1樓：超級開心哦是
這個時候應該控制一搜拿個非常正常的飲食，注意自己的休息，多做一些運動，這個時候的脂叢漏埋肪細胞是比較活躍的，做一些運動可以滲螞很快的瘦下來。
2樓：慧慧答題
首先要調整好你的飲食，然後每天做一些有氧運動，或者去練瑜伽，這樣會有利於恢復。
3樓：帳號已登出
可以報乙個瑜伽班，現在有專門修身的瑜伽班，可以按照教練指導的方式去恢復身材。
產後想要儘快恢復身材的話，準媽媽在孕期需要做些什麼？
4樓：網友
懷胎十月，對準媽媽的身材真的是一大考驗。有的準媽媽在孕期的時候是長肉不長胎，但是有的準媽媽在孕期的時候是長胎不長肉。每次看到那些在孕期還能保持苗條身材的準媽媽，那些一懷孕，體重就開始飆公升，身材開始變形的準媽媽總是羨慕不已。
本來以為生完寶寶後身材就可以恢復了，最後卻發現想要恢復苗條的身材不是那麼容易的。雖說不容易，但其實準媽媽們要是能在孕期的時候做到下面三點的話，產後還是可以儘快恢復苗條身材的。
1、 懷孕的時候就要注意飲食的控制。
每個懷孕的準媽媽總是把寶寶放在第一位的，為了胎寶寶能夠有充足的營養，更好的更健康的發育，準媽媽都會在孕期的時候特別注意補充營養，只要聽到哪些食物是對寶寶的發育有利的，就會盡快買來吃，結果就把自己吃成了乙個大胖子。而且還可能存在一種情況，就是寶媽的體重增加的，但是寶寶卻沒有。這樣在孕期的時候不注意控制飲食，不僅準媽媽的身材會變形，而且也會給生產帶來困難，其次，也會影響產後的身材恢復。
其實孕期的時候準媽媽並不一定要大魚大肉的補。只要營養均衡，飲食結構合理，胎寶寶就能健康的發育。
2、堅持運動。
運動對健康很重要，這點大家都知道。即使懷孕了也是一樣的。準媽媽不要因為懷孕了，身體比較笨重，而且容易感到疲倦，就不想運動了。
只要自己身體條件允許，而且胎寶寶的發育也比較正常的話，那準媽媽就可以適量運動。適當的運動首先是有利於胎寶寶的發育，其次也能幫助分娩更加的順利。對於愛美的女性朋友來說，對於維持身材也是有好處的。
所以，有條件的準媽媽可以報乙個瑜伽班，不然的話，散散步也是乙個很好的運動方式。不知道大家有沒有發現孕期有運動的準媽媽比孕期沒有運動的準媽媽，產後身材恢復的要快一些。
3、懂得管理自己孕期時候的體重。
準媽媽懷孕的時候經常會胡思亂想，擔心寶寶在媽媽肚子裡的時候是不是發育的好，擔心生產的時候會不會順利。其實在我看來，孕期準媽媽更要擔心的是自己的體重問題。孕期準媽媽的體重是有一定的指標的。
準媽媽經常稱一下自己的體重，讓體重保持在乙個正常的範圍內，這樣不僅對胎寶寶好，產後身材也會更好的恢復。
5樓：0007使用者
我覺得，在孕期期間一定要注意飲食的控制，再就是堅持運動，對健康也是非常重要的，最後就是一定要懂得管理自己孕期時候的體重，然後不要胡思亂想。
6樓：土豆地瓜豆角
第1點，需要做的就是應該吃一些清淡的食物，這樣才能夠讓身體恢復的很好，第2點，就是應該吃一些綠色的青菜，像白菜菠菜這樣的食物對身體很好，第3點，就是應該注意在整個的孕期應該攝入足夠的蛋白質。
7樓：君子丶你好
在孕期我們一些準媽媽就需要做一些日常性的鍛鍊，不要總是癱坐在乙個地方，而且在懷孕結束之後也需要做一些恢復性的訓練。
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