1樓：匿名使用者
樓上都太繁瑣，突破如果技術不過關，最簡單的方法就是提升自己的爆發力，高抬腿，跳繩，跳樓梯，這些都是簡單可行的辦法，但是需要持之以恆。我認為傳球對個人對籃球的理解有很深的聯絡，當你越瞭解籃球，越懂得籃球，你就越會傳球，傳球的精準性需要慢慢在比賽中鍛鍊，同時也跟自己對球的掌握能力有關。鍛鍊身體素質，多看比賽，進行枯燥的運球基本功訓練，時間久了你就會發現自己越來越厲害，越來越有自信，同時，平時打比賽，多找人虐，而不是多去虐別人，找高手比賽比找新手比賽可能會不那麼爽，但是對你的提高也是顯而易見的。
籃球突破過人技巧
2樓：小先又噠噠
籃球突破過人技巧如下：
第一招：順步突破。
順步突破可以說是最簡單的一種突破過人技巧，優勢在於啟動速度快，而劣勢在於一旦被對手判斷到行進路線，很容易被卡住行進方向。所以在進行順步突破時，節奏的變化很關鍵，啟動加速的那一下，後腳蹬地發力並降低重心，這樣才能一瞬間就過掉防守人，然後上籃取分。
當然，如果這個基礎動作練熟練了之後，還可以銜接一下其他進階動作，例如在順步突破時如果被對手貼住，可以考慮銜接一個轉身，讓對手更難防範。
第二招：交叉步突破。
交叉步當你的順步突破逐漸被對手適應和預判到的時候，那就是啟用交叉步突破的最佳時機，絕對會給對手一個驚喜。
運用交叉步的時候，雙腳不能平行，而應一腳在前一腳在後，前腳落地是虛招，先誘騙對手的重心，後腳再發力加速，並往反方向運球突破，來過掉對手。
第三招：跳步。
跳步是非常好用的一種過人技巧，因為他既能保護好球，又讓對手很難封蓋。同時在跳步結束後，能投能傳，讓對手也很難防範。
籃球突破過人技巧
3樓：時尚達人
突破過人最簡單、最基礎的一招：還沒運球或別人傳球給你的時候，雙手握緊球，右腳(或左腳)向右上方(或左上)踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。
當你迅速踏出一隻腳之後，對方如果站立不動，你則快速向那個方向運球突破；如果你迅速踏出一隻腳之後，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，你則立馬把右腳(或左腳)腳踏向左上方(或右上)，迅速從那個方向運球突破。
晃人效果最好，艾弗森成名絕技：用你習慣性的那隻手運球，我是用右手，運球到對方跟前，當球停在右手掌的時候(手掌不可向上，那是屬於提球犯規的)右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動，於此同時，肩膀要晃動(晃人效果好不好，關鍵在於此)、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動，這樣的話，給對方造成一個視覺效果就是：你已經向右上方突破。
突破時最實用的`招數：胯下運球。
運球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出(或左腳向右上方邁出)，對方的重心勢必向那個方向移動，此時你則立馬用左手(或右手)將球從胯下運往右手(或左手)，球到達右手(或左手)後，左腳(或右腳)立即變向，往右上方(或左上)移動，並低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無法攔截你，擋住了他的去向，你已經與他在於同一水平線，他自然就無法繼續對你施加防守了。
變向運球：運球至對方跟前，右手掌控籃球(猶如用手腕將球勾住一般)，從胸前向左方推動，同時上半身向左方傾斜，做出要從左方突破的動作，如果對方被你騙了，重心左移，那麼，當你的球要離手的瞬間，你右手則變向將球勾回右腳這一邊，並迅速從右上方突破上籃。
v型運球：運球至對手跟前，上半身前傾，雙手從胯下或者在正前方進行v型運球，在運球的同時，需要做到：球若從左手運向右手，則上半身向右傾斜；從右手至左手，則向左傾斜，重複兩次以上，對手必定會判斷錯誤而向某方向前傾，此時，你立即從相反方向運球突破。
左手運球，跑至對手跟前(越貼近越好)，在貼近的一瞬間，左手拍球，等球**至左手的時候，左手將球從腰間傳給自己的右手，在做這一些列動作的時候，向右三步上籃。這一動作講究速度、連貫，用起來效果不錯。
籃球突破過人技巧
4樓：是易只肥鶴
籃球突破過人技巧如下：
1、交叉步突破過人：由基本姿勢開始，突破時，右腳前腳掌內側用力蹬地，上體稍右轉，左肩向前下壓，左腳向左側前方跨出，同時左手運球，接著右腳蹬地上步超越對手。注意：
重心降低，轉探肩保護球蹬跨積極，推放球要及時。
2、順步突破過人：當從防守者的前腳內側突破時多采用這項技術，突破時，左腳內側用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時上體右轉探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面後迅速向右前方跨出，繼續運球前進，超越對手。
注意：蹬跨有力，轉身探肩，加速積極。
3、前轉身突破過人：當對手貼身防守或背對籃接球時，可結合後轉身、投籃等動作突破對手。以左腳做中樞腳為例。
背對球籃和防守者，突破時，以左腳為軸做前轉身，右腳隨著轉身向球籃方向跨出，左肩向防守者的一側空當下壓，右手推放球后左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。注意：重心要穩，跨步、蹬地、運球動作連貫。
4、後轉身突破過人：與前轉身突破運用時機相似，以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者，突破時，以左腳為軸做後轉身，右腳隨著轉身向右後方的球籃方向跨出，腳尖指向側後方，右肩向防守者的一側空當下壓，左手向右腳前方推放球后左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。
注意：重心要穩，右腳向側前方跨出時腳尖方向要正確，推放球后左腳內側用力蹬地加速。
5樓：匿名使用者
籃球突破過人技巧如下
1、突破過人：還沒運球或別人傳球給你的時候，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。當你迅速踏出一隻腳之後，對方如果站立不動，你則快速向那個方向運球突破；如果你迅速踏出一隻腳之後，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，你則立馬把右腳（或左腳）腳踏向左上方（或右上），迅速從那個方向運球突破。
2、晃動過人：用你習慣性的那隻手運球，我是用右手，運球到對方跟前，當球停在右手掌的時候右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動，於此同時，肩膀要晃動、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動，這樣的話，給對方造成一個視覺效果就是：你已經向右上方突破。
3、胯下運球：運球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出，對方的重心勢必向那個方向移動，此時持球隊員則立馬用左手（或右手）將球從胯下運往右手（或左手），球到達右手（或左手）後，左腳（或右腳）立即變向，往右上方（或左上）移動，並低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無法攔截持球隊員，持球隊員已經與對方在於同一水平線，對方自然就無法繼續對持球隊員施加防守了。
打籃球晃人過人技巧
6樓：曦蓮灘
關於打籃球晃人過人技巧 大家瞭解過多少呢？可能很多人都不是很清楚，下面就是我分享的打籃球晃人過人技巧介紹，一起來看一下吧。
打籃球晃人過人技巧
1.歐洲步，籃球中帶球上籃時用的一種過人技巧之一，利用手臂左右晃動的假動作騙對手，常用球星：韋德，哈登，吉諾比利等，實用性高。
2.夢幻腳步，籃球中帶球上籃時用的一種過人技巧之一，通過連續的假動作上籃，利用身體和上籃的方式騙取對手跳起再上籃。常用球星：奧拉朱旺，隆多等。
3.穿花蝴蝶步1，籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一，利用連續的換手胯下的運球虛晃過人，詳情看以下動態圖，常用球星：艾弗森，克勞福德等。
4.穿花蝴蝶步2，籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一，利用連續的換手胯下的。運球虛晃過人，詳情看以下動態圖，常用球星：
艾弗森，克勞福德，科比等。相對於穿花蝴蝶步1，2更加實用性。
5.虛幻過人，籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一，利用聳肩，和腳步，手部的運用，往持球進攻的反方向虛晃，再配合腳下速度。常用球星：艾弗森，杜蘭特，科比等。
6.背後運球過人，根據自己的現況把球在背後運轉，利用腳步從右邊手在背後運轉到左手的過人，可以更具自己的習慣而調整。常用球星：科比，克勞福德，詹姆斯等。
打籃球突破上籃時怎麼提高進球率，打籃球突破上籃成功率低總是不進球怎麼辦
突破上籃一般有兩種基本方式 一種是靠身體 一種是靠速度 或者說晃動 像詹姆斯的突破靠身體多 像艾弗森就是用變向加晃動用速度突破 突破的目地主要是得分或分球或騙犯規 根據自己的實際情況和目的 還有對手的情況結合使用 首先建議這兩種結合使用 遇上壯的用速度多一點 遇上快的用身體多一點 其次個人經驗 突破...
怎麼突破上籃啊，籃球突破上籃過程怎麼護球？
除了樓上說的之外還有幾點補充 1.人多你還敢上。喬丹都沒你這麼猛。籃下明明有人你就老老實實跳投，或者分球，不要成就個人主義2.看自己能力。當這些人在籃下都注意著你的時候，這時你註定要1打5，突破對手需要技術 觀察力 3.拉開位置分球給隊友。不過能否吸引包夾完全是對手對你個人能力的評價結果練吧，打鐵還...
打籃球防守時怎樣不會輕易讓人突破
防守的時候離對手一步左右的距離，降低重心。適當的小動作，用手稍微推對方腰，集中注意力於對手腰部，這樣不易吃假動作。如果對手強突，在沒有失位置的情況用身體軀幹對抗。對手有投籃動作的時候不要跳，除非看清楚對手起跳。主動找身體對抗，都不是專業球員，高身體對抗的比賽裡即使蓋不到冒對手命中也不會很高。想蓋帽比...