1樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
2樓：沉夜孤星
儘量不要讓自己餓到一定程度，因為人一旦餓，看到食物就會奮不顧身，這樣特別容易暴飲暴食，對自己的胃也特別不負責，所以大家一定要儘量去注意。
3樓：匿名使用者
其實我根本就控制不了暴飲暴食，我一餓，餓得發瘋的時候就會吃很多，一次點好幾個外賣，而如何控制暴飲暴食，就是等我沒錢的時候，我會把錢花在其他的地方，這樣就沒有錢吃飯了。
4樓：宮小之
控制暴飲暴食，那麼每天的進食量與攝入的食物是否均衡有很大的影響，平時可以見過了運動，運動可以忘記吃東西，是要管住嘴，邁開腿，吃一些有營養的食物，不要吃垃圾食品。
5樓：晏寄鬆
控制自己吃的東西，還有別總是認為自己有暴食症，一直這樣想就陷入了一個怪圈，認為暴食是理所當然的，其實真正的暴食症不是我們這個樣子的。
6樓：寶57656品檔
自己雖然很喜歡吃而且身材算是微胖，但是還不至於暴飲暴食啊。因為這個本身對於身體來說就是一種傷害，吃得開心就好了，沒必要強行塞太多的啊。
7樓：gr42793攪瘸
我每天會稱個體重，提醒自己不能再暴飲暴食了，這樣子會變得特別的胖，會很難看，然後穿不下漂亮的衣服，到時候就沒有人喜歡自己了。
8樓：影子
我覺得就一定要堅定自己，千萬要控制住自己，如果自己控制不住，可以讓自己的家人控制自己的飲食，因為控制自己的飲食，因常不好，對身體非常的有害，千萬不要聽迪麗熱巴胡扯。
9樓：匿名使用者
當我的飲食慾望非常強烈的時候，我就會去告訴自己，你的身材已經非常胖了，你不能夠再吃東西了，這時候我就會來控制自己的飲食。
10樓：回憶
其實對於我個人來講，如果有一段時間我沒有很想吃的東西，但是過一段時間會有非常想吃的零食，這個時候我會嚴格的控制自己，不會讓自己吃的太多。
如何控制暴飲暴食？
11樓：瘦主角**諮詢
**期間很多朋友都會遇上暴飲暴食的情況。平時吃得太少是暴飲暴食的最大元凶，因此，如果要防暴，首先就要在**期間規律飲食，做到「極不過量、但也不過於節制」。
「物極必反」，其實我們的身體是很聰明的，太過壓抑自己的食慾，它就會變成「慾望飲食」沉積下來，並找到適當的時刻爆發出來。所以在**中很重要，但容易被我們忽視的一點就是——滿足了自己的胃。這樣，還怕它會再造反麼？
另外，還要注意平時我們最容易暴飲暴食的幾個點：
1、 調節情緒，防止情緒化進食
所謂情緒化進食，就是自己並不餓，但是因為情緒上的原因（難過、壓力大等），多吃了很多東西。這也是我們暴飲暴食的主要原因。
如果你存在這樣的情況，可以嘗試著：
用運動來調節情緒。
聽聽**，或者出去散散步、跟朋友談談心……
總之，化解低壓狀態，不僅能讓你告別「無意識進食」，也能讓你遠離亞健康狀態！
2、 閒暇時和食物保持距離
和食物保持距離，眼不見為淨
讓自己有事可做；
儘量在人多的地方活動，不要老是窩在家裡（它是最常見的「犯罪現場」）；
不要在家裡儲備零食，到超市零食區繞道走；
不新鮮的食物就處理掉，並且只在廚房進餐；
隨手在身邊放一杯水或者一盤水果，等。
可別時刻惦記著零食、在家裡儲存零食、邊吃零食邊看電視噢！
3、 聚餐策略
自己制定一個聚餐策略，徹底把「暴飲暴食」拒之門外。
**期間暴飲暴食，主要是因為情緒被壓抑，或不良進食習慣的影響。因此，要徹底防止它，就把這些觀念帶到生活的每一點中，要培養良好的飲食習慣，這樣，我們才不至於讓**事業功敗垂成。
12樓：敏敏情感答疑
暴飲暴食會打亂人體內部的胃腸道，對食物消化吸收的正常節律。會導致營養不均衡，導致過於肥胖，帶來很多疾病，會讓人體的器官頓時出現異常，比如暴漲，消化不良等疾病。容易出現便祕、長痘痘、影響正常的生活質量跟工作。
一些衣服都不能很好的被使用
13樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
14樓：有趣地心理學
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找一個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。
15樓：圈內雅痞
暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食症。 歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的"節日綜合症"。
16樓：樂觀的青加油
病情分析：導致這個症狀的原因是不好的飲食習慣，比如飲食不規律，在吃東西的時候會暴飲暴食。也可能是屬於精神方面的問題，比如神經性暴食症，屬於一種強迫症的症狀。
可以注意飲食方面的調理，規律飲食，避免暴飲暴食，必要時還可以看一下心理醫生做進一步的檢查，必要時做一些相關的藥物**，要堅持按照療程用藥**可能會好一些。
17樓：kw開心小龍蝦
首先來思考一下這樣的問題，開始來分析一下，如何控制暴飲暴食呢？也就是說怎麼去控制好暴飲暴食。那麼需要注意的是，什麼是暴飲暴食，暴飲的意思是一下子喝很多，暴食的話，就是一下子吃很多，那麼怎麼去控制喝很多呢？
平時要注意一般大量運動和吃很鹹的菜時，這時候會覺得很渴，那麼這時候應當把自己心態放文，正確認識暴飲對身體的傷害，慢慢的一口一口的去喝水就好了。關於暴食，那平時一般在飢餓的時候，比較容易大量快速去吃一些東西，那麼怎麼去控制好自己吃的東西呢？首先擺正好心態，慢慢一口一口的去吃，因為了解大量快速吃，身體不舒服的同時也會造成身體的一點傷害。
因此要慢慢的咬細一點的食物慢慢吃下去就行了。綜合以上，暴飲暴食平時要正確認識，慢慢平心對待就好了。這樣就能好好控制住了。
18樓：匿名使用者
千萬別吃**藥，沒有用的，如果有用那些富豪老總就不會老挺著「將軍肚」啦，首先你應該預見**是件長期而又需要很大毅力的事情，在你忍不住想吃東西的時候，你可以想一些肥胖造成的疾病，這樣就有所節制，另外可以多戶外運動既可以轉移注意力，有可以**！
其實我現在也在**中，我總的覺得**是件要有極大毅力的事情，如果沒有堅強的意志力就很容易妥協的，就會重新進入暴飲暴食的習慣中，所以有毅力的人才是真正有魅力的人，讓我們一起加油！！！！
19樓：生活小常識
回答請稍等
2、停止嘔吐或導瀉行為。
如有幫助還請贊，謝謝，祝您生活愉快。
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如何控制自己暴飲暴食？
20樓：梧桐與西樓
暴飲暴食是一種非常不好的飲食習慣，時間長了會造成飲食紊亂，嚴重的還會造成一些腸道疾病。造成暴飲暴食的原因有很多，主要有以下幾個方面。
1. 生理原因
本身食量比較大，一次性吃進去的食物比較多。這樣的人，需要吃很多的東西才會有飽腹感，而且進食的頻率比較高，久而久之，就會造成暴飲暴食。
2. 心理原因
隨著社會的不斷進步，人們的壓力也越來越大。其中一部分人，壓力大，心情低落時或者失戀之後，會選擇暴飲暴食，來緩解自己心中的鬱悶。
3. 社會原因
馬上又到了中國的傳統節日，各種家庭聚會，走親訪友也多了起來。逢年過節，大魚大肉還有食物都非常的豐盛，也會造成暴飲暴食的習慣。
既然知道了造成暴飲暴食的原因，那就應該從以下幾個方面去控制暴飲暴食。
1. 對於食量大的那一部分人，不要強迫自己非要吃的很飽，每天給自己定一個飲食標準，貼在自己經常能看到的地方，堅持按照標準每天去執行。
2. 當壓力大或者遇到不順心的時候，不妨找一個人來傾訴一下，或者暫時的讓自己休息一段時間，適當的吃一些食物來緩解自己的情緒也行，但不建議暴飲暴食。
3. 即便逢年過節，我們也要適當的控制一下自己的飲食，親朋好友聚會的時候，不妨告訴自己每樣都少吃一點，吃個七八分飽即可。
不管出於什麼原因，我們都要戒掉暴飲暴食的壞習慣，讓自己保持一個良好的狀態。
21樓：匿名使用者
千萬別吃**藥，沒有用的，如果有用那些富豪老總就不會老挺著「將軍肚」啦，首先你應該預見**是件長期而又需要很大毅力的事情，在你忍不住想吃東西的時候，你可以想一些肥胖造成的疾病，這樣就有所節制，另外可以多戶外運動既可以轉移注意力，有可以**！
其實我現在也在**中，我總的覺得**是件要有極大毅力的事情，如果沒有堅強的意志力就很容易妥協的，就會重新進入暴飲暴食的習慣中，所以有毅力的人才是真正有魅力的人，讓我們一起加油！！！！
22樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
23樓：有趣地心理學
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找一個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。
24樓：圈內雅痞
暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食症。 歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的"節日綜合症"。
25樓：匿名使用者
咀嚼要慢，吃完出去散步，回家喝白開水，
26樓：騎連等
因為空餘的時間太多了，你忙一點.再忙一點，就不會了
如何控制暴飲暴食，如何控制自己暴飲暴食？
過度飲食會加重身體的負擔，造成情緒方面的困擾。更糟的是，無論怎麼吃，引起壓力的問題還沒有解決。把食物當作解決壓力的靈丹妙藥，不但於事無補，反而會帶來更多即時或潛在的壓力和焦慮。灌了一肚子不必要吃的東西，雖然我們胃裡脹得滿滿的，但內心還是空蕩蕩的，感覺自己既愚蠢又意志薄弱，這無疑又加重了心頭的壓力。壓...
怎樣改變暴飲暴食的習慣，如何控制暴飲暴食？
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找一個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。那就要你平時多餐少食，每餐都要規定飯量，還要有人和你一起，對你進行監督。關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的...
如何控制自己暴飲暴食，如何控制自己的暴飲暴食？
暴飲暴食是一種非常不好的飲食習慣，時間長了會造成飲食紊亂，嚴重的還會造成一些腸道疾病。造成暴飲暴食的原因有很多，主要有以下幾個方面。1.生理原因 本身食量比較大，一次性吃進去的食物比較多。這樣的人，需要吃很多的東西才會有飽腹感，而且進食的頻率比較高，久而久之，就會造成暴飲暴食。2.心理原因 隨著社會...