1樓：fly海闊天空
過度飲食會加重身體的負擔，造成情緒方面的困擾。更糟的是，無論怎麼吃，引起壓力的問題還沒有解決。
把食物當作解決壓力的靈丹妙藥，不但於事無補，反而會帶來更多即時或潛在的壓力和焦慮。
灌了一肚子不必要吃的東西，雖然我們胃裡脹得滿滿的，但內心還是空蕩蕩的，感覺自己既愚蠢又意志薄弱，這無疑又加重了心頭的壓力。
壓力引致暴食，暴食又會帶來更大的壓力。如此往復，惡性迴圈。
從長遠看，習慣性地將吃東西當成解決問題和擺脫壓力的救命稻草，會導致各種身體上和心理上的問題出現，進而帶來更多的壓力。
壓力會擾亂消化系統的正常執行，由於壓力而去吃東西，會導致消化不良等相關疾病。同時，任何習慣吃東西減壓的人都容易超重，這也增加了患心臟病、關節炎、糖尿病，甚至癌症的概率。
壓力過大時吃東西，極有可能會吃得過量。其原因在於，當我們有壓力的時候，身體會分泌過量皮質醇。當血液中的皮質醇含量過高時，就會干擾人體對另外一種荷爾蒙的敏感度。
這種荷爾蒙叫「瘦蛋白」，負責給身體發出「我已經吃飽了」的訊號。那麼，當我們已經吃飽了，卻沒有收到身體發出的飽食訊號，就會吃得過量。
暴食導致的最常見後果是肥胖症。超重本身就是個額外的壓力，幾乎很難找到一位既超重又真心快活的人。
壓力越大，肥肉越多，肥肉更多，壓力更大，成了惡性迴圈！
減壓即減重，讓我們一起來練習釋壓與定心課程吧！
2樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
3樓：有趣地心理學
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找一個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。
4樓：自然的河流
你要經常想到的是吃飽喝足會損壞身體，所以不要暴飲暴食。
5樓：仁也恩
轉移注意力，比如參加一些社交活動，至少是先讓自己沒有吃的機會。
6樓：生活小常識
回答請稍等
2、停止嘔吐或導瀉行為。
如有幫助還請贊，謝謝，祝您生活愉快。
更多1條
7樓：圈內雅痞
暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食症。 歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的"節日綜合症"。
如何控制自己暴飲暴食？
8樓：梧桐與西樓
暴飲暴食是一種非常不好的飲食習慣，時間長了會造成飲食紊亂，嚴重的還會造成一些腸道疾病。造成暴飲暴食的原因有很多，主要有以下幾個方面。
1. 生理原因
本身食量比較大，一次性吃進去的食物比較多。這樣的人，需要吃很多的東西才會有飽腹感，而且進食的頻率比較高，久而久之，就會造成暴飲暴食。
2. 心理原因
隨著社會的不斷進步，人們的壓力也越來越大。其中一部分人，壓力大，心情低落時或者失戀之後，會選擇暴飲暴食，來緩解自己心中的鬱悶。
3. 社會原因
馬上又到了中國的傳統節日，各種家庭聚會，走親訪友也多了起來。逢年過節，大魚大肉還有食物都非常的豐盛，也會造成暴飲暴食的習慣。
既然知道了造成暴飲暴食的原因，那就應該從以下幾個方面去控制暴飲暴食。
1. 對於食量大的那一部分人，不要強迫自己非要吃的很飽，每天給自己定一個飲食標準，貼在自己經常能看到的地方，堅持按照標準每天去執行。
2. 當壓力大或者遇到不順心的時候，不妨找一個人來傾訴一下，或者暫時的讓自己休息一段時間，適當的吃一些食物來緩解自己的情緒也行，但不建議暴飲暴食。
3. 即便逢年過節，我們也要適當的控制一下自己的飲食，親朋好友聚會的時候，不妨告訴自己每樣都少吃一點，吃個七八分飽即可。
不管出於什麼原因，我們都要戒掉暴飲暴食的壞習慣，讓自己保持一個良好的狀態。
9樓：匿名使用者
千萬別吃**藥，沒有用的，如果有用那些富豪老總就不會老挺著「將軍肚」啦，首先你應該預見**是件長期而又需要很大毅力的事情，在你忍不住想吃東西的時候，你可以想一些肥胖造成的疾病，這樣就有所節制，另外可以多戶外運動既可以轉移注意力，有可以**！
其實我現在也在**中，我總的覺得**是件要有極大毅力的事情，如果沒有堅強的意志力就很容易妥協的，就會重新進入暴飲暴食的習慣中，所以有毅力的人才是真正有魅力的人，讓我們一起加油！！！！
10樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
11樓：有趣地心理學
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找一個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。
12樓：圈內雅痞
暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食症。 歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的"節日綜合症"。
13樓：匿名使用者
咀嚼要慢，吃完出去散步，回家喝白開水，
14樓：騎連等
因為空餘的時間太多了，你忙一點.再忙一點，就不會了
如何控制自己暴飲暴食，如何控制自己的暴飲暴食？
暴飲暴食是一種非常不好的飲食習慣，時間長了會造成飲食紊亂，嚴重的還會造成一些腸道疾病。造成暴飲暴食的原因有很多，主要有以下幾個方面。1.生理原因 本身食量比較大，一次性吃進去的食物比較多。這樣的人，需要吃很多的東西才會有飽腹感，而且進食的頻率比較高，久而久之，就會造成暴飲暴食。2.心理原因 隨著社會...
如何控制自己，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
每天給自己一個小的目標,然後去努力完成 說真的,去找個工作吧 只要別閒著,人就不會這樣空虛了 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 當你想去做一些不能做的事情時 試著分散自己的注意力 或者喊朋友幫你 約朋友一起去玩等等.我們也曾有過控制不住自己的時候 比如上高中還整天泡網...
人如何控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...