怎樣才能提高視力,怎麼樣才能提高視力

2022-01-01 20:30:26 字數 3203 閱讀 9289

1樓:豐倫錯冬

保護眼睛十大祕訣

1.反光要避免:

書桌應有邊燈裝置,以減少反光。

2.看書距離適中:

書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。

3.睡眠不可少:

睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。

4.坐姿要端正:

專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造成近視。

5.光線要充足舒適:

書桌上的檯燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.

電視距離勿太長:

眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。

7.常望遠山眺綠野:

常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。

8.閱讀時間勿太長:

無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不可太長,以每半小時休息片刻為宜。

9.定期視力檢查:

「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。

10.營養攝取要均衡:

應特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….)防腐食品吃不得

≈風過無痕≈,為您解答,希望能夠給您幫助,同時也希望您能採納,謝謝

2樓:嵇芙康春

平時多注意用眼衛生,不要疲勞用眼,沒事多讓眼睛休息休息,多看看遠處,多看看綠色,關鍵還是自己要學會保護自己的眼睛,都說眼睛是心靈的窗戶。

也可以多吃些明目的食物:

第一類是含維生素a多的食物,如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常,不使角膜乾燥和退化。增強在暗中看物的能力。

第二類是含胡蘿蔔素多的食物,如胡蘿蔔、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類胡蘿蔔在人體裡能轉變維生素a。

第三類是含核黃素(維生素b2)多的食物,如:牛奶、幹酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。

其次,菊花、枸杞、決明子等,用它們來泡荼喝也有明目作用的。

3樓:昂微蘭僕女

轉眼球可提高視力

其方法是:坐在床上或椅上,雙目向左轉3圈

後,平視前方片刻(默數5下),雙目再向左轉3圈,平視前方片刻。每日早晚轉兩次,不要間斷,日久堅持,即見功效。(谷玉)

熨眼法此法最好坐著做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液迴圈,增進新陳代謝。

洗眼法先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裡,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼

裡,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼

中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

4樓:平秋榮蒼行

1.主要用眼衛生,如有沙眼及其他炎症應積極進行**2.堅持做眼保健操

3.光線要充足,避免反光

4.飲食結構合理

5.加強鍛鍊,增強體質

6.讀書寫字要做到『二要,六不要』

7.勞逸結合,睡眠充足

8.電腦操作者要注意避免長時間近距離接觸電腦,保持良好的工作姿勢,保持適當的工作距離,創造並保持良好的工作條件工作時多喝茶水,用完電腦應洗臉

9.定期檢查視力

5樓:饒若南樂掣

吃的方面:

多吃胡蘿蔔

面對電腦:

坐一會了

起身去遠望

最好有綠色的

晚上看書:

注意姿勢

還有不要用弱光.

注意這些吧.嘿嘿.

6樓:奇葩冷知識

視力是指視網膜分辨影像的能力。視力的好壞由視網膜分辨影像能力的大小來判定,然而當眼的屈光介質(如角膜、晶體、玻璃體等)變得混濁或存在屈光不正(包括近視、遠視、散光等)時,即使視網膜功能良好的眼視力仍會下降。

7樓:郜良御博超

有近視或遠視那就配鏡提高視力。

8樓:匿名使用者

以通過運動和食物來提升,如果要快,杭州的悅壹生視力提升是比較快的

怎麼樣才能提高視力

9樓:佳研究員痛

一般都是需要靠一些藥物或者鐳射來實現的,但是鐳射手術的話很多人都有會有一些顧慮,而且也不一定每個人都適合,所以可以選擇一些改善視力的藥物產品來進行,比如昕漾葉黃素之類的,可以有效改善眼睛系統每個部位都能夠有效補充營養,長期使用可以有效提高視力

10樓:奇葩冷知識

視力是指視網膜分辨影像的能力。視力的好壞由視網膜分辨影像能力的大小來判定,然而當眼的屈光介質(如角膜、晶體、玻璃體等)變得混濁或存在屈光不正(包括近視、遠視、散光等)時,即使視網膜功能良好的眼視力仍會下降。

怎麼樣才能提高視力?

11樓:南門素琴之歌

鍛鍊眼睛調節功能,雙眼再配合用好視力眼貼,好視力眼貼採用野菊花清熱解毒,清肝明目;黃柏清熱燥

溼,瀉火解毒;丹蔘祛瘀止痛,能活化眼細胞組織,改善眼睛調節功能,消除眼睛疲勞,加速眼部毛細

血管的新陳代謝,改善眼部素質。相信你的眼睛視力,就一定能夠得到恢復和提高。每天早晚各一次眼保健操(必須要堅持)

儘量不要戴眼鏡,因為一旦帶上的話,就很難拜託了就會對眼鏡產生依賴

還有就是儘量不要晚上看書,晚上適當的看電視還是不錯的,但是要注意時間最好在兩個小時以內,晚上儘量避免讓眼睛產生疲勞再者就是看書或者電腦什麼時候,不要裡的太近特別是電腦,有條件的話買個防輻射眼鏡

12樓:赫微蘭羅巳

經常測視力,隨時掌握自己的視力情況,注意保護自己的視力,不長時間看書寫字,看電腦等,如果經常用電腦佩戴防輻射眼鏡,或者增加電腦輻射屏,飲食上多注意,多吃些富含維生素b

ce的食物,如紅蘿蔔,青菜等。環境上,儘量到環境好些的地方極目遠眺,如綠色植物較多的公園和郊外等。做眼保健操,一定要堅持。

13樓:奇葩冷知識

視力是指視網膜分辨影像的能力。視力的好壞由視網膜分辨影像能力的大小來判定,然而當眼的屈光介質(如角膜、晶體、玻璃體等)變得混濁或存在屈光不正(包括近視、遠視、散光等)時,即使視網膜功能良好的眼視力仍會下降。

怎麼樣才能提高視力,怎樣才能提高視力

把手搓熱,悟到眼睛上,多做眼保健操 視力是指視網膜分辨影像的能力。視力的好壞由視網膜分辨影像能力的大小來判定,然而當眼的屈光介質 如角膜 晶體 玻璃體等 變得混濁或存在屈光不正 包括近視 遠視 散光等 時,即使視網膜功能良好的眼視力仍會下降。怎樣才能提高視力 紐崔萊的益視膠囊,改善疲勞乾澀等,緩解視...

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