3歲兒童缺鋅吃什麼好

1樓：詩含蓮霍善

推薦幾個補鋅的食補食療方1

西藍花拌肝泥（八個月以上適用）原料：西藍花、胡蘿蔔、肝各適量，鹽、姜、橄欖油少許。做法：

1）將西藍花、胡蘿蔔用水焯熟後切小丁或者小片。（2）肝用鹽水與姜一同煮熟，用含閉勺子攆成泥。（3）將肝泥與西藍花、胡蘿蔔、少量橄欖油、鹽同拌即可。

2酸梅湯（八個月以上適用）原料：烏梅30克，山楂10克，甘草10克，清水1000毫公升，冰糖或蜂蜜適量。做法：

1）將明喚烏梅、山楂、甘草、清水一同投入鍋內，煮沸30分鐘（用高壓鍋煮10分鐘。然後不開蓋子燜1個小時）。（2）過濾，製成濃縮的酸梅汁。

1歲以內的寶寶用冰糖調味，1歲以上可以用蜂蜜，肺熱的孩子適量用桂花醬。功效：冰鎮酸梅湯能消暑祛煩、安心補中、治痢截瘧、生激老凱津止渴、消痰益精。

3牛肉海帶湯（八個月以上適用）原料：海帶、牛肉、香油、鹽各適量。做法：

1）海帶浸泡5分鐘待用，牛肉切絲。（2）鍋置火上，在鍋中放入香油，然後放入牛肉和海帶同炒，然後加入水和鹽燉10分鐘即可。要是用骨頭湯就可以不放牛肉絲。

2樓：吉香柏永密

可以吃新稀寶牌的鋅硒寶片，補鋅效果很好，對改善孩子不肯吃飯有很好的效果。

3樓：諾音竹豫

含鋅豐富的食物主要有：瘦豬肉、羊肉、動物纖察肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃孝豎爛魚、巧漏紫菜、香菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉公尺麵、小公尺、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉、口蘑、紅棗、烏梅、山楂等。

4樓：出浩波仲澍

吃兒童多寶，團含含鋅量適合孩子，同時還段前能補充其他的維生素和微量元素。孩子缺鋅和缺硒都會食慾不好，還影響正常發育握或清。

5樓：宰父映雪茹楚

食譜安排上注乎兆意多樣化，多吃悄敏富含鋅的食物，這樣就會避免寶寶缺鋅。含鋅較多的多為動物類食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。此外，植物類中的黃豆啟頃枝、玉公尺、小公尺、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿蔔、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等，也含有較多的鋅。

補鋅產品可以選擇伊分子鋅硒寶片，這個效果還是挺好的。