1樓：匿名使用者
平時多拍拍球，練練左右手交叉運球，練幾個月就行了。
2樓：匿名使用者
經常練習左右手交叉步運球。
怎麼練好左手運球和突破虛晃？
3樓：齊峰伊筠
訓練左手的運球和右手一樣熟練！首先要做的是先讓左手適合球感！
原地拍球~前後左交叉的拍！必要時~蒙著眼睛~用左手來感覺球~最後是雙手的交叉~背後~跨下~八字！
其實訓練這樣的基本動作是不用什麼訓練計劃的！這只是基本得不能再基本的動作~計劃是沒有用的~靠的是2個字：多練！
平時沒事就多練~不限時間的練！什麼時候累就休息~沒事做就練！
球感是要靠自己領悟的~而很大程度不是靠眼睛！
什麼時候你能做到蒙著眼睛左手運球~從三分線運球上籃~這樣精準的動作！那你的左手對球的感覺就可以說是比右手還要熟練了！
不要以為我誇誇其談~我是看到我的隊友做到過的！
虛晃~要做的就是把重心降低！球隨人動！
怎麼練好突破？還有一些晃人的動作
4樓：唐天睿龔松
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1交叉步突破。
動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破。
動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4前轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
怎麼練好運球？怎樣才能練好運球能力？
作為乙個好的籃球運動員，運球一定是最最基本的基本功，所以能不能練好運球，也是乙個人籃球水平高低的體現。首先，在籃球規則裡，有一項叫走步為例，這一項規則的設立是為了避免運動員在球場上出現抱球跑的現象。所以在籃球學習中，首先要做的是如何帶著球跑，而不是抱著球跑。而帶著球跑在籃球中就是所謂的運球。想練好運...
如何練好腹肌，怎麼練好腹肌？
練腹肌的關鍵在於動作的強度，而不是次數越多越好。比如仰臥起坐能一次性做200個，也不如兩頭起只能做10個的效果好。因為能做200個以上是練耐力，對肌纖維增粗不明顯。鍛鍊腹肌的四個動作 仰臥起坐 仰臥舉腿 兩頭起 懸垂舉腿 強度依次增加 如果仰臥起坐可以做30個以上，那麼就做仰臥舉腿 仰臥舉腿能做15...
怎樣練好突破和上籃技術啊，如何練習突破上籃 放籃？
突破你的腳步要比你防守人要快才能甩掉他，你中距離準要抓住防守人離你的距離看有多遠 腳步快是前提 遠的你可以跳投，近一點你變向加速就可以過了防守人。上籃要一大二小三高。一大 你上籃的第一步要跨大點甩開防守人 二小 緩衝調整上籃的位置 三高 要跳得高就不會被籃筐或是籃板冒了。首先需要增加力量，尤其是腰腹...