1樓：可以困了
1.碳水，糖，高熱量的食物能不吃就儘量不吃 2.吃清淡**餐，比如水煮青菜和水果沙拉 3.運動 4.好好睡覺生活規律。
2樓：鹹聊
**是女人的終生事業，特別是剛生完孩子的女人，身材走形特別厲害，而張歆藝重回巔峰，依靠的是不斷的運動和合理飲食，堅持不懈總會成功。
3樓：戰鬥**雞
張歆藝產後堅持健身控制身材，並且在飲食上也只吃蔬菜沙拉，非常辛苦，所以瘦下來了。
4樓：千奇百怪
通過健身，只吃沙拉，意志堅定，因為女明星總要復出，還要有自己的事業，所以要**。**餐搭配健身，可以達到效果。
張歆藝產後**終於成功了，鎖骨深陷明顯，網友喊話讓其增肥
5樓：遊醫明達
張歆藝曬「立交」鎖骨照，網友表示太瘦了，但自稱不是最瘦的時候。
繼謝娜之後又一女星恢復到產前的身材。之前謝娜生完二胎之後，經過了一段時間的恢復訓練，終於在近日，**了自己即將回歸的訊息，而且她的身材看上去已經恢復的很不錯了。
不過，張歆藝更絕。張歆藝最近釋出了一組自己露出鎖骨的**，這個鎖骨太像立交橋了，讓網友驚呼太瘦了。大家都喜歡瘦一點的鎖骨，但是這樣瘦的鎖骨還是很少見。
不過大家都知道，鏡頭是能把人「變胖」的，張歆藝**也是為了讓自己在鏡頭面前的形象更加完美一點。
張歆藝給網友回覆了，她說自己在生孩子之前比現在更瘦。真不知道當時的張歆藝究竟是瘦到了乙個什麼樣的地步？相比起張歆藝，謝娜的成效稍微小一點。
可能是二胎的緣故吧，所以恢復的難度更大一點。
從張歆藝現在的狀態來看，她身體還是恢復得很不錯的，不過還是希望她多吃一點，畢竟平時也需要多多的補充營養，過度的**可能會起到相反的效果，對 健康 也沒有幫助。當然，張歆藝也可以學習一下劉濤的自律，堅持用健身的方式來保持完美身材。
如今張歆藝與袁弘也有了自己的孩子——四坨。他們夫妻二人一直以來都非常的低調，之前由於孩子還小，張歆藝為了給孩子乙個更加好的家庭成長環境，所以就很少出現在在 娛樂 圈中，而是全心全意的照顧孩子和家庭。
我們也經常可以看到張歆藝釋出一些自己和兒子的**，肉眼可見都是滿滿的幸福感。現在張歆藝也逐漸開始接觸了一些新的作品，孩子也已經兩歲了，不用太費心地去照顧他了。在張歆藝的新作品《陽光姐妹淘》中，我們也能看到她的改變和進步。
讓我們繼續期待她的影視作品吧。
40歲張歆藝**成功，重回產前身材，她為了**付出過哪些努力？
6樓：曦曦
張歆藝人稱二姐，憑藉著自己豪爽的性格圈了無數的粉絲，之前的張歆藝還是非常的瘦的，看起來身材也是非常的苗條，而在遇到袁弘之後，為他生下了寶寶，自己的身材也隨著發福了起來，參加節目的時候我們能夠看到張歆藝真的是胖了很多，有了雙下巴，臉上也是非常的飽滿，整個人看起來都非常的魁梧，這對於女明星來說都是致命的傷害了，所以說張歆藝也下定決心想要**，重回自己的顏值高峰。
一：嚴格控制自己的飲食。肥胖的根源就是高熱量的飲食，因為只要你吃得多了，攝入的能量多了，自己就很容易會胖起來的，而張歆藝在**期間也是嚴格控制自己的飲食，不吃任何高熱量的食物，就是吃的非常健康，水煮青菜這一類的，能夠增加自己的飽腹感，同時熱量還很低，對於自己的飲食也是有幫助的，畢竟想要**就得先控制自己的嘴做起。
二：積極的進行鍛鍊**。想要**光靠控制飲食是遠遠不夠的，肯定需要動起來**了，而張歆藝也深深的知道這一點，所以說自己很多的時間都是在運動，還會經常在社交平臺中分享自己的運動**，看起來還是非常的有決心的。
其實在節目後期我們就能看到張歆藝的變化是比較大的，沒有之前那麼浮腫了。<>
三：不斷的堅持。娛樂圈中的明星**真的是非常的有毅力的，畢竟自己的身上壓力也是比較的大的，如果說自己沒有個好的身材的話，那麼自己的事業和口碑都會受到影響的，所以說明星**對自己都非常的狠，肯定是需要靠著自己堅持不懈的努力才能夠成功的。
人到了四十歲的時候想要**也是比較難的，畢竟此時的新陳代謝都不如年輕時候了，而張歆藝能夠靠著自己的毅力**成功，這真的是一件非常不容易的事情。所以說想要擁有好的身材，沒有什麼捷徑可以走，只能靠著自己的毅力去堅持了。
7樓：帳號已登出
第一節食，每天都是吃一頓飯，這樣比較難受，不過她堅持下來，第二健身，她每天堅持健身，家裡有健身房，第三吃**產品，每天都按照規定吃。
8樓：生活助理阿離
每天為了讓自己能夠瘦下來，他天天都要吃熱量比較低的食物，甚至是有時候很餓的時候也不能吃自己想吃的食物。還有每天都要去健身房打卡，在健身房都要呆很長的時間。甚至將近一半的時間都花在了健身上面。
9樓：月圓風鈴
在**期間，張歆藝對飲食那是嚴格的控制，但是不能缺少蛋白質的營養。而且每天要堅持運動，不但可以加速新陳代謝，還可以提高自己的免疫力，真是個**的狠人 。
10樓：愛貓咪的葉子
我知道她每天都在辛苦的鍛鍊，而且每天都是一些清淡的食品，重要的是她每天吃那些特別難吃的**茶，所以我覺得她**成功也是有一定道理的。
11樓：武帥帥
她為**付出了很多的艱辛，她控制自己的飲食，儘量不吃高熱量的食物，飲食儘量清淡為主。而且吃的很少。每天還會做運動，加速脂肪的燃燒。
張歆藝產後身材恢復很慢，她以前有多瘦？
12樓：木子晨
如今的張歆藝已經結婚了，而且還有乙個孩子，不過生活雖然很幸福，但是卻身材發福了，作為乙個女明星，張歆藝之前的身材是很好的，因為作為乙個女藝人，必須時刻保持著自己的完美身材。張歆藝在娛樂圈的人緣很好，而且因為性格活潑，所以很多的朋友都叫她二姐，可見她是乙個很討人喜歡的人。張歆藝也拍過很多的影視劇，在劇中的她，高高瘦瘦的，顏值很高，而且演技也很好，所以觀眾也很喜歡她。
張歆藝在經歷了一段失敗的婚姻之後，遇見了她一生的伴侶袁弘，兩個人在初次見面的生活，就互相喜歡，而且當時兩個人一起去吃飯的時候，袁弘還很放心的將自己的銀行卡密碼告訴自己，這一舉動也讓張歆藝很感動。所以之後在兩個人慢慢地相處中，最終走進了婚姻的殿堂，而且當時兩個人的結婚場合很盛大，很多的帥氣伴郎和美麗伴娘，他們的婚禮也上了熱搜。<>
在婚後的兩個人很幸福，而且還生了乙個可愛的寶寶，不過因為袁弘的寵愛，張歆藝的身材在坐月子的時候變胖了。在哺乳期張歆藝堅持自己餵養，所以需要補充營養，這樣才不會餓著自己的寶寶，因為營養太好，所以導致她身材走樣。作為乙個女明星，她是很在乎自己的身材，在結婚之前的她很瘦，臉也很小，現在的她明顯有雙下巴了。
不過一切都是為了關愛自己的孩子，幸好張歆藝有乙個愛自己的老公，袁弘時刻陪在張歆藝的身邊，一直關心她，愛護她。當外界不好的言語攻擊她的時候，袁弘也會發文保護她，可見張歆藝是乙個很幸福的人，希望她以後能夠越來越瘦。
13樓：北山一師
以前可以說是非常的瘦，身材只有100多斤，而且腰身特別的苗條，非常的有氣質，現在看上去就有一點臃腫了，但是隻要你肯努力，相信一定能瘦下來的。
14樓：axin時尚
她170以上的身高，最瘦的時候100斤都沒有的，整個人是非常的瘦的，身材比例也是很好的。
15樓：庾布儂
張歆藝身高170cm，以前體重只有96斤。衣服穿加小號的，鎖骨和肩胛骨非常明顯。曾經也是巴掌臉美人。
16樓：數碼專家小行星
非常瘦。張歆藝年輕時身材非常好，看起來凹凸有致，四肢都很纖瘦。
17樓：小
以前的她可以瘦到和吉娜相比較，顯得特別的瘦，有著小蠻腰，瘦瘦的小臉，非常的好看。
張歆藝告別「產後大肚腩」，她是怎樣做到體重兩位數的？
18樓：辰楠侃
平時對自己有非常嚴格的要求，剋制自己不吃高熱量高脂肪的食物，而且會定期的做有氧運動。
19樓：王志順順順
這是因為她在控制飲食同時又經常做健身運動。可以說是為**付出了很多。
20樓：小小女生的生活
主要還是通過飲食和健身，而且她的毅力還是非常驚人的不僅每天堅持鍛鍊，而且還非常的自律。
21樓：紅色紙飛機
她是通過鍛鍊和節食相結合做到的，她每天都進行適度的鍛鍊，然後通過減少自己對能量的攝入，就成功**了。
22樓：老龐家小
她就是靠節食加運動。當時她參加了一檔真人騷節目，節目中她就控制飲食，並且聘請了健身教練。
23樓：你還好嗎
主要是每天進行鍛鍊，還有就是吃一些**吃的東西，平時會多吃水果補充維生素，這樣才讓自己的身材變得更加的苗條。
張歆藝半個月瘦20斤，她是怎麼做到的？
24樓：三藝花坊
我覺得張歆藝半個月瘦20斤，主要是管住嘴邁開腿。首先不健康的高熱量的食物不吃，有計劃的運動，並有良好的作息規律，還有最主要的就是有很強的自律性，也就是得管得住自己。
**是現在所有人的目標，現在有很多人是因為**而**，有很多節食的，到最後把自己餓病的，這種人多的是，可是這都是在傷害自己的身體啊。還是提倡運動，控制嘴巴**，即對身體沒有害處，還能一舉兩得。張歆藝**成功後，穿上了自己喜歡的裙子，是那麼的開心。
張歆藝，剛出道時時，便以姣好的容顏和高挑的身材成功圈粉。身高170cm的她，最瘦時體重48公斤，張歆藝並非天生就是瘦子，恰恰相反，她屬於易胖體質，偏偏她還是個十足的「吃貨」。不難想象，張歆藝到底克服了什麼才能如此瘦。
張歆藝是乙個很優秀的演員，她的演技非常好。張歆藝把演藝事業經營得風生水起的同時，其頗具國際化的氣質和審美也得到時尚界的關注和青睞，成為中國內地為數不多兼具演技和時尚氣質的女演員之一。她的可塑性很強，能把劇中人物的特性演繹的淋漓盡致，是一位有靈氣的演員。
張歆藝還是乙個不可多得的才女，她不僅戲演得好，在劇本的創作上也有很獨特的見解。張歆藝的臺詞功底也很出色，她在影視劇中的大段臺詞表演都充分應證了這一點。
張歆藝給大家分享的**經驗就是想要快速的「減脂**」飲食絕對是重中之重，把飲食，運動，休息控制好，才能真正的掌控身材。當然這是需要一定的毅力的。
25樓：隋靜
張歆藝半個月瘦20斤，晚上吃草不吃飯，中午就吃一口。
26樓：奧特曼會跳舞
個人感覺應該是管住嘴邁開腿。
27樓：玩_火_自_焚
少吃多運動，管住嘴邁開腿。
28樓：十月墨陌
碳水、糖，高熱量的東西能不碰就不碰，運動、好好睡覺生活規律也是必要的。
29樓：趙志慧
我覺得主要是合理的飲食和運動。
30樓：網友
堅持自己的信念，自律。
31樓：一寶相濡以沫
是合理的飲食和運動的。
張歆藝身材走樣？
32樓：網友
有網友在社交平臺曬出了自己吃燒烤偶遇袁弘跟張歆藝，還配文說：「今天下大雨和朋友一起吃燒烤，還碰見了袁弘和他老婆吃」。**上的張歆藝，穿著寬鬆的裙子，隨意的扎著乙個丸子頭，看著像是素顏沒化妝。
且從**中可以明顯看出，當了媽媽的張歆藝身材臃腫，肩膀和腰都顯得有些粗壯。翹著二郎腿、駝著背的姿態也不像明星慣有的優雅。
這組**一齣，很快她就受到了群嘲：當媽後就不在意形象了。
很剛的張歆藝也被迫正面回應：拒絕成為不良**帶流量的工具。
還是很慶幸的，這一屆網友的三觀超正，不僅對帶節奏的**給予了強烈的駁斥，還善良的安慰張歆藝。
張歆藝隨後再次詳細回應，字裡行間都讓經歷過產後之痛的老母親感同身受。：我的身材是還沒有完全恢復，因為一直母乳餵養，沒有整覺睡。沒有辦法節食**。
女明星尚且如此艱難，更別提需要親自做家務、洗衣服、喂孩子的普通人。
當然，體諒孕媽媽辛苦，並不是鼓勵毫無節制的胡吃海喝，那對媽媽和對寶寶同樣都沒有好處。
想要在產後快速恢復身材，在孕期就通過合理的辦法，爭取做到「長胎不長肉」，不失為乙個有效的預防手段。
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2012年3月，王志飛在微博上張歆藝單方面宣佈與相戀7年的前女友張歆藝分手，後張歆藝接受採訪迴應感謝王志飛給予的七年溫暖，這是生命中一段美好的時光，感情是兩個人的事，冷暖自知 2011年，張歆藝與楊樹鵬拍攝電影 匹夫 時兩人相識，雖然楊樹鵬比張歆藝大11歲，但兩人相當談得來，戲拍完了，兩人也就在一起...
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趙麗穎產後身材依舊纖細苗條，明星在產子後都有怎樣的保持身材的祕籍
最近網上爆出了趙麗穎的 應該是狗仔隊無意中拍到的，我們可以看到趙麗穎把自己打扮得非常的隱蔽，應該是不想讓別人發現的。但是我們還是會對她的身材產生很大的好奇，趙麗穎其實剛生完寶寶不久，但是她的身材已經恢復的很好了，和懷孕前的身材基本看不出差別。但其實也並不是趙麗穎一個人能做到這樣。娛樂圈中很多的女明星...