1樓：斛安歌
早飯是一定要吃的，不按時吃飯也會長不胖，像你胃又不好，肯定很難胖，只要有規律的飲食，把胃養好，你就會慢慢胖起來。
你的胃建議還是去看下醫生，看看醫生怎麼說。
飲食方面，早飯一定要吃，早上喝粥喝豆漿還可以養你的胃。
中飯晚飯按時吃就好，不要餓了好久又吃好多，這樣很傷胃。
其實，我是把我男朋友的方法告訴你，他以前也很瘦178cm，只有106斤。他也是胃不好，因為上班吃飯不按時，其實他也能吃很多，有時候讓我覺得好嫉妒，吃那麼多好的都不長肉。後來他去當兵了，我以為部隊很苦會讓他更瘦，結果他還胖了，他說就是要按時吃飯，配合鍛鍊，以前他還吃夜宵，現在沒有了，就是一天3餐，其實夜宵最傷胃的，就去了3個月的時候他告訴我體重到140，算正常體重了。
希望對你有幫助。
每天吃的又不一樣，按時吃飯，少吃垃圾食品就好呀。
2樓：網友
坐等高手，本人情況差不多。
3樓：網友
先去查為什麼反胃酸，是不是胃炎之類的，然後去搜尋一下一般的運動員食譜，參照著吃，然後配合你的大量運動應該可以再壯一點起來的，運動最好有人指點一下，也可以去健身房問問健身教練的意見。
4樓：網友
年輕 消化能力強 等到30歲 想瘦都難了。
1 你並不瘦。
2 健康比形體更重要。
3 如果想讓自己再健碩一點 身材好一點的話。
a 先判斷是否有消耗性疾病 如果慢性腸炎 人不可能胖。
b 多喝酸奶 酸奶本來就含大量優質蛋白質 又含大量有益菌 可以促進對營養的吸收。
c 平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身的肌肉線條。
d 多做健身聯絡 啞鈴啊 引體向上啊 俯臥撐啊 變得肩寬 胸肌發達 呵呵。
祝你一切順利！ 健碩陽光！
5樓：u讓我懂
我以前也超瘦的 而且屬於怎麼吃也吃不胖。
你就早上吃豆漿 牛奶 麵包 粥這種 營養全面的東西。
因為我是學生 然後我就每節下課休息的時候吃堅果 每天都吃杏仁 核桃這種 聽說這種吃了可以增強記憶力 反正挺好的 而且我堅持吃了1個月 明顯胖了（當然和我久坐也有關係）
中飯麼 就吃的飽一點。
還有晚飯 也多吃點 晚上吃宵夜 肯定會胖。
恩 就是這樣了 都是我親身經驗那 =
6樓：網友
晚上吃夜宵，晚點，最好來點啤酒，有點懵了就開睡，早上要按時吃早餐。
人偏瘦是哪出了問題，想增肥
7樓：
摘要。人偏瘦是遺傳的問題，也是消化吸收不好的問題想增肥很簡單的，原先每天吃三頓飯，可以加一頓的，並且每天都要鍛鍊的，每天吃飯吃到十分飽，增加肉食，很快就會胖起來的，並不時吃點健胃消食片。
人偏瘦是哪出了問題，想增肥。
王老師，有什麼的增肥良藥嗎。
人偏瘦是遺傳的問題，也是消化吸收不好的問題想增肥很簡單的，原先每天吃三頓飯，可以加一頓的，並且每天都要鍛鍊的，每天吃飯吃到十分飽，增加肉食，很快就會胖起來的，並不時吃點健胃消食片。
我感覺腸胃不好。
經常的拉稀嗎？
我父母還有全家都很胖的，沒遺傳這一說。
我父母還有全家都很胖的，沒遺傳這一說。
沒有。每天一包奶，兩個雞蛋，再加正常的飲食就行。
如果要想盡快增肥的話，就需要暴飲暴食了。
什麼奶，牛奶嗎。
牛奶羊奶駝奶都行的。
每天吃一次，健胃消食片。
瘦人如何增肥
8樓：嵇德馨言仙
以下是一些建議。
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
瘦人如何增肥
9樓：擺渡老人
提供你乙個可以讓身體迅速長肉的方法，就是日本在訓練相撲選手的方式，這是確實的事。
做法是，一大早起來不吃任何東西，在空腹狀態下做激烈運動，然後吃很多高蛋白的食物，接著去躺平，甚至睡一覺，這樣子很快就能讓身體發胖長肉，只要看日本相撲選手的體型，就知道這方法的效果。
這個方式雖然能讓身體迅速發胖長肉，但是這是不健康的，要讓身體胖一點時，可偶而為之，但一定不可以經常這麼做，體態到位時，就應停止，因為這可是會影響身體健康的。
10樓：網友
你所說的遺傳，估計是脾陽虛。能吃能睡，胃腸道吸收功能差，服用各種補品或營養品均無濟於事，對營養物質吸收利用不好。
脾胃是後天之本，氣血生化之源。脾胃位居中焦，同主消化，胃主納，脾主運。胃喜潤惡燥，喜涼惡熱，脾喜燥惡溼，喜熱怕寒。
胃氣以通降為和，不降則腹脹便秘，噯氣呃逆。脾氣以上公升為健，不公升易頭暈洩瀉，四肢睏倦，內臟脫垂。所以還應該強調：
在養脾的同時還應重視調胃。養脾「四法」，交替使用，大有益。 醒脾：
取生蒜泥10克，以糖醋少許拌食，有醒脾健胃之功，還可以預防腸道疾病。也可常取山楂條20克、生薑絲50克，以糖、醋少許拌食，有開胃健脾之功。 健脾：
選用各種藥粥健脾祛溼，如蓮子、白扁豆、薏仁公尺煮粥食，或銀耳、百合、糯公尺煮粥食，或山藥、土茯苓、炒焦粳公尺煮粥食。護脾養脾：宜常按摩腹部，可仰臥於床，以臍為中心，沿順時針方向用手掌旋轉按摩20次。
同時，散步亦能養脾健胃，可使食慾增加、氣血暢通。 暖脾：因食生冷過多，容易寒積脾胃，影響日後的消化功能。
此時可用較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。調理脾胃還要因人而異。脾胃功能正常者，少量飲冷不會影響脾胃功能。
文中所列食生蒜泥、山楂雖可以減少腸道疾病、消食導滯，但若過食，又會傷胃，尤其胃炎泛酸患者當慎用。「健脾法」中選用蓮子、白扁豆、薏仁公尺或銀耳、百合、糯公尺或山藥、茯苓、炒焦粳公尺等藥粥健脾益氣、祛溼利水，有利於健脾利溼。按摩臍周和散步亦有調和脾胃的作用，兩者作用原理相近，故可合稱「護脾養脾」。
暖脾法」是護脾的主要方法，切忌過食生冷。同時，睡眠時還應注意加強脘腹部保暖，炒菜時不妨加點生薑末，飲茶者選喝紅茶等，都不失為護脾的養生上策。調理脾胃都應根據自身實際情況而定：
胃熱者以清降為主，脾虛脾寒者當溫補。無論藥補還是食補，均以服後感覺舒適為宜。
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