1樓：隨遇而安
糖尿病的老人可以進行一些簡單的低強度的運動，例如散步，太極拳，游泳，鬧盯打羽毛球，跳廣場舞；是可以進行慢跑的，但是一定要注意控胡彎哪制好時間，如果感覺到不舒適應褲碼該立即停止。
2樓：巨蟹阿斯頓
糖尿病的老人可以在白天御搜適當的進行散步歲拆歲，可以練太極拳，也可以進行遊泳鍛鍊，適當的打羽毛球鍛鍊；最好不要乎睜進行慢跑，有很大的危險。
3樓：撒的謊
千萬液雹不要劇烈運動，一定要在自己力所能及的範圍之內運動，可以公升兆慢跑，可以自行車，可以爬樓梯吵埋租，也可以游泳。
有哪些運動，適合糖尿病老年人呢？
4樓：柯柯柯柯樂
糖尿病已經成為了人群中的高發疾病，尤其是老年人患糖尿病的患者特別的多。得了糖尿病之後，雖然對我們在日常生活沒有太大的影響，但是因為糖尿病會引影響身體的其他部分。所以，得了糖尿病之後，糖尿病引起的併發症就會非常多，比如人群中多發的腦梗和心腦血管疾病。
得了糖尿病之後，我們都可以通過合理的控制自己的飲食以及合理的運動來控制自己的病情。那麼關於有哪些運動，適合糖尿病老年人呢？下是我的看法：
一、健步走。
對於很多老年人來說，健步走這項運動可以說是最經濟實惠的了，沒有什麼額外的成本，只需要準備一雙舒服的鞋，就可以做這項運動。健步走能夠提高老年人體內胰島素的敏感性，幫助老年人有效的控制血糖。不過需要注意的是，在做健步走這項運動時，一定不要走路的速度過慢，否則會達不到理想的效果。
二、太極拳。
太極拳作為一種具有養生效果的健身方法，是很多老年人在健身的時候都會選擇的一項運動。因為太極拳本身拳法並不複雜，節奏也比較的輕慢。所以非常適合有糖尿病的老年人。
通過堅持練習太極拳，不僅僅能夠達到鍛鍊的效果，還能夠有效提公升老年人的睡眠質量，對控制血糖也有一定的幫助。
三、羽毛球，桌球等球類。
患有糖尿病的老年人也可以適當的做一些球類運動，比如羽毛球和桌球。羽毛球和桌球這些球類不像籃球和足球那樣，必須要非常大的運動量，但是卻能夠達到良好的鍛鍊效果，而且能夠增加鍛鍊的趣味性。
5樓：愛情來了擋不住
散步，游泳，太極拳，慢跑，有氧運動，也可以做柔韌性和平衡性鍛鍊，也可以做力量鍛鍊，這些都是非常適合糖尿病的老年人的運動，都可以增強抵抗力。
6樓：鄂朵
適合糖尿病老年人的運動，有散步，慢跑，騎自行車，打太極拳等有氧運動。
7樓：陽光趙大地
老年人得了糖尿病以後，應該採取輕中等強度的有氧運動比較適宜。這種糖尿病，應該以餐後運動為主要，空腹運動容易發生低血鈉反應。
老年糖尿病患者，推薦在進餐以後休息半個小時到乙個小時，再進行運動，注意要定時的進行運動、而且。在餐後這個時段，有良好的降糖作用。每次運動時間，應該小於30分鐘。
老年人糖尿病患者，比較適合的運動方式有步行，是一種比較簡單的有效的鍛鍊方法，運動強度比較小。步行最好選擇在公園，林蔭道，有氧環境或者是空氣比較新鮮的地方。步行速度與步行時間，根據自己的體力來決定，一般每分鐘約為六七十步，勻速較好，運動量不宜過大。
第。二、太極拳。它是一種思維和運動相結合的輕中度的運動，非常適合老年人的糖尿病病人，每週鍛鍊3到5次比較適宜，一般運動量在半個小時左右。
其他的，還可以選擇游泳等，經常慢走這種情況，還是比較適宜老年人的運動形式。
8樓：菜籃子
適合於糖尿病人運動的專案很多，如步行、跑步、騎自行車、爬山、登樓、划船、游泳等，運動強度由小到大，5-10分鐘逐漸加量，每次運動持續的時間一般在20-30分鐘為宜。
9樓：綠竹綠竹綠
一些適合糖尿病老年人的運動，有散步，快走，打太極，練氣功，自行車，不適合一些劇烈的運動，每天運動半個小時，每週運動五次。
10樓：星碎痕淚雨
太極拳是一種思維和運動相結合的輕中度的運動，非常適合老年人的糖尿病病人，每週鍛鍊3到5次比較適宜，一般運動量在半個小時左右。
11樓：白珍全全全
慢跑、散步、競走、仰臥起坐、蹲起、太極拳。這些運動都非常適合糖尿病的老年人。
12樓：千年一遇的幸運兒
慢跑，這是比較適合於老年人的！老年人因為體質和年輕人不同，不要劇烈運動！
糖尿病患者做什麼運動好？可以跑步嗎？
13樓：你吃蘋果了嘛
並非所有糖尿病患者都適合跑步，這因人而異。在高齡、嚴重心腦血管疾病、關節不良、糖尿病足、高血糖、反覆低血糖或血糖波動大、增殖性視網膜病變、嚴重腎病等情況下，應禁止運動。在情況得到控制和穩定後，可以逐漸恢復運動。
跑步要循序漸進，做好熱身運動。首先，從短跑開始，根據你的能力來做。不要太累，增加你心中的沉重負擔。
14樓：沒結婚呢
糖尿病患者可以去跳廣場舞，打太極拳，散步，快走，都是可以的；是可以跑步的，因為跑步屬於有氧運動，有氧運動對於降血糖有著非常好的幫助，而且也能夠改善體內糖的代謝能力。
15樓：阿斯達歲的說
散步，快走，慢跑，廣場舞，太極拳這些都是非常不錯的，是可以跑步的，但是跑步時間不要太長。
糖尿病人可以跑步運動嗎
16樓：健力園精準營養干預
糖尿病人運動好處多，該怎麼運動才「安全」?
17樓：心明心誠
增加體力活動可改善機體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強體力，提高工作能力和生活質量。運動形式可多樣，如跑步、散步，快步走、健美操、跳舞、打太極拳、游泳等，要根據自己身體情況選擇。
對於老年人患糖尿病應該注意什麼
首先 糖尿病不是靠藥物能治的，所有的藥物和胰島素的作用都只是維持病情，而其中效果最好的是胰島素，沒用任何 藥物 很大。下面是 方法 ，每天形成規律的作息時間，睡眠一定要充足。而且是按時起床和睡覺。，每天堅持做些運動，至少要半個小時。以出微汗為佳。或櫻大。，少頌老吃過甜，過鹹，油膩的食物，多吃粗糧和青...
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