易怒,易生氣,怎麼該,我很容易生氣,易怒,怎麼辦?

2021-06-28 06:21:49 字數 6099 閱讀 2843

1樓:藍之浩海

人在自己的願望達不到滿足時,或者別人的做的事侵害自己的利益時,就會容易發怒。 可是有些時候並不是上邊的情況下就發怒了,這就是人們說的神經質吧! 或許是因為你最近比較煩吧!

散散心,出去遊玩遊玩,和自己喜歡的人在一起,我想會有用的!

2樓:侍海穎

多下棋吧..

這是很實在的一個方法..

3樓:匿名使用者

想開點,豁達點,一切ok~!~

生氣的時候問問自己,為什麼要生氣,值不值得,可不可以不生氣,生完氣事情就能解決嗎?把生氣的時間用到別的事情上,多好~!~

4樓:九指新娘

1.洗澡

2.喝茶

3.聽輕**

4.做運動

5.找沒人的地方盡情的發洩

6.在可能生氣的時候,拿鏡子對自己說:“非常好,我不生氣。”重複幾遍。

7.找你最不忍心傷害的人聊天,心情會自然平靜。

8.在飲食上多吃粗糧和清淡的東西,多吃敗火的東西。

9.注意睡眠。

10.要時刻保持樂觀和寬容的心態。

我個人這麼認為!呵呵~

5樓:知道所知道的事

放鬆心情

深深的吸一口氣 想著讓自己煩惱的事 然後撥出去

找個和自己志同道合的朋友聊聊

6樓:匿名使用者

給你一個比較實在的看法,發怒一次等於加班6小時,生氣容易高血壓,導致中風

7樓:符合上班

想辦法把問題解決悼,就不會煩。

8樓:

這是天性,只能通過後天來改善,但是易怒的本質不會改變,只能時刻提醒自己。我也有這樣的苦惱,我現在做的就是時刻提醒自己。

如果感覺自己要發火,趕緊遠離人群。

9樓:三妹幾

我也是啊,暴躁易怒.

不過,我經常去翻一些關於幽默的書,使自己變得幽默一點,愛開玩笑一點.因為我一旦生完氣又會覺得特後悔.那就只有開開玩笑來掩飾自己的尷尬嘍

現在,我的朋友們對我鬧彆扭都習慣了,反而我生完氣後就又笑著跑過來跟我聊天了

10樓:

心裡想著不要做心的奴隸就會好很多了~~

11樓:堃堃堃

出去走走,會好很多.

好好洗個澡,泡一下水也行.

好好睡一覺,如果你平常睡得比較少.

喝多點咖啡或可樂,讓自己睡不著,看書或上網一晚,如果你平常睡得比較多的話.

到山上走走,或者海邊也行,看到山境或者海境心情會好很多,平靜得比較快.

覺得受不了了,快爆發了的時候,儘可能讓自己獨處,自己一個人平靜一下先,因為你易怒,易生氣更多是你直率的表現,太直的人很容易被人傷害的.

聽一下**吧,先聽會讓自己哭出來的,發洩出來,然後聽一下喜歡的,輕快的,心情平伏了,一切也就沒事了,處事也會冷靜很多.

我也是一個情緒化很嚴重的人,很易怒也很容易生氣,這是我的一些處理方法,希望能幫到你

12樓:瘋人院的豬

忍``````````

13樓:幻中瑤戀未定

我也是!!

這沒有好方法,只有看自己如何調整心態,放鬆自己

祝你成功,開開心心過好每一天 !!

14樓:孤落彼岸

常聽一些柔和的純**吧!會有一定幫助的。

情緒不穩定易怒易生氣要怎麼調理

15樓:發明正能量

建議:bai

開闊心胸、視野,以長遠眼du光看問題,擅

zhi於看到人事物的積dao極面。

平時多與他人版交流、談心權,適當傾訴壓力、煩惱,一起解決問題。

心煩的時候,可以戶外活動一下,透透氣,散散心,換換腦子。

空閒時,適當讀一些勵志類、禮儀類、文史類好書,提高修養水平。

問題嚴重的話,建議諮詢心理醫生,包括看看中醫,綜合調理一下。

16樓:匿名使用者

去醫院看下。可能是躁鬱症;或者天生脾氣就大;或者是體內激素在作怪。

比如生理期、孕期,人體內某些激素水平飆升,易導致人情緒失控

我很容易生氣,易怒,怎麼辦?

17樓:匿名使用者

我想一般人都是有過這種階段的吧,其實很理解你內心的狀況,估計文字沒有辦法表達你心裡的掙扎吧! 我易怒的時候回去寫日記、聽**、看電影,最好的方法就是看娛樂節目,開心的笑一下,其實就已經多雲轉晴了,剋制自己、約束自己知道形成一個習慣是需要漫長過程的,希望你不要放棄,一定會擁有一個積極向上的心態。

18樓:我這麼胖只配吃空氣

錢是永遠賺不完的,當你賺了足夠的錢,你就為了買更好更貴的東西而繼續更加拼命地賺錢。賺錢是為了去享受生活,還不是把自己變成一個賺錢的機器。我是**座的,我也蠻容易暴躁的,因為**座有著吹毛求疵的特點。

現在稍微強點了,你如果感覺很難受的話,就去找一個發洩的地方或者方式,當然前提是不傷害他人,你可以試著在難受的時候去做點別的,轉移下注意力,或者聽歌,或者一個人出去走走,或者找一個人傾述等等。希望我說的,對你有幫助。

19樓:匿名使用者

你這大約是強迫症吧、如果條理允許你就多做作瑜珈,很能調節情緒。平時做什麼把心放寬點。學會像朋友傾訴煩惱,也可以在網上發心情、或者寫日記。

清晨起來後、大喊一聲加油,給自己鼓勁。買了不好的東西,或做錯可什麼事,不要怨天尤人也不要自我批鬥。要爭取發現事物的好處。

比如丟了錢就當買了個教訓。0d0a其實、錢不是萬能的。心態才最重要。

加油、我相信你。

20樓:翔燕睡衣批發網

強烈建議你多聽些**吧,這樣可以分擔你一些煩惱,多交一些朋友可以使你的心情放輕鬆。還有一點更重要的,凡事別太刻意,心胸放寬些。多理解別人,好好善待自己。。。。。。

總之,性格與金錢沒有太大的關連

21樓:不要叫我美女

呵呵,這只是因為你沒有想開。變得豁達一點,心胸開闊一點就會想法不一樣了。

22樓:匿名使用者

這跟你賺錢多不多沒什麼關係。完全是心態的問題。學會用幽默的態度去對待事情。

想想你的得到的再多,或失去的再多,又怎麼樣,幾十年以後還是赤條條的離開了。享受能享受的,放棄該放棄的。

23樓:匿名使用者

如果你還伴有月經不調、腰膝痠軟等情況,基本可以肯定是肝鬱氣滯,人的情緒和生理是相互影響的,越是生氣,以後就越容易生氣,控制不住似地,搞得自己很內傷,可以吃點逍遙丸試試,再就是多和人交流,別鬱悶著

24樓:

人是需要發洩的,介意下班去運動……越劇烈越好……

25樓:匿名使用者

沒什麼 多聽聽 **啊 輕緩 的

易怒易生氣怎麼辦.控制不住

26樓:飛越縱橫者

在照生理學:容易生氣是人體的激素分泌的表現,一般來說,失眠、飲食、運動等習慣會對其有影響。你應該休息好,養好精神,這樣你在發怒或發怒前,有一個清醒的頭腦,你就很快收**來。

按照馬克思唯物主義辯論:任何惹你生氣的事,總會過去,這無非是俯仰之間的事,你何必生氣。在你怒火中燒時,你要明白這句話(很總要的話):

“所有的怒火,都是以別人的錯誤來懲罰自己。”

這樣,你想生氣也難了。

還有疑惑,可以找我。

27樓:匿名使用者

想想如果假如生氣的是別人,而受氣人是你。。。。。

28樓:還是假開心

轉移注意力唄,可以逛街,聽歌,吃東西,都是好辦法

29樓:未泯致知

我也愛發怒,經常大吼大叫,不過我也總是在心裡數數,嘿嘿,你就深呼吸,慢慢的讓自己安靜下來,主要還是看自己。要是煩事太多就狂奔一下,跑一跑,發洩一下轉移就好了。

30樓:匿名使用者

隨著自己的情緒走就行了

31樓:匿名使用者

經常這樣嗎,是不是肝火或者胃火大也愛發脾氣!中藥調理一下!

32樓:我是糖m糖

那就發火前先停頓十秒,等準備開口時候氣就沒那麼大了

情緒不穩定易怒易生氣 150

33樓:may美知道

人在bai自己的願望達不到滿du足時,或者zhi別人的做的事侵害自dao己的利益時,就會回容易發怒。 可是有

答些時候並不是上邊的情況下就發怒了,這就是人們說的神經質吧! 或許是因為你最近比較煩吧! 散散心,出去遊玩遊玩,和自己喜歡的人在一起,我想會有用的!

可能是植物神經功能紊亂,主要是勞心過度導致心脾兩虛而神經衰弱。你的情緒處在奔潰邊緣,生活節奏完全紊亂,沒有規律,外在情緒的躁動消耗你身體的能量,使你的身體機能運轉緩慢。

你要整理自己的心情,走出陰影(具體怎麼樣處理,要看你是因為什麼事情心情不好,這裡不好籠統的說),用一顆正常的心來面對生活,多休息,多鍛鍊,保持良好心情,注意飲食規律。自行調節一段時間。如果沒有好轉,就要去醫院好好檢查一下。

祝你早日**!

34樓:樑剛正

易怒,易生氣bai是個人性格修煉的不夠du,既然你知zhi道自己的毛病,dao

建議你平專時想發怒時延緩發怒時間,努力控屬制自己的情緒,多從對方角度考慮問題,經過多次這樣的強化訓練,是可以控制自己的易怒性格的。這事得慢慢改變,自己要有自信。你的情況依我看主要還是從小養成的習慣。

35樓:匿名使用者

下邊我寫的,您務來必要看一自下,耐心的試幾分鐘,體會心理的感受,您或許會發現**一切心理疾病的終極方法,當然也可以作為輔助。嗯,本人的真實體會,心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字,體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺,心情會慢慢變輕鬆,充滿希望,要一心念,什麼都儘量不想,自己會體會到心裡的那種變化,從憂鬱變為開心,感覺一切都無所謂的那種輕鬆,就通過念阿彌陀佛來得到,先念個10分鐘試試,您自己會感覺到。別的事都不要想,就一心念阿彌陀佛。

慢慢的自己的心就會平靜有力

36樓:匿名使用者

建議你找個男朋友試試

37樓:噢玲

在心理學上講其實大部分都是青春期的原因,其實只要發怒前冷靜思考一番該不該的問題,久而久之,你的壞脾氣應該會有所改善,望採納!

想發火,易生氣,易怒怎麼回事

38樓:

憤怒、暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己;憤怒以愚蠢開始,以後悔告終。衝動是魔鬼,是最不理智的。二者對自己、對別人傷害都很大:

影響身心、疏遠親朋、降低情商。那麼怎麼化解這種不良情緒呢?1、意念控制法。

在發火時,心中唸唸有詞:別生氣,不能跟他一般見識,有什麼天大的事要發這麼大的火呢?2、迴避矛盾法。

當和別人憤怒生氣時,最好暫時避開,眼不見,心不煩,怒氣自消。3、轉移思想法。離開憤怒的環境,做點其他事情,轉移自己的注意力。

4、主動釋放法。事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**,書面和對方溝通交流。

5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡,從兩個方面吸收珍貴的精神財富,提高自己的修養和人格的魅力。6、熱問題,冷處理。

遇事不要立刻做,放三天以後再處理。7、自我超脫法。退一步心平氣和;讓三分海闊天空。

我不能和你一般見識,我是有層次有修養有道德的人。8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣,多溝通、多交流,培養自己的情商,增進親友的情感。

9、意識控制法。在要生氣之前,心中反覆默唸:“別生氣,不發火”等,常會收到一定的效果。

10、提高修養法。平時多學習、多看書,不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人,愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。

11、靜坐反省法。在心平氣和後,靜坐一會兒,設身處地的反省自己的憤怒給別人帶來的身心傷害。12、自己每一次生氣,在一塊木板上釘一個小釘子,用上述的方法,化解一次憤怒再從木板上拔掉一個小釘子。

一個月自己總結一次,看看是釘的釘子多還是拔掉的釘子多。幾年下來看看自己心靈的變化。

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