人如何控制自己的情緒,如何控制自己或者控制自己的的情緒?

2022-01-30 15:17:48 字數 5599 閱讀 3868

1樓:百度網友

如果心中有情緒非得發洩,那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒,那麼做錯的人,也會慚愧,不會因為你亂發脾氣,而對你有意見。

2樓:小花豹

你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風

3樓:修心故事會

對人溫柔,待人善良,遇事感恩

4樓:桐安然

就是忍不住發脾氣的你,不妨學學試試

5樓:靈兮情感挽回

你知道怎麼才能不輕易生氣嗎?

6樓:漓櫻愛畫畫

不要把最壞的情緒給最親近的人

7樓:晏煒觀點秀

好好說話能幫助你控制情緒!

8樓:百度網友

人不可能永遠處在好情緒之中,生活中既然有挫折、有煩惱,就會有消極的情緒。一個心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善於調節和控制自己情緒的人。

9樓:北師張老師

情緒的自我覺察能力是指了解自己內心的一些想法和心理傾向,以及自己所具有的直覺能力。 自我覺察,即當自己某種情緒剛一出現時便能夠察覺,它是情緒智力的核心能力。

10樓:百度網友

不生氣的儘量不要生氣,保持好一個良好的心態

11樓:百度網友

1.用表情調節情緒:煩惱時,用微笑來調節情緒,可能是個很好的選擇。2.人際調節:情緒不好時,可以向周圍的人求助,和朋友聊天,娛樂會讓你暫時忘記煩惱。

12樓:圈內雅痞

情緒是一個很難控制的東西,但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節,用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節,第三是環境調節,美麗的風景使人心情愉悅。

如何控制自己或者控制自己的的情緒?

13樓:茜姐幸福說

今天茜姐教你一招控制自己的情緒。

14樓:晏煒觀點致勝

好好說話能幫助你控制情緒!

15樓:小花豹

你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風

16樓:貌似看不見丶

三思而後行。要避免吵架有很多,最好就是聆聽而後做適當的迴應,注意語氣

控制自己的情緒的語句

17樓:姬覓晴

一、最難做到的是自制,因為它需要用自覺的行動來自我鞭答、剋制。但是,只有能夠做到剋制自己、懂得自制的人,才能在工作和生活中收穫更多。

二、沒有自制力,我們就會變成像動物一樣具有獸性的原始物種,動不動就會以武力相向,毫無秩序和道理可言,也就不會有人類的進步。

三、懂得自制的人,才能在各種環境中保持冷靜的分析,尋接到解決問題的辦法,從而走出困境,取得成功。一個連自己都控制不了的人,是難以與成功為伍的。

四、當你要發脾氣的時候,應該做的第一件事就是儘量讓自己安靜和放鬆下來,仔細想一想目前到底出現了什麼情況,是不是值得發脾氣,而不是順其自然地讓脾氣發作,被情緒牽著走。

五、忍讓、控制情緒並不是軟弱可欺,而是一種大氣與遠見。

18樓:佔戈爺

古來賢者有云:“大事化小,小事化了”。現代生活節奏快,競爭激烈,國人或多或少心裡憋得慌,一遇到煩心事,就借題發揮發洩私憤。

但是如果一味讓負面情緒控制自己的行為,而不學會好好管理自己的情緒,難免犯下大錯。

6、人其實是一半理性一半情緒的動物。當被一種情緒控制時,你對事物不會有爭取的人事。就好像一個處在嫉妒中的人,可能對戀人的種種行為都有懷疑猜測,一個處在恐懼中的人,會把處境的危險擴大一千倍。

7、許多人被情緒控制,只敢抓住而不敢放棄。但什麼都不敢放棄,你活得多累。會放棄的人生才會更灑脫。

8、消極情緒的傳染是在不知不覺中進行的,而且傳染的速度相當快。一個人如果和親近的人待在一起,而對方情緒低落或煩躁,那麼不到半小時他的情緒就會受到對方的傳染。

9、情緒是指人們對環境中某個客觀事物的特種感觸所持的身心體驗,是一種對人生成功活動具有顯著影響的非智力潛能素質。美國密歇根大學心理學家南迪·內森的一項研究發現,一般人的一生平均有十分之三的時間處於情緒不佳的狀態,因此,人們常常需要與那些消極的情緒作鬥爭。

10、情緒變化往往會在我們的一些神經生理活動中表現出來。比如,當你聽到自己失去了一次本該到手的晉升機會時,你的大腦神經就會立刻刺激身體產生大量起興奮作用的“正腎上腺素”,其結果是你怒氣衝衝,坐臥不安,隨時準備找人評評理,或者“討個說法”。情緒控制,對人生有非常大的幫助。

一個人真的想有所成就的話,就要有情緒調控的能力。

19樓:修心故事會

對人溫柔,待人善良,遇事感恩

20樓:桐安然

就是忍不住發脾氣的你,不妨學學試試

21樓:圈內雅痞

情緒是一個很難控制的東西,但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節,用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節,第三是環境調節,美麗的風景使人心情愉悅。

22樓:摺紙大作戰

不為消極情緒所左右,關鍵是要學會調整心態,轉換視角,管理好自己的情緒。面臨挫折和失敗,只有心態積極的人,才會具備過硬心理素質,笑對挫折,勇對磨難,想辦法去擺脫人生困境,並在這個過程中使自己擁有快樂。

23樓:點滴一個你

1,情緒這東西,你不在乎,它就傷不到你。管理好自己的情緒很多事情自然就看得開。

2,管理好自己的情緒,照顧好自己的家人,努力生活,努力學習。管理好自己的情緒,才能做出正確的選擇!

3,沒有誰沒有情緒和心事,看不到的都在自我消化,關鍵在於如何管理好自己。人,本來就孤獨的,懂了以後往前走。

管理好自己的情緒句子

4,要學會管理好自己的情緒,稀裡糊塗的走到今天,落到如此境地,才明白失敗不是偶然,是必然的!性格決定命運。已經沒有多少青春讓自己再揮霍了……

5,都是成年人了,沒有誰要對誰負責,管理好自己的情緒,做個不動聲色的大人。

6,不要在流淚時做決定,負面情緒爆棚時就沉默不言。不要用不吃飯、不睡覺折磨自己,傷心又傷身雙重損害太不值。管理好自己的情緒,做強大的自己!

7,管理好自己的情緒,才是惜命的最好方式。

8,管理好自己的情緒,管理好自己的身材,管理好自己的嘴巴!說任何事話做任何事請先過腦然後在過嘴!

9,這個社會沒有絕對的公平,每個人首先考慮的都是自己的利益。調整好心態,管住嘴,管理好自己的情緒。善良要有點鋒芒,要酷,不要哭。

10,世界上最厲害的本領,不是呼風喚雨,不是點石成金,而是能控制好自己的脾氣,管理好自己的情緒,能壓制心中的怒火,淡定從容,平心靜氣。

11,真正厲害的人不是力氣大的,而是能夠控制力氣的。所以做人,牛逼的不是脾氣大的,而是能控制自己脾氣,管理好自己情緒的。

12,從現在起時刻提醒自己控制好自己的情緒,並管理好它。話說,當你用積極的心態去看世界,世界也會回報你以滿足和幸福。

一個人如何控制自己的情緒

24樓:晏煒觀點秀

好好說話可以幫助人控制好自己的情緒

25樓:早餐加了牛奶

誠然,每個人都躲不過七情六慾,而且憤怒也是人與生俱來不可避免的。不過沖動是魔鬼,當人在氣頭上的時候很容易做出一些讓你事後後悔不已的事情,如何能夠控制好自己的情緒呢?

立刻情景轉移。這是抑制憤怒必須學會的第一步,不能糾纏於讓你憤怒的場景。當你跟別人說話的時候,他的話深深刺激到了你,你火冒三丈氣血衝腦,馬上就要發作的時候,讓自己趕緊逃離對話情景,你可以選擇不再理他,一個人走開,雖然別人跟你說話的時候你走開不理不太禮貌,但是總比你接下來要向他發火強太多了。

不斷深呼吸。走開之後,你也不能把憤怒強行的壓到自己體內,容易傷身體,這時候就需要不斷的深呼吸,來緩解身體機能上的怒氣,深呼吸多了,你也會感覺氣順暢,不會使身體因為生悶氣而得疾病。

給自己心理暗示。深呼吸能夠使自己身體上得到放鬆,但若是你心裡還不斷的在想剛才的對話,那麼你仍舊會越想越生氣,所以要給自己心理暗示。可以想一些美好的事物,或者暗示自己他不是故意的,自己是一個肚量很大的人,才不會斤斤計較這些小事。

多暗示自己一會兒,你會很快不在乎這件事情的。

用**療傷。如果你的心理不足夠強大,心理暗示根本不起作用,那就換種方式去讓自己不再想剛才的事情,我推薦用**去療傷,因為**這東西可以觸碰靈魂,聽一會兒自己喜歡的**,能瞬間調動自己的情緒,不過需要注意的是,選**要選對,選瞬間能帶動自己情緒的**,不然你會聽不見去,仍然會想剛才的事情。

解決問題。讓你憤怒的肯定是因為某個問題,如果你已經恢復自己的情緒,那麼再和當事人談剛才的問題,在平靜的狀態下把問題解決了,這個問題就永遠不會再是一個定時炸彈了。

平時注意鍛鍊。如果你本來就是一個急性子的人,遇到這個問題的時候,估計你很難平復心情,對於這類人,只能在平時的時候磨鍊自己的性格,俗話說“江山易改,稟性難移”,但是這並不是絕對的,經過長時間的鍛鍊甚至磨鍊,性子急的人也能很好的控制自己的情緒的。

26樓:似元冬

人不可能永遠處在好情緒之中,生活中既然有挫折、有煩惱,就會有消極的情緒。一個心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善於調節和控制自己情緒的人。

處理情緒的辦法有很多,保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知,看不清自己,摸不透別人,所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的,因為自我比天大,你難於放下,變得謙虛。

也因為我們不懂收心養性,尋找能靜下來的方法

負面情緒的源頭可以是負面經驗,同樣也可以說是負面的慣性,勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。

若情緒超越了自己能控制的範圍,最好的方法不是釋放或是壓抑,而是無為而為,學習先定心,因為,負面能量太大時,胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起,也容易影響別人。壓抑是萬萬不能,因為問題的源頭正是壓抑所致。

心亂須先定心,看護情緒,不認同,不判斷,讓它出現,把感覺放在心的位置,管它眼還有淚,呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心,要穩定情緒必須從心開始,學習定心的方法。至於方法,每個人得靠自己尋找。

法門有很多很多,關鍵不在法,而在你的用心,和意願。相信自己有能力豁出去,海闊天空。

我們要做回情緒的主人,拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了,並不是事件的本身。我們就是搞不清楚,認同了我就是那個情緒狀態的全部,自討苦吃,討好情緒和衝動,卻失去了自己。

我們可以透過自制的方法平靜情緒,保持清醒和自主,這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑,因為前者是省覺後的行動,後者是迷失的反應。所謂懂得自制,就是學習一套適合自己的情緒處理方法,一旦看到被情緒襲擊時,得馬上自我保護,提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已,找適當的方法打散負面情緒的集中點,如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作,找知己傾訴,做個spa,扮靚靚等等,把正面能量全都掏出來。

幫助自己是需要決心和毅力的,並且必須是獨自一人走和完成的路,也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法,誰都不能依賴

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