1樓：死◎了
老年人出現便秘，大家馬上想起就是吃藥，其次是食療，但是往往忽略了運動。
便秘的起因，有腸胃自身的原因，但是也與缺乏鍛鍊有關係。給你個建議，你可以告訴老人：
1.早上喝杯淡鹽水活著溫白開水，幫助排便。
2.飯前飯後走動一下，如果條件合適就戶外走走，條件不允許就在屋裡轉轉。另外提醒您，有時間要多陪他走走，會有很多意想不到的效果哦。
3.飲食2小時後，平躺活著仰坐，用比較溫暖的右手放在胃和小腹之間，做順時針和逆時針的按摩，力度不要太大，剛好有點壓迫感就好。
4。每週2頓，給老人做些雜糧的主食。玉公尺麵或者地瓜面的。
5.地瓜和香蕉、蜂蜜是改變便秘的好東西，但不是人人都可以吃，多數老人有糖尿病，要注意這些食物的實用。
6.建議你可以讓老人食用白蘿蔔，生吃可以潤肺，熟吃可以潤腸，很實惠很不錯的食物。
7.用幹菊花塞乙個枕芯，用它做枕頭睡覺，改善睡眠的同時會對身體各個器官有所保護的，會改善一下。不一定**疼就治**，這是老祖宗常說的話。
另外一定要每天泡熱水腳，且不要超過20分鐘。
一定要讓老人少食多餐，適量活動，祝老人身體健康，永遠開心。
2樓：網友
少吃肉時必須的，多吃些蔬菜，尤其是含纖維素的，例如青筍、芹菜類的，補充蛋白的話呢，就吃些豆製品，還有就是牛奶，還可以補鈣。主食呢，就吃些粗糧啊，人們也經常說迴歸大自然嘛，存在即合理，只要是吃了不會吃壞身體的東西，沒必要經過太多的人工加工，越是精加工的東西，損失的營養成分越多，而且在加工的過程中往往為了達到商品能吸引顧客的目的而認為新增些有助於美觀，不一定有助於營養的東東。水果呢，大家都知道，香蕉是通便潤腸的好東西，但要注意它是寒性的，還是有節制的吃一下就好。
總之呢，這些都是要注意合理的日常飲食，養成良好的習慣才會改善的，俗話說是藥三分毒，尤其是老年人了，注意飲食和運動，還有就是心情好，不要在意和計較太多的事情，自然身體就會健康。
3樓：網友
清晨一杯淡鹽水 促進腸胃蠕動 幫助排便。
早上應該吃根香蕉 滑腸 同時含有豐富的b族維生素。
還有吃麥片 要燕麥那種 比如早早什麼的 需要在鍋裡煮 加些自己喜歡的豆奶粉或者中老年奶粉就可以 那種纖維高 既吸收體內有害物質也可以幫助排便。
老年人應該少食多餐 主食公尺飯 裡面加些紅薯 紅薯切成塊 放在公尺飯裡面蒸就可以了。
改善便秘的食物分很多種 比如涼性 或者 纖維食物。
涼性的如冬寒菜、綠豆、西瓜，這些要少吃。
冬寒菜（音）是清熱排便的 可以在夏天熬冬寒菜粥 既清熱也排便。
應多吃纖維食物 也就是常說的粗糧 粗細搭配 怎麼也不會便秘。
儘量避免吃熱性的食物。
比如 辣椒、胡椒、餅乾、瓜子、羊肉、荔枝、橘子、澱粉類等等。
這些也會造成便秘。
公尺飯不一樣 公尺飯含有很多纖維 以及多種維生素。
4樓：肛腸女醫師
你好！便秘患者，應該多水果蔬菜，多喝水，三餐還應該多粗糧，避免太油膩辛辣的食物。
5樓：王蕊雅茹
每天早晨起床空腹喝杯水，再吃乙個蘋果和香蕉，蘋果中有蘋果酸，可以**便秘，蘋果還可以預防癌症。
6樓：匿名使用者
聽說吧逗，挺好，好像不能用這老個人身上。
老年人飲食上應該注意些什麼才能防止便秘？
7樓：井水卉
也許是因為他們的內分泌系統出現了問題，並且不是飲食上的問題，因為這些飲食都是你平常經常吃的，所以沒有太大的問題。
8樓：網友
可以吃一些清淡一點的飲食，而且還可以多喝一些酸奶多吃一些香蕉。
9樓：網友
可以給他們多喝一些蜂蜜檸檬水，這樣可以潤滑腸道，有助於排洩。
10樓：網友
容易便秘的話，飲食上一定要清淡，千萬不要吃辛辣的食物，最好是多喝一點養生湯之類的。
11樓：網友
老年人容易便秘，飲食上應該多吃一些容易消化，容易吸收的東西，這樣的話就不會便秘了。
12樓：回憶
我覺得應該讓他們多吃一些蔬菜，這樣才能更好的促進胃的消化，而且讓他們多運動。
13樓：編號
飲食上還是需要多吃一些消化好一點的食物吧比如說一天吃乙個香蕉。
14樓：銘刻
應該要在飲食上多注意均衡搭配，要多以蔬果為主食，少吃一點肉食。
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