1樓：愛吃西瓜的熊
蝦仁木耳西藍花和煎豆腐，手撕雞炒洋蔥和虛中橡水煮菜心苗，雞胸肉炒白差旁玉菇和水煮西藍花，彩椒炒蝦仁培跡和清炒空心菜，或者是蛋炒飯等等，很多都是特別常見的職場營養餐。
2樓：網友
帶飯上班健康營養，常見的職場營養餐有各種型別的便當， 都要帶一些肉類食品。
3樓：樂樂在此呢
三明治便當，自制飯菜，飯糰，蔬菜水果，南瓜粥，雞蛋，等等，這些都是常見的營養餐。
4樓：巨蟹阿斯頓
蝦仁木耳西藍花和煎豆腐。做法是非常簡單的準備好食材，然後將蝦清洗乾淨，然後再將蝦剝好，然後放在鍋中加熱，用小火將豆腐煎制金黃。然後肆李畝再將蝦仁用料酒和姜水焯一下，然後先將西蘭花可以煮熟再擾卜炒。
然後再將蝦仁和木耳西蘭花一起放進去，炒至熟就可裂森以了。
5樓：行樂樂樂行
比如說有三嫌告明治芹侍明，然後也會準備公尺飯或者是兩個葷菜談鬧，兩個素菜，然後也會有一顆雞蛋，然後也會有一些餐後的水果，而且也會有一碗湯。
6樓：網友
可以使用西蘭花，魚肉，胡蘿蔔，牛肉等冊耐高。午餐至少要保證一葷一素，葷素合理搭配，也可州尺以使用畝拆乙份葷菜，搭配兩份素菜。
7樓：網友
常見的職場營養餐有貝氏澳洲燕麥片。這個作為早餐或者職場營養餐都是非常方便的。而且屬於十大品牌之一。
工作餐怎麼吃才能健康有營養？
8樓：江湖人稱家父
工作餐這樣吃才能健康有營養：搭配要均衡，要有肉，蛋，魚類以及主食搭配方面，最好是吃一些蛋白質和維生素的，也可以吃一些菜和肉混合的，這類搭配每天可以變換不同的方式。
9樓：不扎褲腰帶
工作餐儘量清淡飲食。在保證每日所需營養的基礎上，清淡飲食即可，避免大魚大肉給身體造成不必要的負擔而影響工作。
10樓：志在乾坤
工作餐可以多吃蛋白質和膽礆含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物，對理解和記憶功能有重要作用。另外，多吃些瘦肉、鮮果或果汁等食物，保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等，可使人反應靈活，思維敏捷。這樣吃，健康又營養。
11樓：李樹的戀愛
工作餐要注意葷素搭配、紅綠兼備葷菜以魚蝦、雞鴨為先，其次選擇豬牛羊肉，這樣可以減少脂肪的攝入； 素菜要保證綠葉新鮮蔬菜的補充，顏色越綠，所含維生素越豐富。
12樓：生活小助手大白
工作餐以主食為主，可以搭配蔬菜以及肉類，食用肉類可以選擇雞肉，牛肉以及魚肉，其次選擇豬肉。60%以上為主食，然後選30%的蔬菜，剩下的可以選擇肉類。
13樓：花裡胡哨
在日常生活中，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，並且也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物。
14樓：發燒的小旋風
工作餐儘量保證葷素搭配，最好多點水果，營養要均衡，蔬菜要保證葉汁鮮嫩，葷菜要多蛋白質膽鹼含量稍高的肉類。
15樓：網友
工作餐，一般要葷素搭配，尤其是要多樣。五穀雜糧，新鮮果蔬，肉蛋奶都是必須的。
16樓：寄情以言
葷素結合。這樣能夠保證有一定量的蛋白質和纖維素來維持身體運轉，並且比較均衡健康。
飲食營養與健康的關係，營養與健康的關係是什麼？
人體臟器之間是分工不同的，一但其中哪一個出了問題，其他臟器就要多分擔這個臟器的任務，時間久了人體一定會出現連帶病症，所以講，治標先治本，查出病肇所在。根據人的身體狀態來看，把不能吃的食物排除，其他的就要科學的調劑了。簡單講，人的健康與飲食密不可分，從飲食上調理多適用於亞健康，以保健為主。有了病症那就...
健康的食譜，營養健康的菜譜
7日雞蛋膳食 食譜。星期一 早餐 煮雞蛋 不限 烤麵包 不限 葡萄水果，午餐 煮雞蛋，烤麵包 晚餐 煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜 不要放太多鹽 韓式泡菜 新發現 益生菌。星期二 早餐 煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果。午餐 煮雞蛋兩隻，葡萄水果。晚餐 牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，益生菌。星期三 早...
金健康營養自助工程是合法的嗎，金健康營養自助工程是否合法
非法的。有人以 金健康營養自助 名義執 衛生部微量元素營養重點實驗室科技推廣辦 工作證在外省市進行相關產品的推廣活動。經營養與食品安全所紀檢監察審計室調查核實 衛生部微量元素營養重點實驗室 是原衛生部下屬的科研機構，現掛靠在中國疾病預防控制中心營養與食品安全所。衛生部微量元素營養重點實驗室科技成果推...