1樓：匿名使用者
從基本得動作做起 因為那是基礎 然後學自己適應得招式 特別是自己喜歡得明星得 因為那樣的話我們學的很快。
2樓：匿名使用者
基本要領 1. 手拘，不是手掌心，是運球時手觸的部位。因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向。
最簡單的檢測方式，是到人車稀少的路上練習運球。若是手掌髒了。就表示動作錯誤。
2. 運球時要儘量貼身，且重心放低。你看一些頂尖後衛的運球，簡直像在玩溜溜球一般，收放自如。
一旦加速運球，你可能會發現球愈來愈離手，難以控好，建議你把速度放慢，逐漸習慣控球的節奏之後，再慢慢加快運球的速度。 3. 不看球運球--這太重要了。
運球是用手，不是眼睛。將你炯炯的目光射向前方，比賽時你不但要觀察對手的一切動向，也要及時找出隊友可能出現的任何空檔，才能負起場上教練的責任。要練這項，可=以找一個球友站在你前方几步的距離，請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你，然後告訴他到底舉了幾根。
接著再請他在你面前隨意晃動，這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向，養成眼四面的正確動作。 4. 閉眼運球--更能訓練你的球感。
5. 練習雙手變換運球，眼睛同樣直視前方。 加速運球加速運球也屬於基本動作之一，當你原地運球已達到相當順暢的地步時，開始加快運球前進的速度，你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習，這將有助於你對運球節奏的掌控。
跨下運球這招跨下運球雖然很費時，卻非常基本且重要： 右手運球，左腳較右腳置前約一個腳掌的距離，在雙腳跨下來回換手運球一次後，運球加速前進。且雙眼始終注意前方動態，而不是在看球或雙腳。
背後運球如困你很怕球在胸前運來運去很容易被抄。可以使用背後運球，讓你出糗的機會大幅降低。 這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方，左手張開準備來球，以繼續做背後來回運球的動作。
護球說到護球的動作，這是大個子也必備的功課之一，想像一下，當有防守者堵在你右邊時，所謂的護球是把你的身體當作屏障，膝蓋彎曲，重心壓低，並用無持球之手做一合法的護球動作，以保護球不致被抄走。
3樓：匿名使用者
如何運球 運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員： 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。
如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。 應該用手指運球，而不是手掌。
運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。
開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。
採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。 運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。 快速運球 在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。
身體正對移動方向，眼睛觀察全場。 變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。
用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
怎麼提高控球能力
怎樣能更快的提高控球能力?
4樓：喜歡你的倔強瞞
方法如下：
第一點要注意的就是做好三件事：學會用手腕拍球，學會用手指黏球；學會繞球（目的是培養良好的球感，例如繞頸、饒腰等。）；會跑動中的運球（不求快，但求穩！）。
第二點要注意的就是標準的姿勢：就是保持正確的手型的姿勢。正確的姿勢應該是右手五指張開託球，掌心不觸球。
手腕與手肘分別成90度，形成一個不關口的正方形。出手時手臂自然前推（注意：手腕的抖動感覺和手指出手感覺，不求高，但求快）。
第三點要注意的就是運球跑動姿勢：要注意運球的節奏是假如右手運球，那麼當賣出左腳的時候向下拍球，球先落地隨後左腳落地，中間也就差零點幾秒，可就這零點幾秒可能影響急停跳投或者三步上籃的節奏。
5樓：服務至上
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2、第二個訓練需要兩個標誌盤，它們彼此相距兩步，我們先交替做v字推拉，所以先將球拉回，然後轉移到腳內側，再沿90度方向推出。
6樓：baby清歡渡
單側胯下雙手撥球練習，速度可自己掌握。一次練習3到5分鐘，每日練習5次以上：2:
運用牆壁進行撥球訓練，可兩手一起，也可單手。注意：控球是用五指的力量對球進行掌控，切忌用手掌拍球。
第二步，加強前臂力量對球的掌控。可做一些手指加速運球練習，方法：1：
原地v字運球，一手運球時可將另一隻手背起來，一次練習3到5分鐘，每天練習5次以上。2：原地單臂垂直控球訓練，一手練習時，另一隻手可拿重物，每次持續3到5分鐘再進行換手。
注意：控球高度必須在膝蓋以下，切勿偷工減料。
第三步，增強移動中對球的掌控能力。練習方法：左側胯下運球一次，單手垂直運球一次，換到右手，再跨下運球一次，以此類推每次可練習行進100米以上，次數自己掌握。
總之沒有人會給你一切，你要達到目的，就得必須付出。希望能幫助到你。
提問投籃姿勢怎麼改。
回答要改投籃姿勢一開始肯定不會準。但沒事 多練習 能正確的發力 調整好節奏 命中率會上升 每天一定要多投 各個位置 正確的投籃手型是右手拖球大致成c型 左手把住球的側面起 固定 和防止球脫落的輔助作用。
7樓：疆先生伊恩
控球好不好在於你控制球的位置，控制球的位置決定了球的行進方向！好比開車，你掛在p檔上，你想d檔加速，那不可能的！選擇好位置事半功倍！勤加練習！！對你肯定有幫助。
怎樣練好控球技術？
8樓：璩銳陣完焱
很簡單。每天運球200次。左右手各100次。交替運球200次。胯下200次。左右手各100次。堅持每天。那你就會有洛克公園級別的運球技術了。注意是每天。
9樓：宗偉兆項頤
左右手單手拍是基本的。
要熟練到。球像黏在手裡一樣。
然後就是雙手運球了。
左一下右一下。
之後是胯下。
這個有點難練。
前提是練好雙手運球。
最後是背後運球。
多練吧前途無量！
10樓：僪文賦板惠
控球技術也就是運球帶球技巧，要控好球那你就要先對球有感覺--球感，這樣你才能知道球的彈性及重量等。所以第一步先要練的是手感：單手運球，把球在前面先左右運一分鐘再把球前後運一分鐘，這後交換進行，到不用看球自如球止(左右手都要練).
第二步：雙手運球，兩手互傳運球也是先在前面，然後左邊到右邊。最後是背後運球，也是練到不用看球可以自如為止。
第三步：行動中運變向球：就是以上兩種方法結合起來，小跑然後運球，每移運10米左右就變換方向，也是練到不用看球並可加速移運為止。
以上方法個人練歷，不可複製**，前後共練了三個月，略有小成。運動快樂！
怎麼提高控球能力
11樓：匿名使用者
把我的經驗傳授給你吧。很多可能一下子列不全：最直接的是拍球，每天每隻手拍500~1000下，雙手熟練後，練習胯下，背運，等系列動作，動作千變萬化，原理是相通的。
練習動作是為了在比賽中熟練運用。在家裡不能拍球的時候，聯絡手指，手腕的技術。對著牆單手接球，單手傳球等等，繞體運球。
練習手指的觸感也很重要，你可能單手拋球單手接球，要求是 丟擲去的時候用手指發力，接的時候以指尖先接觸。一定要雙手都練，不能做獨臂俠。堅持住2個月你就肯定有質的飛躍。
12樓：匿名使用者
我想簡單點說～複雜的很難看懂不是麼？你自己練習運球，大力的運！控制好**的球，不斷練習。
怎麼練好控球？
怎麼樣能快速練好控球
13樓：溫情
沒有快速的，只能一步步來，左右手練習。
要怎麼學會控球。籃球，籃球怎麼才能練好控球
現在應該是高中了吧，練球時間也不夠，如果真想練好，一句話天道酬勤，多看看 虎撲籃球網理由很多不錯的 然後就練習咯，文字再怎麼說，也沒 好，有時間就一個人練習，別打賽。最簡單也是最基礎的。一。多打比賽，多實踐！二。運球的指尖很重要！三。運球花樣不要多，能過人就行！每天運著球跑步 即練了運球又鍛鍊了身體...
怎麼提高自己的控球技術？怎麼提高控球能力
打籃球最基本的功夫應該是運球和帶球了，無論打哪個位置我們都要會運球和帶球 怎麼提高控球技術 要從運球開始練習，最好是兩隻手同時開始練習，不要只練習一隻手，從基本的排球開始，一下一下練習。等基本的拍球運球練熟練之後，開始練習變向運球，以及背後運球 胯下運球，這些都是基本的運球動作，也是籃球最基本的動作...
在家怎麼練控球，怎麼練好籃球控球技術
以下是技巧 控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。面對防守時，對方有兩種搶斷法 1.在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。2.在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用...