1樓：王祿
控制好自己的飲食，要控制好熱量，適當的進行瑜伽鍛鍊，並且也要管昌判蘆住嘴。這個時候你可以適當的做腹部操，也可以衝帶做屏保支撐耐帶。
2樓：阿斯達歲的說
飲食要非常的注蠢罩意，多吃一些有營養睜檔畝，好消化，好吸收的食物，不要吃含糖量高的，含油量高的，含鹽量高的食物，要有適量的運動，多喝水，這樣才可以讓身材恢復的悉森比較快；多吃一些可以排水利尿的食物，作息要規律，不熬夜，多喝水，多做針對肚子上面的一些運動就可以了。
3樓：簡簡單單百事通
生完孩子以後，不要吃太油膩的食物，不要暴飲暴食，應該多做鍛鍊，應該多喝一些水促則喊進新陳代謝，當身體穩定了之後可以孫虛野去譽笑做仰臥起坐。
產後**秘訣，有哪幾招迅速減掉「大肚子」，新媽媽趕快學起來？
4樓：一根藍木
第一，可以穿索身衣，最快的收腰方法；第二，練產後瑜伽，有助於產後恢復；第三，做盆底運動，可以躺在家裡自己訓練。
5樓：月光小築
可以做仰臥起坐，還有就是跳繩，還有慢跑也可以。
6樓：對方鄭在輸入
適當的鍛鍊，做一些減脂程，每天進行30分鐘的有氧運動，適當的虐腹，多做一些仰臥起坐和俯臥撐。
產後哪些方面如果可以做到位可以更好的恢復身材？
7樓：咪豆萌
首先在月子裡要注意個人的衛生和清潔，雖然不能洗澡，但是可以用生薑水或者熱水擦洗一下，一定要保暖，其次少玩手機，因為一旦玩手機，可能會保持乙個姿勢不變很長時間，第三，要注意補充一定的鈣，吃飯不要太油膩，少吃多餐，可以運動的時候每天要堅持一定的鍛鍊。
產後恢復都要注意什麼？如何快速恢復身材呢？
8樓：dj林林
第1點，應該注意營養的攝入，這樣可能也能快速的恢復身材，第2點應該注意鍛鍊，這樣才能讓你的肌膚恢復的很緊，致第3點應該注意心情，一定要開朗，這樣你的身體才能恢復的很好。
9樓：露露臉露露臉露
產後恢復要注意按照科學的方法去修復身體。要多吃蔬菜水果。制定乙個營養餐。每天堅持鍛鍊身體。
10樓：惠華小知識
產後恢復都要注意，自己的身材和營養搭配。快速恢復身材，可以到月子中心，裡面有專業的訓練師，幫助恢復身材。
產後該怎麼恢復身材，產後應該怎麼恢復身材？
您好，產後 技巧 鬧鐘，給你的身體裝上一個鬧鐘吧，每坐一個小時都站起來運動一下，不但可以幫你燃燒掉更多的脂肪，而且還能放鬆你的身體，一整天都坐在位置上的白領，本身就是很缺少鍛鍊的。希望能幫到您，謝謝！你好。產後 最快的方法 產後怎麼 最快最有效？產後減不掉重量的因素 1 為了嬰兒營養，懷孕期間體重增...
產後恢復身材的最佳時間，產後恢復需要多久？恢復身材的最佳時間是什麼時候，怎麼讓肚子上肉變緊，恢復身材
產後最佳 時間為產後六個月。醫生指出，分娩後的前六個月是女性 的 時段，想要在產後恢復傲人之姿，媽咪們必須好好利用這一時間段。一般月子期內 產後6周 不建議媽媽進行 計劃，這是因為剛生產完的媽咪身體比較虛弱，立馬 可能會影響健康。此外，哺乳期媽咪 可能無法為寶寶提供充足的乳汁，尤其是採取節食等極端的...
產後什麼時候恢復身材
1 坐月子 急需加強營養，故不宜 此階段女性剛分娩，體質虛弱，且需要哺育後代，急需加強營養，故不宜 但也不建議食用過多高能源食物，以免體重過重，日後 困難。2 產後1 2月 改變飲食，輕度的運動 此時可以根據身體情況，考慮是否開始施行 方案。女性如需奶水，就要適當改變飲食，加強營養，但仍要避免攝入過...