生氣的時候控制不住自己的情緒怎麼辦

2021-07-16 22:03:19 字數 5442 閱讀 7611

1樓:匿名使用者

想著一句話:憤怒是無能的另一種表現形式。好像原句是:

人一切的痛苦,本質上都是對自己的無能的憤怒。好好溝通,如果遇到不能溝通解決的問題,不去理睬,或者。揍上去?

我是這麼想的,不過慫,好像還沒揍過誰,萬一打不過呢。

2樓:匿名使用者

選擇練字,雖然不會快樂,會好受一些,一直寫,寫到自己不生氣為止。拒絕**,特別是中文歌,歌裡我能聽清楚的某些敏感字眼,讓我更惱怒。有尷舞的機會就去尷,喜歡站靠前,看清楚鏡子裡此時此刻的自己有多醜陋,會收斂自己的情緒。

拒絕動物,特別是不懂事的狗。我會忍不住想踢一腳。

3樓:小月有愛

生氣可能不是因為一件事,此刻我就因為一週憤怒的積累而忍不住生氣。然後給家人打**說了,但突然想到不能總帶給親友負面情緒,然後又忍回去敘說具體生氣事件的慾望。長此以來,喝酒稍微多一點,想起來這些事就會哭。

4樓:沉夜孤星

還可以通過事後分析,反覆思考,下次碰到問題該怎麼解決。也可以通過反思自己的性格,瞭解自己,發現自己的真實需要。還有一種方法是直接蔑視,把對方看成動物,狗,不理會他的話,當沒聽見。

當然最好是心理諮詢,通過一兩個案例,讓諮詢師為你剖析。

5樓:汐

就我個人來講。我是不在乎自己的心情的。只要我沒把生氣表現出來。

隱藏情緒。好了就當作結束了。問題該解決的解決。

沒啥事的就光生氣的就過去了。我自己的心情就憋著唄。當做沒事了。

別人覺得沒事了那就是沒事了。

6樓:匿名使用者

生氣是因為在意。在意是因為解讀錯誤。解讀錯誤是因為思維單一,狹隘,錯誤歸因,對訊號過於敏感,解決這些問題需要發展理性思維,多角度,多層次看問題。

發展理性思維一方面是多閱讀,或學習理科。也可以學習心理學。還可以通過事後分析,反覆思考,下次碰到問題該怎麼解決。

也可以通過反思自己的性格,瞭解自己,發現自己的真實需要。還有一種方法是直接蔑視,把對方看成動物,狗,不理會他的話,當沒聽見。當然最好是心理諮詢,通過一兩個案例,讓諮詢師為你剖析。

找到癥結。這是比較快速有效的辦法。

7樓:常州心理諮詢子觀心理

總是控制不住自己的情緒怎麼辦?

這一段時間總是很容易生氣 老是控制不住自己的情緒 是怎麼回事啊?

8樓:lucky晴天

親~有時候我也會這樣的,可以用那個心理暗示法的,生氣是每個人都有的情緒呀,你生氣的回時候先問答問自己為什麼生氣吧~我們都知道的,越是生氣就越會覺得事情越糟糕。一是這時候不要說話,保持冷靜,別人和自己打招呼要保持平和;二是運動一下,這個是可以舒緩情緒的;三是寫下來,就我個人而言,這是適合我的,把問題剖析開來,寫一些讓自己感動也好幸福也好發洩也好的內容,慢慢就會平靜下來的;四是哭一場也好,你說你自己是生氣也能保持理智的人,那麼壓力來的時候頂不住的時候不妨揭開這張面具,請親,愛自己。壓力時時都會找上你,多點業餘的愛好吧,將自己投入到生活中,愛生活。

9樓:白索夢

可能,過一段時間會好很多房子不是一塊一塊磚砌出來的嗎?節制和平靜也是這樣的加油,陽光一點!相信自己! 沒事聽聽**啊。。看看書啥的。。

10樓:留影萬里

同志!你之所以會如此,我猜想你以前壓力雖大但並沒有合理減壓。找個地方發洩一下,在找個地方反思一下。基本沒問題了!

11樓:天使的翅膀之珍

當自己想要生氣時,想一下自己開心的事情,要知道人的一生就是來找幸福快樂啊

12樓:匿名使用者

歸根結底,缺乏幽默感~

如何幽默?

給你個小方法:

保持微笑~

13樓:匿名使用者

是肝火旺,肝火旺盛分實火和虛火,實火主要因為肝主疏洩功能不及導致,肝氣鬱結進而化火,多有情志上的表現,調理上以疏為主,包括調理情緒,心理疏導

大人帶孩子有時候生氣控制不住情緒怎麼辦

14樓:優勝教育

一、共情:能感覺到您希望自己的孩子可以更加堅強一些,是否是這樣?

二、具體化:您可以舉例說明下孩子焦慮易怒、及哭鬧的具體表現嗎?

三、**問題的成因,並具體分析:

a 用這樣的情緒表達去解決問題是有效的:無論孩子通過哪種形式去表達情緒,但只要他們感覺到用這些去表達是有效的,就會一再運用。

解決:家長減少對這些行為的關注度,那麼孩子自然不會用這類行為來應對。但不關注,並不等於完全“漠視”,家長也要保持對孩子相對的關心,在孩子“鬧情緒”結束後,再和孩子一起**應該做什麼,怎麼做。

b 孩子的意志力不足:在成長過程中,可能並未受到太多挫折,面對挫折便通過哭鬧的方式解決,這樣他人就會降低對孩子的要求標準。

解決:進行相應的意志力鍛鍊,要讓孩子為了自己的事情負責任,讓其瞭解到用“哭”的方式是無法解決問題的,但父母要給予適當的鼓勵與支援,幫助他們建立自信。

c 有其它深層次的原因:孩子的情緒不穩定,可能是承擔了來自家庭中的焦慮、憤怒、攻擊等情緒。

解決:更深入的瞭解家庭情況,有條件可以單獨和孩子聊,評估其情緒是否穩定,有任何覺得和平常孩子有不同的,引導尋找專業人士幫助。

15樓:

月有陰晴圓缺,人有喜怒哀樂,人的情緒起起伏伏,產生波動都是很正常的現象,尤其做同一件事情,很容易起逆反心理,但是說要學會調整自己的心態,也就是說,火上來還要火下去,否則,會產生不好的後果,當生氣的時候可以到外面走一走,短暫的調節一下情緒,回來該幹嘛幹嘛,莫要讓負面情緒一直佔據你的主要時間。

16樓:49俠客

出現這種時刻,先對自己說三遍,親生的,親生的,親生的

其實每個人麻麻和粑粑都會遇到這樣情況?

首先,控制不住情緒對孩子發脾氣其實這是每個家長都有過的情況,不用太自責。孩子個體差異很大,而且是不斷髮展變化的,所以即使是育兒專家也有手足無措,控制不住自己情緒的時候。

其次,不要陷在悔恨裡,要先接納自己這次發脾氣了,相信自己下次可以不發脾氣。

再次,想想為什麼不要能發脾氣?給自己多一點理由。你發脾氣的時候,多看看孩子的眼神,那種恐懼、驚慌,也許他還會手足無措,慌亂的哀求你抱他。

你盛怒之下推開他時,他那種絕望……如果你真正的用心觀察到了,你絕對會下決心不發脾氣的。

最後,下次想發脾氣的時候,先安靜三秒,平靜的告訴孩子你生氣了,告訴孩子你也有自己的情緒需要發洩。

17樓:來自安樂塔無憂無慮的夜鶯

孩子會模仿大人的行為的,大人產生的生氣、憤怒等過度反應會讓孩子產生誤解和被拒絕的感受。向孩子表達自己的需求,父母對孩子想要發火時,不如把帶有憤怒的訴求轉化成行動,這對孩子來說是再好不過的。承認自己很生氣,想清楚自己生氣的根本原因,和孩子到底有沒有關係。

有關係的就要告訴孩子,一切問題都是可以解決的。

18樓:liuyun劉勇

時時刻刻要告誡自己,控制情緒千萬千萬。

19樓:

小孩脾氣倔強調皮,有時候確實看著很煩,也會控制不住自己,這可能是家庭常態,只能慢慢調整自己,控制自己了,確實打罵也不是辦法,看好好溝通能否聽得進去。

人在很生氣的時候為什麼往往控制不住自己的情緒

20樓:獨角戲90矒

1. 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平,坎坎坷坷,難免有挫折和失誤,也少不了煩惱和苦悶。此時此刻,應迅速把注意力轉移到別的方面去。

比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵,不妨暫時離開一下現場,換個環境,或者同別人去侃大山,或者參加一些文體活動,娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走,而重新恢復心情的平靜和穩定。2. 憧憬未來。

追求美好的未來是人的天性,也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來,才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方,都應該泰然處之。

不管現實如何殘酷,都應該始終相信困難即將克服,曙光就在前頭,相信未來會更加美好。 3. 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來,有了苦悶應學會向人傾訴的方法。

首先可以向朋友傾訴,這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友,也就無愉快可談。沒有朋友的話,不僅遇到難事無人相助,也無法找到可一吐為快的物件。

把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人,心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。除此之外,我們可以向親人傾訴,學會把心中的委屈和不快傾訴給他們,也常會使心境立即由陰轉晴。 4. 拓寬興趣。

興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛,適應能力就越強,心理壓力就越小。比如,同樣是從領導崗位上退下來,有的人覺得無所事事,很容易產生無用、被遺棄等失落感。

而有的人則覺得退下來後無官一身輕,可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之,興趣越廣泛,生活越豐富、越充實、越有活力,你會覺得生活中處處充滿陽光。5. 寬以待人。

人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間,朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題,應該與人為善,寬大為懷。絕不能有理不讓人,無理爭三分,更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗,甚至拳腳相加,傷了和氣。

應該有那種“何事紛爭一角牆,讓他幾尺也無妨,長城萬里今猶在,不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。 6. 憶樂忘憂。在人生的旅途中,有時荊棘叢生,有時鋪滿鮮花,有時憂心如焚,有時其樂融融。

對此應進行精心的篩選,不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶,以便在心中泛起層層漣漪,激發人們去開拓未來,而對那些不愉快的事情,諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉,切不可讓陰影籠罩心頭,而失去前進的動力。 7. 淡泊名利。

現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀,慾壑難填,財迷心竅,官癮十足。有的為了名利,不擇手段,一旦個人目的沒達到,或者耿耿於懷,疑竇叢生;或者心事重重,一蹶不振。

不要那麼斤斤計較,不要把名利看得那麼重,否則,容易導致心理失衡。 除此之外,還要經常鍛鍊身體,合理飲食,養成良好的生活習慣,這些對於保持一份好心情也是至關重要的 答案補充 每個人如果懂得以下八條祕訣,自然有個快樂的人生。 `1.沒有人是完美的。

必須承認自己的弱點,並樂意接受別人的建議、幫助和忠告,只要你勇於承認自己需要幫助,成功必然在望。 2.從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗,繼續努力。

3.生活必須誠實和富於正義感,這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及:“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要?

”她回答說:“人類需要愛。”但這不限於男與女之間的愛,從心理學家的觀點看來,好人永遠是快樂的。

4.能屈能伸。無論在順境或逆境之中,我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤,立即改正。

5.熱心幫助別人。如果要真正快樂,自己受人尊敬,則應幫助別人,與別人關係融洽。 6.要人待你好,你必須先對他人好。

當你受到不平等待遇時,你必須寬恕和同情他人。 7.堅守信念。當你做任何事時,必須堅持個人的信念。

8.快樂永存心間。只要時常保持心境開朗,快樂是很難捨棄你的

情緒激動,生氣的時候全身就發抖,控制不住的那種。是身體有什麼

心理問題,這是常見的,平均600人中就有一個,只要把手皮捏一下,就能穩住。不是的 我也會這樣的 去醫院看過 應該是你的脾氣太急了 才會這樣的 不是,是正常的生理現象。情緒激動,生氣的時候全身就發抖,控制不住的那種。還控制不住流淚,是身體有什麼問題嗎?這人性格較內向,又那種不善言辭,情緒卻是較易波動的...

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大人帶孩子有時候生氣控制不住情緒怎麼辦

一 共情 能感覺到您希望自己的孩子可以更加堅強一些,是否是這樣?二 具體化 您可以舉例說明下孩子焦慮易怒 及哭鬧的具體表現嗎?三 問題的成因,並具體分析 a 用這樣的情緒表達去解決問題是有效的 無論孩子通過哪種形式去表達情緒,但只要他們感覺到用這些去表達是有效的,就會一再運用。解決 家長減少對這些行...