1樓：摯愛一萌
人到老年應該多運動，運動可以使身體更加有活力，讓老年人更加健康。
老年人是需要運動的。運動對老年人的好處首先對於心血管來說，老年人適度的運動可有利於增加心臟耗氧量。有利於心血管系統的健康，另外老人適當的運動對於骨質疏鬆是有一定好處的。
因為適當的運動可以增加鈣的攝入，會減少骨質疏鬆的發生，另外適當的運動對於血糖、血脂都有一定的好處的。
降糖的乙個**就是運動**，適當的運動可以有效的，降低高血糖的發生，另外適當的運動還有利於降低血脂，減少這種由於高血脂引起來的心腦血管疾病的發生。但是老年患者，運動的時候一定要注意量，一般的以患者運動完自己感到比較舒服為主，如果運動後感到胸悶氣短，那這個量就過度了，所以老年患者運動的時候一定要控制量。
2樓：生活導師慕楠
老年人應該適當地進行運動，但是需要根據個人的身體狀況和健康狀況進行選擇和控制。適當的運動可以幫助老年人保持身體健康、提高身體機能、預防疾病、緩解壓力和焦慮等問題。但是老年人在進行運動時需要注意安全，避免運動過度、過於劇烈、不合適的運動或者運動時出現身體不適的情況，應該在醫生或者專業人員的指導下進行運動。
老年人需要經常運動嗎？
3樓：毋念之
老梁衡年老年人也是需要經常運動的，不過老年人運動每天的運動量不要太大。可以。可以適當的運動。
運。運動量太大了，會對身體健康鬧握有害。適當的運動液渣慶對身體是非常好的。
老年人應該運動嗎？
4樓：納遲
對於老年人而言，靜養和適量運動都非常重要。靜養可以幫助老年人緩解疲勞、恢復體力，促進身體機能宴檔早的修復和調整。而適度的運動則可以幫助老年人維持肌肉力量、保持身體的柔韌性、提高心肺功能，預防多種疾病，延緩身晌雀體機能的衰退。
具體來說，老年人可以選擇一些低強度、低衝擊的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽、輕舞蹈等，這些運動可以不僅能夠起到鍛鍊身體的作用，同時還可以促進老年人的情感和社交生活，增強老年人的生活質量和幸福感。不過，老年人在進行運動時需要注意適量、安全，避免過度運動、過度疲勞、受傷等情況的發生。
另外，老年人在進行靜養時，應該保持充足的睡眠時間、飲食健康、精神愉悅，避免長時間的久坐和久站，這些都有利於老年人身體健康和養生。
綜上所述，對於老年人而言，靜養和運動都非常重要，老年人可以根據自己的身體狀況和健康狀況，選擇適合自己的運動方式蠢好和靜養方式，從而達到保持健康、延緩衰老的目的。
老人做哪些運動好，老年人適合那些運動
跳舞。跳舞能夠使心情愉悅 鍛鍊身體，起到促進睡眠的作用。很大一部分失眠氏含患者情緒都不穩定，經常過於興奮或者過於抑鬱。節奏性很好的舞蹈可以使人氣血通暢 精神振奮，是一種很美好的享受。另外跳舞還可以使紊亂的中樞神經功能得到調節，使興奮 焦慮的狀態得以穩定，從而改善睡眠狀況。 慢跑。慢跑分鐘是有氧運動，...
老年人如何運動最健康，老年人如何鍛鍊效果最好
做一些伸展類的運動，還有就是每天都快步走一段 老年人如何鍛鍊效果最好 身體適當運動對中老年人的健康好處很多。在疾病的預防 和 過程中都能發揮積極的作用，也是促進老年人長壽的重要手段之一。堅持鍛鍊，適當運動，可增進中老年人的生理和心理健康，達到防病祛病之目的。適合中老年人健身鍛鍊的專案很多，各人應根據...
長跑可以作為老年人鍛鍊的專案嗎，老年人運動健身適宜進行什麼專案？
根據老年人生理特點。適合老年人鍛鍊的專案以動作緩慢柔和，能使全身得到活動 活動量容易調節掌握而又簡便易學為原則。下面介紹幾項適宜老年入鍛鍊的專案 步行 是老人鍛鍊最簡便 安全的運動，如果鍛鍊得法，其效果可與慢跑相同。生理醫學研究表明，步行可促進體內新陳代謝，如以2分鐘走100米的慢速步行1。5 2小...