1樓：爭氣
運球的時候注意是用手指控制球的位置.. 而不是手掌.. 運球的同時..
注意不要讓球太遠離身體周圍.. 也不要把球運得太高.. 這樣可以幫助對方來斷你的球..
如果有防守隊員.. 你可以採取用身體擋住防守隊員的斷球路線.. 比如臀部..
以及除運球手以外的另一隻手作為掩護手.. 再有就是不要害怕別人來斷你的球.. 你越是害怕就越容易掉球..
然後就是多練勒.. 當然先要練習基本的運球動作,開始慢一點 速度慢慢加快 單手運球 1.兩腳前後站,膝蓋微微彎曲 2.
手腕放鬆,運球時, 掌心不可貼住球手腕下壓球! 3.背部打直,用左手臂與臀部保護球 4.
當熟悉原地單手運球后,可以進行單手左右運球 換手運球練習（雙手） 1.在身體的前方,作v字形的運球練習 2.張開雙腳微蹲,放低身體,眼睛要直視前方,不可盯著球看!
3.右手把籃球擲到地面上,球在兩腳中間點** 行進間（繞圓）運球練習 1.讓球落在身體稍遠的地方,這樣當球**回來時,剛好配合向前跑的動作!
2.球**的高度保持在腰間左右,眼睛要直視前方,不可盯著球看! 跨下8字盤球 持球 掌心不可貼住球，否則手指無法使力做傳球或運球的動作。
持球時以保護球不 被撥掉為原則。 持球轉身 軸心腳不能移動，以軸心腳腳尖為軸心旋轉，加上自由腳的移動和身體的轉身 動作來保護球 雙手胸前傳接球 1.雙腳張開,與肩同寬 2.
持球於胸前,拇指自然張開,手肘自然下垂向內收! 3.一腳向傳球方向跨出!
4.手腕向外撇開,兩臂伸直使球不旋轉 單手肩上傳球 雙手過頂傳球 1.將球擺放至頭頂上方 2.
傳球手部動作跟胸前傳球一樣,要記得手臂完全伸直前,手腕向外翻的動作! 3.向前跨一步並傳出球 雙手地板傳接球 1.
傳球手部動作跟胸前傳球一樣 2.屈膝向前跨出一步,身體前傾 3.將球落點於接球者1/3處,**高度至對方腰部 單手側邊傳接球 1.
雙腳張開,與肩同寬,拇指自然張開 2.持球於右胸前,手肘向內收! 3.
右腳跨出一步,右臂用力前伸! 4.指尖用力,將球傳出 單手地板傳接球 1.
傳球動作跟單手側邊傳球一樣 2將球落點於接球者1/3處,**高度至對方腰部 行進間空中肩上傳球 行進間空中胸前傳球 行進間單、雙手地板傳球 1.傳球動作跟行進間單手側邊傳球一樣 2.把球從防守者的手臂下方傳出!
3將球落點於接球者1/3處,**高度至對方腰部 雙手投籃 1.雙腳左右或前後站立,雙膝微彎,雙手持球於胸前,上半身微前傾! 2.
瞄準投籃位置(籃框前緣) 3.利用雙膝伸直的彈力將身體伸展,並同時將雙臂向前上方伸出 4.前臂及手腕內轉,拇指朝下 5.
球最後從食指與中指,指端投出使球向後旋轉 6.身體自然隨著投籃的方向伸展 單手投籃 1.將雙手手指張開,用手指持球,掌心不能觸球!
2.左手輔助持球,右手在球正後方 3.雙腳膝蓋微灣,將球舉起置於右眼上方使右手前臂垂直 4.
兩眼瞄準籃框前緣 5.利用雙膝伸直的彈力將身體伸展,並同時將雙臂向前上方伸出手腕下壓,使球 後旋 6.伸直膝蓋,並同時將右手手肘推出,伸展手臂右手手指指向籃框。
跳投 轉身跳投 上籃基本步伐（右手二步上籃） 1.第一步由右腳跨出一大步持球 2.接著左腳跟著跨出一大步 3.
抬右腿,並將持球的右手臂舉高 4.左腳用力蹬地向上跳,最高點時將球向上挑
2樓：抗季韓晶霞
還是多運球，每天運球5萬次。左右手都要運，最好是把你的左手練好。因為打球的一般都是右手，如果你的左手運球很好，別人就不好斷你的球，打籃球還要記住一句話，《進攻贏得比賽，防守贏得眾冠軍》。
3樓：在渼陂古村駕駛飛機的側柏
應該是先練習有節奏的拍球，然後試著不要看球，最後帶著球走路，但是最好不要看球，要找到球的感覺
4樓：
籃球控球技術的基礎就是運球，想要練好控球技術，那麼首先就要學會運球，可以先這樣練習；
1、左右手各自的單手運球，每天堅持練習200次；
2、左右手交叉的運球，每天堅持練習200次；
3、胯下運球，每天堅持練習100次；
4、背後運球，每天堅持練習100次；
當這4種練習到10天左右，就可以開始進入下一階段，障礙物的控球練習；
學習nba中的技巧挑戰賽中，繞樁的運球，每天堅持練習，同時上一階段的4個可以減少，但不可以停；
當這2個階段做到1個月左右的時候，控球技術，基本就已經很好了，當然最好的是每週都要進行實踐，在比賽中找找運球的感覺，最重要的是每天堅持。
5樓：李二鳳
從最簡單的抓求球練起，可以和朋友切磋
6樓：北極卍星辰
單手一條龍上籃，每次只用一隻手，左右手都可以，剛開始不用運那麼快，慢慢來就可以很nb了
望請採納
怎麼練好籃球控球技術·····
7樓：伯嚼文字
我是右手打球的，我那時候想把左手練好，就在打比賽熱身前隨便拍拍，但是那樣的長進非常慢，後來偶爾在比賽中用左手突破，運球，開始都會丟，一直都練不好，但是那時候自我感覺右手好像打得不錯，但是一旦運球過全場的時候就發現問題了。
打那以後我就發現要練好運球最好、最快的辦法就是拿球快速跑動，最好全場可以連貫起來，全場運球都練好了，基本上運球就沒問題了，你練右手是一樣的！
而且三個月的時間正好不長不短，相信你可以練好，加油！
8樓：周天少龍
籃球控球技術的基礎就是運球，想要練好控球技術，那麼首先就要學會運球，你可以先這樣練習；
1、左右手各自的單手運球，每天堅持練習200次；
2、左右手交叉的運球，每天堅持練習200次；
3、胯下運球，每天堅持練習100次；
4、背後運球，每天堅持練習100次；
當這4種練習到10天左右，就可以開始進入下一階段，障礙物的控球練習；
學習nba中的技巧挑戰賽中，繞樁的運球，每天堅持練習，同時上一階段的4個可以減少，但不可以停；
當這2個階段做到1個月左右的時候，你的控球技術，基本就已經很好了，當然最好的是每週都要進行實踐，在比賽中找找運球的感覺，最重要的是每天堅持！
9樓：
先練左腳起跳，再練右手控球，三個月太短了。
每天用右手拍球三千下。
打球只能用右手，不管打得多爛
10樓：沈熔傑
每天練習運球半個小時，不要多，一年下來肯定技術會提升很多
11樓：爺丶仝裸示僾
沒有別的辦法,就是單手練.想象沒有另一隻手,練習各種運球和上籃
12樓：隆褙上
控球要練好基本功,雙手都要很熟練的控制球,多練練運球,要達到"人球合一"的感覺
另外自信不夠,不要怕被斷球
13樓：匿名使用者
右手帶球慢跑，熟悉球性。打球時有意識的讓右手多控球。再有練習右手控球的腳步，比如右手的上籃腳步、變向等。其實打球很大一部分在於腳步!祝你成功！
14樓：奪寶傑克斯
你去買個網球, 原地拍球,運球用中間三個手指, 控制球的方向用大拇指和小拇指, 先練左手, 再練習右手. 練一段時間後開始用籃球練.先弓步原地拍球, 然後走動運球, 然後跑動運球, 然後交叉運球.
然後練跨下, 再練變向
15樓：次山楣
籃球這項運動想打好就得先學會熱愛這項運動。對它有興趣。不是說你想打好。
設定個目標任務性的去完成它。必須對它有興趣。多去練習琢磨。
籃球技術是無止境的。只能一天天的去提升它。不是一朝一夕的事。
還有在練運球的同時別忘記學會分球。這點對以後的打法很重要
16樓：⑧齷齪丨
每天打完球，抽出一點時間，左右手各拍100到300次，然後帶球跑（逐漸加快）10分鐘，這裡可以重點練你較弱的手，然後還有超低運球。把球慢慢運低，運快。你會覺得手發酸，這時在堅持1分鐘，就行了。
俯臥撐每天都要練的。堅持以上的，很快就行了。加油哦！！！
17樓：匿名使用者
右手運球，變相，轉身，上藍
18樓：嗨
練好控球技術的方法：
首先是胯下運球，練習胯下運球的最好方式是不看球，然後球在胯下運來運去，同時，要漸漸加快速度，練習時間不定，每天練10分鐘以上即可，重在堅持。
第二是雙手交換運球，其實右手運球對於一般人來講都是熟練的，但是左手對於運球大多數不夠熟練，所以這裡要著重練習左手運球，運球速度要快，每天堅持練習5-10分鐘即可。
第三是跑動中運球，帶球跑，每次跑道筋疲力盡為止，這個親測很有效。
過人的方法：
第一：接球后對方緊貼著你，你就背對對手，球舉在胸前，任意腳為中樞腳，看左右邊哪邊空間大就快速轉向那邊，容易甩開對手，練熟了可以有假動作出現。如果你投籃好，再配合投籃堪稱無敵了，本人吃過這招不少苦頭。
第二：對手離你有段距離時，這也是大家最喜歡但容易失誤的，對高手時謹慎用。壓低重心，低到你足夠控制自己的最低。
用你的慣用手詳裝往一邊突破，等對方跟著你一起動時立馬將球運向另一邊，用另一隻手運球過掉對手，然後直接三步上籃。時間差是最重要的，你要記住這點。
第三：遇到愛搶斷的對手，當他想斷你的時候立刻把球從背後運到另一隻手就過了趕緊上籃。要麼對方是菜鳥的話直接來個轉身華麗過人。
急停跳投和投籃準對過人是很有好處的。永遠不能讓對手找到你運球的規律。
19樓：
練吧沒啥竅門的
我是右手
左手能運球不能投籃
籃球如何鍛鍊能提高控球技術？
20樓：我來跟你談談情
二、控球技術的提高，少不了日積月累的重複訓練這個世界上沒有絕對的天才與蠢材，你覺得別人聰明，厲害，那只是別人比你花更多的時間在訓練上而已，所以要想自己的控球技術能夠得到提升，就必須花費大量的時間在運球上，比如胯下運球，背部運球，胯下交叉運球等等，這些動作每日重複上千遍。
三、大量的訓練，只為在實戰中提高自己的戰鬥力訓練只是訓練，永遠模擬不了實戰，要想快速提升自己的控球技術，就一定要在實戰中檢驗自己，發現自己的問題，然後再一步步修改問題，直到問題不再出現，當然，到那時你的控球技術已經登峰造極了，需要去到更大的舞臺才能發揮出自己的實力了。
提高自己的控球技術很簡單，就一個字，練。沒日沒夜地練，不分場合地練，讓自己的雙手與籃球融為一體，到那時你便可隨心所欲地支配手下的籃球，你讓它往左，它絕不敢往右，讓它往西，它絕不敢往東，到那時，你對籃球的理解會更上一層樓。
21樓：職場小白南瓜
鍛鍊雙手身下空控球，要鍛鍊十分鐘左右鍛鍊球感，每天都要跑步來回跑加速度那種，能夠增加肺活量容易控場。
22樓：秋風體育
第一是練習胯下運球，第二是練習雙手交換運球，第三是練習背後運球。
23樓：洞若觀火人世間
1、大幅度體前雙手交叉運球，可以提高手腕手指對球的控制力。並且提高長時間控球能力2、「蜘蛛控球」也是一個方法，我們在訓練這個動作的時候要把雙手變成像蜘蛛一樣的觸角，前後左右快速的移動雙手，以提升對球的掌握能力。
如何練習好「控球籃球），怎麼練好籃球控球技術
如何控球 控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。面對防守時，對方有兩種搶斷法 1.在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。2.在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左...
在家怎麼練控球，怎麼練好籃球控球技術
以下是技巧 控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。面對防守時，對方有兩種搶斷法 1.在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。2.在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用...
怎麼提高自己的控球技術？怎麼提高控球能力
打籃球最基本的功夫應該是運球和帶球了，無論打哪個位置我們都要會運球和帶球 怎麼提高控球技術 要從運球開始練習，最好是兩隻手同時開始練習，不要只練習一隻手，從基本的排球開始，一下一下練習。等基本的拍球運球練熟練之後，開始練習變向運球，以及背後運球 胯下運球，這些都是基本的運球動作，也是籃球最基本的動作...