1樓：小李談心
控制情緒方法一：冷靜幾分鐘。
想要發脾氣時告誡自己先冷靜幾分鐘。實在想發脾氣時，要在心裡對自己說「我一定要控制自己，我不能發脾氣，發脾氣傷人傷己」，然後深呼吸，冷靜幾分鐘之後再做思考，這時可能就沒那麼生氣了。冷靜下來以後，你就會覺得其實自己也沒有那麼生氣了，只是剛剛情緒一下達到了頂峰，所以很衝動，都說衝動是魔鬼，當唯慎你想要發脾氣的時候一定要冷靜幾分鐘。
控制情緒方法二：集中注意力遷移。
當有某事情令你情緒很難受，你一直在非常想發脾氣的那時候，儘可能地克服自身不必想這種事情，將自身的集中注意力遷移到可以令自身情緒愉快的事兒上，例如用心聽歌曲、看看**，那樣還可以合理的操縱你狂躁性子的暴發。轉移注意力是控制情緒很好地辦法。
控制情緒方法三：想想後果。
在每次想發脾氣之後，最好先想想發脾氣的後果。不管是在自己家人、朋友、同事，甚至是陌生人面前發脾氣，都要考慮一下發完脾氣的後果如何，多換位思考一下，考慮一下別人的感受，畢竟誰也有沒義務承受你的壞脾氣。經常這樣做，你會發現你的心胸會逐漸開闊起來，不會再隨便發脾氣了。
控制情緒方法四：懂得管理自己。
當覺得到自身情緒糟透了願意對身旁人發脾氣的那時候，一定要心裡勸誡操縱住自身，不必把暴脾氣爆發出去，試著取得成功自身操縱多次以後，之後你再碰到相近的狀況就能夠非常好的管理自己的性子了。懂得管理自己，才是成功的關鍵。
控制情緒方法五：出去散散心，或者找本子把自己的情緒記下來。
內心不平靜的時候，可以到附近的廣場去散散心，清醒一下煩亂的頭腦，理清事情仔虧的頭緒，說不定問題就能迎刃而解了。不想走動的話，可以呆在房間，記錄好自己的情緒，說不定等你寫完的時候，情緒也就宣洩完了，心情念山神也會好了點。
控制情緒方法六：適度地發洩。
當自身的情緒遭受影響時，不可以立即的宣洩出去也會對自身的心身導致危害，因而還可以選用適度發洩的方法給你自身的情緒好起來，可是必須留意的就是你宣洩時，一定不必危害到我身邊的人，不要讓無辜的人受傷害。
2樓：匿名使用者
容易生氣的話先要告訴自己不要氣莫生氣，生氣了遭罪的是自己，尤敬正野其是女孩清讓子，少生氣，當然還是要先解決讓人生氣的根源，遠離讓人生氣的環境和人，亮喊其次多吃點解鬱行氣、活血疏肝的東西，把氣散掉就好了，我就一直喝的玫瑰花漿飲，都是雲南藥食同源玫瑰鮮榨的，喝得出來的新鮮，這玩意就是解鬱的藥食同源植物，還挺好的，每天喝一袋心情有變好。
生氣後怎麼調節情緒？
3樓：玲瓏望冬竹
遇到事情，一般只先處理情緒，後處理問題。只有穩定情緒才能高效率處理問題。情緒不穩定，急躁狂怒心境不寧不能靜下心來，什麼問題也處理不了。
先處理情緒，然後再處理事情。心態沒有調整好情緒沒有得到很好的平復，處理問題就很難。真正賣遊以一種客觀理性的心態來解決問題，反而會給自己帶來成就感快樂。
先處理情緒的好處。
1，情緒冷靜才能做到凡事三思而後行，不急於求成。
2，冷靜思維邏輯推理處理問題。制定緊急預案，徵求他人意見。
3，控制好情緒，克服心理問題，高效解決事情。
怎樣緩解情緒？
1，學會適當的減壓。找朋友傾訴。或者自我調整，改善負面的認知襪鬧。
2，抱著許多事情沒有想象的那麼重告配罩要，許多事情也沒有想象的那麼糟糕態度。
3，經常反省。努力刻苦學習，增加知識庫。鍛鍊堅強的毅力，不輕易服輸。
生活中會遇到很多事情，學會冷靜解決問題才具有掌控力。帶來快樂同時也能把問題處理好。
在情緒不佳的情況下處理問題，大腦只會一片空白，沒有思緒思路，面對事情不知所措。不管怎麼焦急？解決問題第一步永遠是思考。
而情緒不佳，只會猶如洪水猛獸般，讓自己焦躁不安，很大概率解決不了事情，產生自卑，久而久之會得抑鬱症。
遇到事情一定不要急躁，先處理情緒。後處理問題。穩定平復情緒，放鬆心情。專注于思考，才能有效解決事情。
4樓：欣欣向榮
生氣後要怎麼調整情緒，可以選擇去散散步，或者選擇跑步之類的運動，鏈蘆讓自己放鬆一下。鉛喚枝。
也可以找家人朋友談談心，或者聽聽音槐敏樂玩玩遊戲釋放一下壓力。
易怒,易生氣,怎麼該，我很容易生氣，易怒，怎麼辦？
人在自己的願望達不到滿足時，或者別人的做的事侵害自己的利益時，就會容易發怒。可是有些時候並不是上邊的情況下就發怒了，這就是人們說的神經質吧！或許是因為你最近比較煩吧！散散心，出去遊玩遊玩，和自己喜歡的人在一起，我想會有用的！多下棋吧.這是很實在的一個方法.想開點,豁達點,一切ok 生氣的時候問問自己...
生氣後難受閉氣是怎麼回事，生氣後感覺憋氣，堵的很，怎麼辦
生氣後特別的難受，是很正常的，有的人生氣了之後甚至就會出現暈倒的情況生氣的的太大了，生氣之後脾氣就儘量讓自己不要生氣是的話可以做一個全身檢查 生氣後感覺憋氣，堵的很，怎麼辦 到廣場外面散散心就好了。可別 這樣最傷身體 出去運動一下 晚上喝點小酒睡一大覺 每個人的發洩方式不同，找到你的就好 比如我的就...
嘴巴笨拙 容易惹人生氣怎麼辦 怎麼改？求助啊
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