1樓：fly糖心爸爸
1. 紅肉類：高脂肪和熱量的肉類，如牛肉、羊肉、豬肉等，常常引發肥胖和心血管疾病。
2. 飲料類：高糖飲料（如汽水、果汁等）和含酒精飲品都是高熱量的罪魁禍首，易導致肥胖和其他健康問題。
3. 炸食類：炸雞、薯條、薯片等熱量高、飽和脂肪酸含量高的食物，容易導致肥胖和高膽固醇。
4. 快餐類：快餐漢堡、薯條、煎雞等都是高熱量、高脂肪的食品，容易導致肥胖、高血壓、高膽固醇等健康問題。
5. 糖果類：糖果、糖果棒、者慶巧克力等糖含量高，容易導致血糖波動，還會增加熱量和脂肪攝入量，導致肥胖。
6. 蛋糕類：高糖和高脂肪的蛋糕、麵包、鮮忌廉等甜點，熱量較高，容易導致肥胖、糖尿病等健康問題。
7. 奶製品類：含脂肪和糖分高的奶製品如冰激凌、芝士、黃油等，容易導致肥胖、高膽固醇等健康問題。
8. 動物內臟類：動物內臟如肝、腎、腦、心等，雖然含有大量的微量元素，但它們通常含有高脂肪和膽固醇，易導磨棚致肥胖和心血管疾病。
9. 穀類食品類：穀類食品如白麵包、白公尺飯、意麵等，通常精製加工後去除了營養成分，含有大量的糖和澱粉質，容易導致肥胖和血糖波動。
10. 能量棒首遊握類：雖然被認為是健康的零食選擇，但事實上，它們通常含有較多的卡路里、脂肪、糖和鹽，所以要謹慎食用。
9種常見食物越吃越胖
2樓：網友
01 /果蔬脆片。
02 /果蔬汁。
在各種廣告的大力宣傳下，各種鮮榨果蔬汁、純果汁，變成了健康生活的標配。
然而，果蔬汁其實並不健康： 一杯果汁大約含有 20 克糖。還是那句話，還不如把錢省下來買新鮮的水果蔬菜呢。
但如果你實在吃不夠蔬菜水果，想喝果蔬汁，一定要儘量選擇 100% 果蔬汁。
03 /鹽焗堅果。
堅果富含膳食纖維和礦物質，飽腹感強，是很不錯的小零食。
但鹽焗堅果還是算了吧。一方面，它鹽多，對血壓不好；另一方面，很多鹽焗堅果，其實都是油炸食品。這樣的堅果，雖然味道更香，但並不健康。
04 /堅果飲料。
核桃、花生、杏仁……這些用堅果做的飲料，香香甜甜，而且富含堅果的營養，很受大家歡迎。
我們來做個簡單的數學題：
已知 1：乙個完整的核桃仁約為 5 克，含有 3 克脂肪。
已知 2：一罐核桃飲料（240 毫公升），含有 克脂肪。
所以，還是安安心心買核桃吃吧，如果想喝堅果飲料，自己用豆漿機打就行。
05 /粗糧餅乾。
超市裡賣的粗糧餅乾，宣稱有大量的膳食纖維，乍一看很像是健康食品。
這種餅乾確實有很多的膳食纖維，但因含有大量膳食纖維，所以粗糧餅乾的口感一般都不太好。為了讓它更好吃，賣得多，就需要加入大量的糖和脂肪。
100 克里有 33 克的脂肪，一塊餅乾吃下去，三分之一都是油，一點也不健康。如果你想要吃得實惠又健康，還是泡燕麥片最好。
06 /花式燕麥片。
07 /果粒酸奶。
很多**的時候，喜歡用各種果粒酸奶來代替正餐。有牛奶又有水果，聽起來似乎很不錯。但你可能沒注意，果粒酸奶使用的果粒其實是果醬，而且糖分比一般的酸奶更高。
與其多花錢買果粒酸奶，不如喝杯原味酸奶，再吃個新鮮水果。
08 /穀物牛奶。
穀物和牛奶的搭配，喝了就是一頓早餐？
想太多！雖然穀物牛奶確實有穀物也有牛奶，但它穀物不多，牛奶被稀釋了，而且還額外加了糖。
綜合起來，純牛奶的價效比要比穀物牛奶高，如果想吃穀物，自己加兩勺燕麥就行。
09 /乳酸菌飲料。
說到乳製品，有乙個產品不得不提：乳酸菌飲料。
有些商家為了宣傳產品很健康，甚至宣稱「零脂肪」，但他們沒告訴你這些飲料，隱藏了多少糖。
世界衛生組織建議每人每天吃糖少於 50 克，最好能控制在 25 克以內。而這一瓶乳酸菌飲料，就含有近 50 克的糖（飲料中，碳水化合物含量可以看作等於糖含量）！
吃哪幾種食物越吃越瘦，哪幾種食物會越吃越瘦？
越吃越瘦的主食，這幾個必須知道。對於減重來說，吃對晚餐很重要，可以多吃一樣精粗纖維的像玉米 紅薯 燕麥等食物，既能飽腹又不容易長肉。越吃越瘦的蔬菜都有哪些？應該沒有越吃越瘦的食物的.只有低卡路里有宜 的食物.比如說水 0卡路里 紅茶咖啡不加糖 0卡路里 番茄 18卡 海帶 23卡 蘑菇 28卡 冬瓜...
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清腸高手的型租食物有遲畢很多種，比如 秋葵，生菜，南瓜卜旦兆，紫薯，胡蘿蔔，火龍果等。烹飪的方法也有很多種，可以多吃。玉公尺，燕麥，木耳，原味租賣辯酸奶都是這一類的食物。玉公尺和燕配腔麥中含有豐富的粗纖維，可以幫助腸胃進行蠕動，並且帶走體內的食物碎渣。木耳不僅可以清除腸胃內的垃圾，並且可以幫助清理肺部的...
老是肚子餓 越吃越餓 救命呀，老是肚子餓 越吃越餓 救命呀
不到一分鐘就餓了?那初步推測改為 血糖生理性濃度低.你的血液血糖濃度一直維持在比較低的水平,導致飢餓感一直存在.這樣你進食的糖份不會被血液吸收,進而身體利用,可能有糖尿的病症,但是不屬於糖尿病.可以通過加強鍛鍊 有氧運動 來增強體質,進食糖份比較少的食物.多飲水.少喝碳酸飲料.多餐少食 還有,沒什麼...