1樓：新獒王岡日森格
您的條件是：183cm，體重65kg，脂肪含量少——典型外胚型體型，需要大量補充碳水化合物，合成脂肪，增加維度。因此如果單從這兩方面來看，增肌粉是最佳的。
但是您有腎結石，那麼就必須遵醫囑謹慎攝入營養。健身用蛋白質、增肌粉都會給腎臟帶來極大地負擔，即便腎臟功能完全健康的人都需要服用一段時間後停用一段時間然後再服用。因此這兩種補品我也都不推薦。
如果您想增重、增維度，可以在日常的餐飲中攝入一些蛋白，比如雞蛋、牛奶、海鮮。但是也需要適量，牛奶可以每天喝，雞蛋一天一個，可以去除蛋黃（膽固醇高），海鮮依照個人體質可以一週一次或者半個月一次甚至一個月一次。
同時，直接補充動物脂肪也是個不錯的選擇，可以適當在飯菜中增加較肥的肉類比例或者用油的量，但是也要控制。以身體承受能力為準。
2樓：匿名使用者
其實不太推薦喝蛋白粉 根據你的情況 想和蛋白粉的話也就只能和安利的了 但是那個蛋白粉吸收不是很好 必定是植物蛋白 增肌粉你是不能喝了 喝點安利的吧 怎麼說也是保健品 應該沒什麼問題 其實增肌的話還是得靠吃 多吃牛羊肉 雞蛋就可以了
3樓：匿名使用者
我覺的什麼也不吃的好
哪些牌子的增肌粉比較好些，關於增肌粉蛋白粉什麼牌子的好？
增肌粉也叫健肌粉，主要用於身體瘦弱的人增加體重，尤其適合胃口不好，消化吸收能力比較差的瘦弱人士增加體重和肌肉。增肌粉的主要成分是碳水化合物，其次是蛋白質，有的增肌粉還含有支鏈氨基酸 肌酸 氮泵等其它補劑，都可以放心使用，不會給身體造成損害。不同品牌的增肌粉的碳水 蛋白質等營養物質含量不同，蛋白質含量...
瘦人吃蛋白粉好還是增肌粉，瘦人吃蛋白粉好還是增肌粉。
蛋白粉與增肌粉的區別 蛋白粉 蛋白質含量較高，蛋白質含量會在80 90 左右，含有高產的氨基酸，為其肌肉修復時提供所需的蛋白質。所以蛋白粉也被成為 高階牛奶 增肌粉 屬於複合型蛋白質飲料。除了蛋白質以外，還含有一定比例的糖分和脂肪。起比例大概在碳水50 60 蛋白質40 左右。單間來講，蛋白粉與增肌...
鍛鍊後喝蛋白粉是否有增肌作用，吃蛋白粉對於鍛鍊腹肌又作用嗎？
健身人員經常服用的蛋白粉，只適合健身增肌嗎？它還有哪些作用呢 蛋白粉主要成分就是蛋白質，是合成肌肉必需的成分之一，優點是 便宜，出肌肉快，不好的影響就是煉出來的肌肉爆發力不是很好，沒有食補來得好，對身高沒有影響 最後，蛋白粉是分植物蛋白和動物蛋白的，動物蛋白是合成肌肉，植物蛋白是用來提高免疫力的，增...