一定要正常，我覺得是需要你慢慢調養的身體才可以的，增肥不是單方面的做一樣就足以，我覺得你可以從你平時的點點滴滴做起，三餐之餘，你可以時常為自己準備一些飯後甜品，或是適當的晚上吃點夜宵，這些都是輔助於你增肥計劃的好幫手，既能提高你的胃活動能力，又可以讓身體慢慢適應少吃多餐的過程，何樂而不為呢，我以前有個小叔因為長期抽菸食慾不振，導致營養不均衡，去醫院看過，醫生說建議需要中醫去調理會比較好點，後面無意中發現**中醫滿意，裡面有個知名的老中醫酷到發燒，他告訴小叔中藥調理增肥的妙處，於是就服用了幾個月這中藥，小叔讚不絕口，他身體逐漸強壯起來，也神采奕奕，容光煥發了不少。
安利蛋白粉每天幾勺啊 蛋白粉能增肥嗎
每天三勺，飯前吃。一週左右，你會發現食慾好很多，因為胃腸功能好了。胃腸功能好了，消化吸收就好了，自然就長肉了 蛋白粉 唯一的作用 就是增加蛋白質的攝入 任何營養素的攝入過多都是不利健康的 蛋白也是一樣 你怎麼會想到去吃蛋白粉呢？而且你知不知道安利蛋白粉都是大豆蛋白 是不完全蛋白 也叫做 劣質蛋白 如...
什麼蛋白粉可以增肥用英語怎麼說，蛋白粉可以增肥嗎
翻譯成英語是 what protein powder can be fatten 增肥 用英語怎麼表達 gain fat weight,put on fat weight put on weight或flesh up increases fat 打字不易，如滿意，望採納。put ob weight ...
鍛鍊後喝蛋白粉是否有增肌作用，吃蛋白粉對於鍛鍊腹肌又作用嗎？
健身人員經常服用的蛋白粉，只適合健身增肌嗎？它還有哪些作用呢 蛋白粉主要成分就是蛋白質，是合成肌肉必需的成分之一，優點是 便宜，出肌肉快，不好的影響就是煉出來的肌肉爆發力不是很好，沒有食補來得好，對身高沒有影響 最後，蛋白粉是分植物蛋白和動物蛋白的，動物蛋白是合成肌肉，植物蛋白是用來提高免疫力的，增...