怎麼提高自己的控球技術?怎麼提高控球能力

2023-04-27 00:25:10 字數 4432 閱讀 8234

1樓:網友

打籃球最基本的功夫應該是運球和帶球了,無論打哪個位置我們都要會運球和帶球:怎麼提高控球技術:

要從運球開始練習,最好是兩隻手同時開始練習,不要只練習一隻手,從基本的排球開始,一下一下練習。

等基本的拍球運球練熟練之後,開始練習變向運球,以及背後運球、胯下運球,這些都是基本的運球動作,也是籃球最基本的動作,是必須掌握的技能,以後的帶球突破以及進攻都需要有紮實的變向、背後、胯下等運球基礎。

可以參考資料

2樓:平凡陌生路

控球訓練動作,提高你的控球技術。

怎麼提高控球能力

怎樣提高足球控球技術?

3樓:乾萊資訊諮詢

足球控球技需要會控球,控球分帶球和護球兩種,如果是個喜歡進攻的,即帶球為主。那就把精力放在練習球性上面,建議平常就帶著球走路,有時間就努力不停的練顛球,其他提高球性的方法也有很多,這是最基本的。

如果是個組織性的控球,即護球為主。護球關鍵在於護位置,這個真不好講,因為這多是通過實戰和專業訓練積累的,多看多學多總結建議,有個老師教下是最好的了。

如果是2種均喜歡的,那就一起練。總之球感,意識,身體是三個基本要素,不過其實只要這3個裡面有一樣你比較突出那就夠在業餘圈內混個主力了。

籃球如何提高控球技術 20

4樓:匿名使用者

本人初中校隊控衛,我就說教練怎麼讓我做的(有基礎的情況下)1握球快速在兩腿之間換手握球(球不落地),熟練後慢慢大步行動繼續練習2原地胯下交叉運球,隨著節奏,慢慢加快,然後就像平常走路一樣,隨感覺交叉運球。

3跑位中背後運球,跟著上籃動作一起來,最好有人在你前面防你以上3個會了就差不多了(時間因素)

配合體能訓練 訓練指令碼移動 反應速度還有多參加比賽累積經驗。

5樓:匿名使用者

自己多練練原地拍球瞬間變向加速衝刺吧,還有原地左右手跨下交叉拍球,可以很快很有效的熟悉球感,手與球接觸時注意手心稍微向側彎,不要達到反腕的程度就好。

6樓:匿名使用者

首先得堅持,找條比較長得樓梯,從上到下,在從下到上,慢慢運球上去,把球運穩了在說。然後再回到場上練插花,慢慢帶動,慢慢交叉練習。久了就行了。

重要的是你肯堅持,樓梯訓練太辛苦了得,。

7樓:我是戈壁

手臂力量要提高,加強肌肉鍛鍊,多練習,還有技戰術運用。

8樓:匿名使用者

每晚運球幾百次!!不停的練習!!不久你會有收穫的!!

9樓:匿名使用者

多練,注意雙手技術的平衡。

10樓:匿名使用者

你可以從網上看一下nike訓練營的錄影。

11樓:烏龜加油跑的快

這個看看吧,挺有用的。

怎樣提高足球控球技術?

12樓:網友

這個問題啊~對於非專業球員的我們~不太可能接受專業的訓練~但我能把一點我自己的經驗與你分享下~

還有就是快速的用左右腳內側踢球~讓球在兩腳之間運動~同樣熟練後以此方式帶球前進~

也可以用腳底拉球,然後前進~左右腳都要練~可以交替練習~

13樓:教育與情感知識輸出者

經常顛球 經常踢比賽。

怎樣能更快的提高控球能力?

14樓:喜歡你的倔強瞞

方法如下:

第一點要注意的就是做好三件事:學會用手腕拍球,學會用手指黏球;學會繞球(目的是培養良好的球感,例如繞頸、饒腰等。);會跑動中的運球(不求快,但求穩!)。

第二點要注意的就是標準的姿勢:就是保持正確的手型的姿勢。正確的姿勢應該是右手五指張開託球,掌心不觸球。

手腕與手肘分別成90度,形成一個不關口的正方形。出手時手臂自然前推(注意:手腕的抖動感覺和手指出手感覺,不求高,但求快)。

第三點要注意的就是運球跑動姿勢:要注意運球的節奏是假如右手運球,那麼當賣出左腳的時候向下拍球,球先落地隨後左腳落地,中間也就差零點幾秒,可就這零點幾秒可能影響急停跳投或者三步上籃的節奏。

15樓:服務至上

回答對您提出的這個問題,我們系統已經為您分配到最專業的答主,接下來的5分鐘內,他會對你提出的問題進行相關的解答,因為目前諮詢人數較多,請您耐心等待一下。你可以檢視一下你的問題,補全資料,或者對你的問題進行補充說明。

2、第二個訓練需要兩個標誌盤,它們彼此相距兩步,我們先交替做v字推拉,所以先將球拉回,然後轉移到腳內側,再沿90度方向推出。

16樓:baby清歡渡

單側胯下雙手撥球練習,速度可自己掌握。一次練習3到5分鐘,每日練習5次以上:2:

運用牆壁進行撥球訓練,可兩手一起,也可單手。注意:控球是用五指的力量對球進行掌控,切忌用手掌拍球。

第二步,加強前臂力量對球的掌控。可做一些手指加速運球練習,方法:1:

原地v字運球,一手運球時可將另一隻手背起來,一次練習3到5分鐘,每天練習5次以上。2:原地單臂垂直控球訓練,一手練習時,另一隻手可拿重物,每次持續3到5分鐘再進行換手。

注意:控球高度必須在膝蓋以下,切勿偷工減料。

第三步,增強移動中對球的掌控能力。練習方法:左側胯下運球一次,單手垂直運球一次,換到右手,再跨下運球一次,以此類推每次可練習行進100米以上,次數自己掌握。

總之沒有人會給你一切,你要達到目的,就得必須付出。希望能幫助到你。

提問投籃姿勢怎麼改。

回答要改投籃姿勢一開始肯定不會準。但沒事 多練習 能正確的發力 調整好節奏 命中率會上升 每天一定要多投 各個位置 正確的投籃手型是右手拖球大致成c型 左手把住球的側面起 固定 和防止球脫落的輔助作用。

17樓:疆先生伊恩

控球好不好在於你控制球的位置,控制球的位置決定了球的行進方向!好比開車,你掛在p檔上,你想d檔加速,那不可能的!選擇好位置事半功倍!勤加練習!!對你肯定有幫助。

足球怎樣才能提高自己的控球能力?

18樓:匿名使用者

1.平時多練習顛球,提高對球的感覺;

2.試著帶球跑5000米先打好帶球的基本功,再試著練習帶球走s線,加速-急停!等等;

3.最後練習1對1對抗,對提高球感有很大的幫助,在對抗當中試著多使用變速,變向,轉身,護球突破;

4.參加足球比賽才能真正的檢驗,乃至提高你的球技!

多參加一些比賽!多和高手交流切磋! 最後祝你早日練出高超的個人技術!

早日達到自己的目標!

首先系運球技術的熟練程度,動作要注意系整個肩膀的用力,而不是單靠手腕的控球;其次是重心的降低,可以縮短拍球的距離,提高頻率,同時有利於突然發力加速。不過籃球講到底都系要靠不斷的練習,熟能生巧,沒有捷徑。

19樓:sky錢宇

控球實際上是良好的技術和穩定的競賽心理所共同組成的,這兩點都是要通過不但的磨練累積才能形成。

練習控球的過程和要領:

1,練習顛球,練到儘量不要掉下來,能收發自如,然後是行走顛球。

2,帶球,快速帶球+急轉急停+急邊線,慢速帶球+急停踩球+拉球,橫拉外撥,好好練吧。這一塊需要花很長的時間去練習,有一些基本技巧必須反覆加以聯絡才能掌握。

3,停球、傳球,腳面、腳背、大腿、胸部、頭部甚至是背部,反正是除了手到肩頭的位置,其它各個部位都可以用來停球和傳球,動作要領一定要掌握。

4,雙人撞牆式配合練習,在運動過程中練習,停球,帶球和傳球的技術,也可以做一些過人動作出來。

另外還要加強心理素質的練習:贏球不激動,輸球不氣餒,始終保持平和的心態。、

20樓:三木之足球

足球教學—新手每天花半小時能提高控球步法和身體節奏感。

21樓:匿名使用者

只能多踢了~ 最好買個球,沒事就帶,練練基本功。 參加比賽是最好的辦法,久而久之就能練就一身帶球功夫,多注意跑位和控球,和球融為一體~ 西班牙為什麼那麼強,就是個個控球強,配合好,而且多數是巴薩皇馬的,在這種高水平的球隊裡比賽就很快提高自身的素質~ 祝你好運~

22樓:匿名使用者

上面的幾位人家問的是足球不是籃球,多顛球,多進行傳球練習。

怎樣才能使自己的控球技術變得更好?

23樓:琴德文全培

球感要好,左右手都試著去拍球,運球。

控球,要做的是在朋友有空位,和需要球的時候馬上把球分出去(例如空切)。同時也需要在對方放手弱,同時隊友沒有好的機會的時候,自己會進攻,會得分。

運球的時候不能低頭,眼界一定要開闊!吸引了包夾,會分球!一流控球手,需要變向和加速快,變向需要注意的是假動作,對手一旦重心移動,身體就不能反方向回來,加速特別需要的是第一步速度要快!

祝你成為控球高手!記得努力才行。

如何練習籃球的控球技術,怎麼練好籃球控球技術

運球的時候注意是用手指控制球的位置.而不是手掌.運球的同時.注意不要讓球太遠離身體周圍.也不要把球運得太高.這樣可以幫助對方來斷你的球.如果有防守隊員.你可以採取用身體擋住防守隊員的斷球路線.比如臀部.以及除運球手以外的另一隻手作為掩護手.再有就是不要害怕別人來斷你的球.你越是害怕就越容易掉球.然後...

在家怎麼練控球,怎麼練好籃球控球技術

以下是技巧 控球面對防守時最怕被拍,背對防守時最怕被掏。面對防守時,對方有兩種搶斷法 1.在你右手控球時上一大步,其身體貼在你身體右側,胳臂長伸,插入你身體與球之間,將球拍掉。2.在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用...

如何練習好「控球籃球),怎麼練好籃球控球技術

如何控球 控球面對防守時最怕被拍,背對防守時最怕被掏。面對防守時,對方有兩種搶斷法 1.在你右手控球時上一大步,其身體貼在你身體右側,胳臂長伸,插入你身體與球之間,將球拍掉。2.在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左...