1樓：匿名使用者
不夠營養，應加麵包和小菜，也不頂餓更不**。為了身體的需求應搭配著吃。
2樓：公尺湯熬電影
不好，豆漿有豐富的營養，可以每天飲用。但如果只喝豆漿，不吃主食的話，這樣很容易引起腸胃消化不好的，建議吃少量主食比較科學。
豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。
從營養角度講，豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作為熱量來消耗，而真正發揮構造新組織，修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆漿，它只能代替澱粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養失去平衡，從而加重消化、泌尿系統的負擔。因此早上不宜空腹飲用豆漿。
3樓：書竹筱
空腹喝豆漿。
豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。
飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品是最適宜的方式。
4樓：匿名使用者
早晨 喝豆漿 很不錯的。
但是隻喝豆漿 又太少了點吧。
應該再加一點甜點 或者 薯類。
早上只喝豆漿可以嗎 什麼都不吃的
5樓：網友
還是儘量吃點東西，那樣對胃不好。
6樓：**作者鬱藍
光喝豆漿不行，哪怕你吃個小饅頭墊一墊也好啊！
早餐不想喝豆漿和牛奶，還有其他簡單的早餐推薦嗎？
7樓：桂平光哥
早餐是一天中最重要的一餐，但現在很多人早餐吃得不好，因為昨晚睡得太晚，早上起不來，所以沒有時間做好早餐。我沒有時間吃好早餐，所以我可以在早上準備一些簡單便攜的早餐。比如一些速凍饅頭或者提前準備好的麵包。
比如一些速凍饅頭或者提前準備好的麵包。熱早餐加牛奶和乙個雞蛋就足夠了。如果你急著去上班，在任何一家包子店買幾個包子應該都是最簡單方便快捷的方法。
我通常在家吃早餐。早起一點很容易。提前做好饅頭，放冰箱冷凍，早上蒸熟就很容易了。
吃膩了包子可以換面。我想知道你是否在超市買了一些麵條。如果有調料，就把麵條放在鍋裡，剩下的調料放在碗裡煮。
用開水做一碗湯。把煮好的麵條加入湯裡，攪拌均勻。這個也好吃。
也可以放一些青菜雞蛋，營養豐富，食用方便。我還是很喜歡，吃的也很爽。
現在早餐很方便，外賣也很多。其實如果可以的話，應該自己做早餐。沒時間的話可以提前做好放冰箱裡。
和麵條一樣，開始的時間很快，自己做的越來越健康。我認為早餐在一天中非常重要。有句話，早上吃好，中午吃好。
在追求簡單方便的同時，還可以健康營養。
當然，早餐的選擇可以豐富多樣。只要符合三個「必備」原則，也可以用自己的聰明才智做乙份簡單又有營養的早餐。
1.奶菜**/肉菜**：酸奶富含乳酸菌，對人體的貢獻甚至大於牛奶。
但是酸奶不能早上空腹吃。最好和饅頭、小籠包一起吃。如果是蘑菇菜包之類的素菜包，營養比較全；如果喜歡吃肉包子，一定要加一些蔬菜水果，或者用蔬菜汁和果汁代替，最好是鮮榨的。
2.養顏八寶粥：女白領如果有條件，可以前一天晚上做八寶粥，加公尺飯、紅豆、花生、枸杞等。第二天早上趁熱吃，方便又美觀。
3.降糖牛奶麥片：先用開水衝一下麥片，再加牛奶。這種組合更適合高血糖或糖尿病家族遺傳的人群。
8樓：free灰姑娘
早餐可以喝簡單的小公尺粥養胃，煮雞蛋增加營養，南瓜煮熟打成糊簡單有營養，西紅柿雞蛋麵也是很好的選擇。
9樓：愛大樹苗
可以喝一些麥片。配上餅乾，麵包，吐司，包子等。或者還有八寶粥。火腿三明治。
10樓：行樂樂樂
還可以吃三明治，而且三明治的做法非常簡單，只需要一片蔬菜，乙個煎蛋和麵包片，就可以做營養又健康。
11樓：夏見冬
可以簡單吃一些糕點，可以吃一些麵包，麥片，或者是小酥餅，這一類東西都非常適合當作早餐食用。
12樓：王志剛剛剛
有，其中可以喝黑芝麻糊，油條，豆腐腦，燕麥粥。其中我最喜歡燕麥粥。
每個人都適宜早餐喝豆漿嗎
13樓：網友
這要視體質和個人的飲食習慣而定，本人建議早餐喝豆漿。但是，豆類飲料和食物會加重腎功能的壓力，腎功能不佳者少食。另，豆類製品的營養價值高，但過猶不及，任何事都不應過量。
14樓：網友
豆漿是不是所有人都能喝我還不太專業，應該是可以，但是豆漿一定要煮開了才能喝，如果溫度不到開水的程度，喝了是會輕的拉肚子，重的話會中毒。
15樓：舊違曲
「早吃飽，午吃好，晚吃少」是每個人都要遵守的規律。我和你一樣都是在**運動中的乙份子。聽吃煮雞蛋營養價值是100%的高。
可一天也不能吃太多。喝豆漿我表示支援。不過你也得經常換著點。
別天天吃。我建議你早上按自己的胃口來選吃，別控制著。反而晚上那頓就少吃點。
儘量別吃飯！吃點青菜和湯水就ok了。吃完多站下。。。
16樓：小蝦公尺
這個。。。喝豆漿是好的吧 沒有適不適合。就看你自己喜歡喝不。
17樓：匿名使用者
不是的，體虛的人不適宜。
18樓：網友
不可以因為每個人的身體素質不一樣。
19樓：橙子揹包
好像跟個人體質有關吧……
不是誰都能很好地吸收豆漿裡面的營養物質。
20樓：sakira白
事實證明有些人喝了會胃疼。
每天上班前都把豆漿當早餐，男人經常喝豆漿好嗎？為什麼？
有很多人因為時間比較緊急，每天早上上班之前總是會喜歡把豆漿當做早餐，其實男性經常喝豆漿對身體也會有很大的幫助。每天堅持服用豆漿，就可以排出膽固醇，而且也能夠降低膽固醇的含量。本身豆漿裡含有很高的大豆以及蛋白質，這兩種物質可以促進血液清澈，對身體就會保持特別好的新陳代謝情況。不管是男生還是女生，每天早...
早餐喝豆漿最好搭配什麼食物一起吃
不能和蛋或蜂蜜 合著吃，可以豆漿 油條 回答親 這道題由我來回答，打字需要一點時間，還請您耐心等待一下。您好，很高興為您解答，飲用豆漿最好少吃油條，畢竟是油炸食品。最好配合麵包，饅頭等澱粉類食品同食。喝完豆漿可以適當吃點水果，可以促進鈣鐵的吸收，豆漿最好不要和雞蛋在一起同吃，雞蛋清會與豆漿中的胰蛋白...
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