1樓：老任
多吃含有纖維的食物，如芹菜，紅薯，香蕉等。喝些蜂蜜。
老年人防治便祕有哪些方法？
對老年人便祕如何進行預防？
2樓：殘葉落
堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應積極**全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便祕的藥品，培養良好的心理狀態，均有利於便祕防治。
堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應積極**全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便祕的藥品，培養良好的心理狀態，均有利於便祕防治。
堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應積極**全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便祕的藥品，培養良好的心理狀態，均有利於便祕防治。
堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應積極**全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便祕的藥品，培養良好的心理狀態，均有利於便祕防治。
堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應積極**全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便祕的藥品，培養良好的心理狀態，均有利於便祕防治。
3樓：匿名使用者
老年人由於年紀大了，在很多方面都會出現這樣那樣的問題，所以平時一定要多多注意。
老年人預防便祕必須從以下幾個方面進行預防：
第一，老年人必須改變排便習慣，不能說沒有便意就不上廁所，非得要等到有便意了才想起要上廁所，那天要有固定的時間，不管有沒有便意都要去廁所蹲一蹲。
第二，老年人平時飲食要多吃含纖維高的食物及水果，比如玉米，紅薯，山藥，青菜等都是纖維含量較豐富的蔬菜，保證每天至少一個蘋果，可以適當的喝些酸奶等奶製品。
第三，多喝白開水，白開水是老年人的最佳飲品，那天保證八杯白開水的量，還能催進腸胃蠕動。
第四，老年人要適當的多鍛鍊身體，老年人臟器功能都有在一定程度上減弱，尤其是腸胃功能下降，所以平時多做一些強度不是很大的運動，能夠幫助消化，比如慢跑，散步，跳跳廣場操也是不錯的，還可以打打太極。
總之，老年人由於年齡的增長，一定要多注意身體。
最後祝天下老人都身體健康，平安幸福的安度晚年。
老年人如何預防便祕？
4樓：健十**官方客服
1、飲食有「十宜」：數量宜少，但各種都要攝入，每餐不要吃過飽；質量宜高，如豆製品、蛋、奶等都是質量高的食品，老人應該經常食用；食物宜雜，多種食物合理搭配；飲食宜淡，菜品清淡，口味忌重；質地宜軟，飯菜質地以軟爛為好；蔬果宜鮮，新鮮有色蔬果為妙；飯菜宜香，開啟老人胃口；飯菜宜溫，便於消化吸收；速度宜緩，以及飲水宜多。
2、老人飲食還有「十不宜」：不宜吃過多肉類，不宜吃得過精，食物不宜硬黏，進食不宜過快，不宜吃得過飽，不宜過度飲酒，不宜進食太多甜食，不宜食物過涼，也不宜食物過熱。
老年人如何預防便祕
怎樣預防老年人便祕？
老年人如何預防帕金森呢，老年人可以怎麼預防帕金森？
1.加強日常的鍛鍊。首先老年人是一個特殊群體，應該注意日常的休息和鍛鍊，這不僅是預防帕金森的有效方法，也是預防其它疾病的良方。鍛鍊時，不僅要變化多一些，並且要多做一些有益的活動，如讓患者多走走彎曲的石子路，這對於延緩運動功能減退有很大的幫助。但是這裡需要注意的一點，老人所選的鍛鍊以及活動一定要根據自...
老年人如何預防失聰耳聾？老年人怎樣預防耳聾
老年人耳朵失聰是由於腎臟功能減退或者是聽力傳導系統受到障礙，這樣一定要在平時注意吃一些補腎氣的，比如說黑豆，黑芝麻，核桃，一些補腎的中藥也平時一定要注意用耳衛生，不要再過大聲音的區域經常出沒，不要戴耳機。1.避免長期處於噪音環境中。2.保證睡眠質量。3.連線可能導致聽力損失的疾病，預防 4.注意用藥...
老年人便祕吃什麼可以緩解，老年人便祕吃什麼好？
1 香蕉 1 2根 塗抄上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然後喝溫開水 200 300毫升 2 南瓜 120克 切成方塊，煮熟後加入牛奶 400毫升 裝在瓶中，放在冰箱中儲存，每天飲用1次。3 土豆 250克 搗爛後擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。4 雞蛋 1只 打入牛奶 250克 中，煮熟後加入蜂蜜...