1樓：內蒙古恆學教育
踩水的動作要領可以試試這些：
1、「狗刨式」踩祥轎水，是指保持雙臂在你的正前方擺動，與此同時雙腿在水下呈上下方向踩水。
2、「淺打水」法，即當你在來回踢腿的同時雙臂液宴激，保持平衡。採用這種方式鬧襪踩水時，要注意腳尖要保持向下，一條腿向前踢的同時另一條腿要向後踢，以此形成連續的前後擺動。
3、「蛙式」踢腿。在做「蛙式」踢腿時，你要保持大腿不動，將雙腳提至兩側，再將它們放下。這種方法也被稱為「窄蹬腿」。
開始時將雙腿垂直併攏，接著小腿向外展至身體的兩側，再迅速**到起始動作，就是「蛙式」的動作要領。
4、「小型***」法。採用漂浮時相同的動作，背部向後仰躺於水面，雙手立即開始分別畫圈，雙腿同時上下踩動。
2樓：跑道上的秋刀魚
手腳乎遲凱並用、頭部朝上、正常呼吸、手臂在旦數水平方向擺動、雙腿畫圈或前後踢腿。
手腳並用。確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態。如果你把身體打橫，並開始在水中踢腿、與腳划水，那就已經是游泳的動作，而不再是歲喚踩水了。
頭部朝上，正常呼吸。
將你的頭保持在水面上方，並嘗試緩慢規律地呼吸。將呼吸放緩是為了讓你能夠冷靜放鬆，並儲存體力以便更長時間的踩水。
手臂在水平方向擺動。
如果你上下划動手臂的話，將帶動你的身體也上下浮動，因為你的雙臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前後划動，五指併攏，向前劃時手心朝前，向後劃時手心向後，這樣就能使你的上半身保持向上，不會下沉。
雙腿畫圈或前後踢腿。
如果你選擇雙腿在水下畫圓圈的方式，切忌腳尖向下或雙腳僵硬；如果你選擇前後踢腿，則腳尖就要保持向下，並且來回踢腿的動作不能間斷。
踩水技巧口訣
3樓：縱三
<>1、感知水的浮力。
初學者進入游泳池中，選擇淺水區。全身放鬆，選擇隨意的姿勢，將全身（除頭部）都沒入水中，感知水的浮力。此時初學者不要害怕，因為我們正處在淺水區，沒有溺水的危險。
感知水的浮力，瞭解水是人們游泳的助力，減少對水的恐懼感，增加對浮力的切身感受。
2、自然蜷縮水中。
人類的子宮中便是置身於「水」中，而身體正是處於一種自然蜷縮的狀態。初學者在感知了水的浮力後，對水的恐懼感並無完全消除，此時初學者深吸一口氣，自然蜷縮，將頭部也全部沒入水中，靜敬州靜的聽著自己的心跳，甚至可以睜亮鎮蔽開眼睛看看水下的世界。
3、雙手拍打水面。
初學者經過以上兩步對水的恐懼感基本得到了控制，接下來只要練習游泳即可。初學者在最淺處（剛剛沒於手臂最旅銀宜），雙手撐地，雙腳不停的交替拍打水面。練習用雙腳讓自己懸浮。
這一步驟練習到後期，可以偶爾不用手撐地，這時你會驚奇的發現，自己身體有一種漂浮感並向前游去的。
游泳踩水動作要領
4樓：內蒙古恆學教育
游泳踩水動作要領有以下幾點：1、扶牆練習、主要是單腿支援、手扶著牆、做收翻腳、蹬夾的退步動作，卜閉兩腿輪流做，從分解到連貫；
2、在對抗練習上，做翻腳的時候，另外乙隻手拖住蹬加的腳跟做對抗練習，從而體會小腿和腳內側對準；
3、在協調型擾裂練李枝習上，需要手翻池槽做兩腿收、翻、蹬夾動作；
4、臂腿配合，讓腋下支撐水箱，做臂腿配合練習。
踩水也稱「立泳」。實用游泳姿式之一。藉助兩腿向下踩蹬，使人體浮立水中。踩水的形式很多，比較常見的是採用類似蛙泳的動作，但是身體與水面所構成的角度較大，接近於直立。
5樓：網友
就是就像騎自行車那樣，但手跟腳動作是不一樣的腳就判型像騎自行車那樣，即瞎晌一上一下踩，而手就是左右左右的擺，但是在乙個平面的。
學游泳中踩水的學名叫立掘神猜泳，也就是直立著游泳的意思，踩水主要有四種：
1、剪式踩水。
2、蛙式踩水。
3、側踏式踩水(車輪式踩水)
初學游泳者對於腿部動作通常不怎麼熟悉，手的搖擼動作面積可以大一些，比較容易浮起來，做的時候像擦桌子一樣，其實又跟蛙式的劃手相似，所以這樣的動作比較是屬於「意會而不能言傳的」。
哪種踩水最省力 踩水最好的動作
6樓：一見鍾秦
1狗刨式是指保持雙臂在你的正前方擺動，與此同時雙腿在水下呈上下方向踩水。
優點：不需要太多正規技巧就可以做到。
缺點：非常消耗體力，這意味著你無法採用這種方法在水中呆很久時間。
2所謂淺打水即當你在來回踢腿的同時雙臂，保持平衡。採用這種方式踩水時，要注意腳尖要保持向下，一條腿向前踢的同時另一條腿要向後踢，以此形成連續的前後擺動。
優點：雙臂被解放出來，容許你在踩侍渣水時做其他事。
缺點：由於你僅僅使用雙腿來閉談答讓自己浮於水面，會讓人很費力。
3在做蛙式踢腿時，你要保持大腿不動，將雙腳提至兩側，再將它們放下。這種方法也被稱為窄蹬腿。開始時將雙腿垂直併攏，接著小腿向外展至身體的兩側，再迅速**到起始動作，就是蛙式的動作要領。
優點：與狗刨式和淺打水相比，蛙式不需要那麼累。
缺點：這種踢腿方法會讓你在水中上下浮動，無法相對靜止地浮於水面。
4這種方法也被稱為打蛋器法，它要求你在水中時，乙隻腳按順時針方向畫圈，同時另乙隻腳按逆時針方向畫圈。這種方法很難掌握，但可以大大地節省體力。
優點：如果能完全掌握這個方法的話，可以節約大量體力。
缺點：要想完全掌握這個方法相當困難，轎慧在學習過程中需要進行大量的練習。
哪種踩水最省力 踩水最好的動作
7樓：一念溫柔
5踩水時以腰為軸，以下肢動作為主；頭配猛部培仿橋出水面，雙手由胸前向兩側撥水，雙腳若以蛙式蹬夾腿動作者稱蛙式踩水。會蛙泳的人，很容易學會蛙式踩水。在踩水各種方法中，以此法大掘最實用。
用剪刀腿式踩水亦可，踩水時，動作要協調一致，身體放鬆，如此才能自然省力。
踩水的要領是什麼
8樓：網友
雙腳快速踩動 剛開始也可以藉助雙手來使自己浮起來。
9樓：寒楓焽儛
叫要不停的做類似踩單車的動作。
10樓：蒲公英花開丶
身體姿勢：整個身體幾乎垂直於水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。
腿部動作：踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿時，膝關節可外翻，蹬腿時膝關節向內扣壓，同時小腿和腳內側蹬夾，兩腿尚未蹬直併攏即開始做第二次的收腿動作（如圖1-2）。
動作熟練之後，也可進行兩腿交替蹬夾水的動作技術。
臂部動作： 兩臂稍彎曲，在體側前做向外、向內的摸壓水的動作，動作幅度不能太大。向外時，手掌心向外側下，有分開水的感覺；向內時，手掌心向內側下，有擠水的感覺。
向內摸壓至肩寬距離即分開。兩手掌摸壓水的路線呈雙「︵」弧形。
臂、腿、呼吸配合：臂腿的動作配合要連貫、協調，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做摸壓水的動作，收腿時，則向內摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進行。蹬夾水（臂向外）時吸氣；收腿（臂向內）時呼氣。
可以乙個動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸。
用踩水遊進時，可以採用身體的不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來改變遊進的方向。向前，及身體稍前傾，腳稍向側後蹬夾水，兩臂稍向後撥水，反之亦然。
踩水動作熟練後，僅用雙腿的蹬踩動作也可是身體浮起，那麼單手或雙手就可以在水面上自由持物一種游泳方法，人直立深水中，兩腿交替上抬下踩，使身體不下沉，並且能前進。
11樓：網友
踩水太累。。。支援不了多久 手也要動。
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