1樓：網友
如果是不吃晚飯，這種方法是可以達到一定的**效果，但是這種方法是非常不健康的，是以犧牲健康為代價的。
長時間的不吃晚飯旁慧，會降低自己的新陳代謝能力，就會使自己體內各種營養物質的流失加速，它不僅能夠使體內的脂肪消失，而且會使肌肉部分消耗。還會出現營養不良的情況，因為人體所儲存的營養物質，是有限的，如果不及時的禪讓進行補充，就會造成各種營養物質的缺失，比如蛋白質、糖分、維生素、礦物質、微量元素賀啟局等，這些物質的缺乏會造成出現營養不良，免疫力低下，會造成精神不振，引起失眠等，並且對胃腸功能造成一定的損害，造成新陳代謝速率降低。
2樓：網友
**晚上不吃飯完全可以，因為中國有一句話就是過午不食，另外一句話就是馬不吃夜草不肥。如果想**，晚上儘量要少吃或不吃。最近有研究證實過午不食清做遲有科學道理，午後熱量消耗不多，攝入的能量趨於儲存。
因此晚上應減少進食，過午後就不要再吃東西。這樣身體重新建立代謝的起點，減少氧化應激，減少能量的儲存。而且比較長時間的空腹，肝臟會產生糖，可以利用脂肪裡面的能量，這個時候也能夠起到**的作用。
所以晚上不吃飯是非常好的**方胡者式，關鍵是要克服慾望。答李可以做一些分散注意力的活動，適當增加運動，從而起到**的作用。
3樓：芊芊梓沫
**期間，晚上可以少吃一些飯，但是不能不吃。晚飯過後到第2天早上大概8個小時左右，人體不能攝入能量，但是在這8個小時內，人體在不斷的消耗著能量，能量過銷冊租少會阻礙機體的某些機虧兆能，長期下去會造成精神不振，引起失眠等，並且對胃腸功能造成一定的損姿鬥害，造成新陳代謝速率降低。長期不吃晚飯，會讓身體缺乏營養，讓身體處於亞健康狀態。
4樓：網友
**的時候不可以不吃飯，**是需要控制飲食，合理的飲食，而不是不吃飯，如果是不吃飯帆祥陵，這種方法是可以達到一定的**效果，但是，這種方法宴盯是非常不態戚健康的，是以犧牲健康為代價的。
長時間的不吃飯，會降低自己的新陳代謝能力，就會使自己體內各種營養物質的流失加速，它不僅能夠使患者體內的脂肪消失，而且會使患者的肌肉部分消耗。
另外，會使患者出現營養不良的情況，因為人體所儲存的營養物質，是有限的，如果患者不及時的進行補充，就會造成各種營養物質的缺失，比如蛋白質、糖分、維生素、礦物質、微量元素等，這些物質的缺乏會造成患者出現營養不良，免疫力低下，可能會導致患者感染其他的疾病。
另外，如果是通過這種方法**，停止之後，患者恢復飲食，會造成患者食慾大振，容易出現很嚴重的**的情況，對於**非常不利的。
5樓：嬌嬌學姐為你加油
減脂期晚飯可以不吃，一定要多吃高蛋白質食物。同時，還要記得加大力量訓練。
6樓：打破油瓶就不扶
減脂期晚飯最好還有吃的。儘量還是做一些那租首個蔬菜或者水果之類的啊你要減脂期晚飯最好還有吃段宴的，儘量還是做一些那個蔬菜或者水果之類的啊，你要不吃的話，其實並握型銀不一定不利於你的健康。
7樓：北京新東方烹飪學校
減脂期晚飯可以不吃猜粗但是的話人可能會有點餓如果說長告並期不吃的話其實是可以達到乙個**的效果的但是效果並不理想如果說你一旦吃穗友鎮飯的話就會**的。
8樓：陌上塵
一般情況下，減脂期間還是需要吃晚飯睜拍的，但是可以考慮進食一些低熱量的食物，也就是低脂低鹽低糖類的食物。也可以考慮思路低熱量，但是飽腹感激配又很強的食物。溶麥片。
對，或者飯前吃一些新鮮的水果和悉鉛羨喝喝湯，這樣既增加了飽腹感又減少了對其他食物的攝入量。
9樓：暮靜雨
不吃晚飯可以**，但是也會帶來以下後果：
1、體重**：**最重要是減掉身上多餘脂肪，而不是去掉身體當中水分。長期不吃晚餐，流失只是身體中一部分水分，而當發現體重變輕，開始鬆懈時候，吃一頓飯人體會迅速將營養轉化成脂肪，體重會迅速**；
2、失碼喊敗眠：身體一直需要能量，到晚上，上午吃東西已經消耗殆盡。如果晚上不吃飯進行能量補充，身體飢餓感會使消化系統一直遲顫向大腦輸出需要進食訊號，大腦神經會一直處於興奮狀態，引起失眠；
3、胃部疾病：胃消耗一頓飯時間大概是4-6小時，所以人就餐時間間隔也將近4-6小時。而當午餐、早餐被胃消耗完畢，沒有補充晚餐，胃分泌胃酸沒有食物可以中和，長期可以發生滲談胃潰瘍等疾病；
4、低血糖：不吃晚飯身體器官得不到營養供給，容易發生低血糖；
5、營養不良：不吃晚飯身體不能補充能量，同時在夜間不能進行正常的工作，久而久之抵抗力下降，也容易導致營養不良。
10樓：樂馨馨
不吃晚飯是能**的，但是大家一定要知道前提，你告訴我中午飯吃不吃，你早飯吃不吃，你中間加不加餐，因為我們一天，我們需要的熱量是有限的，如果你頭天晚上不吃飯，你頭天中午吃的很多，你比如說晚飯不吃，或者再吃頓夜宵，或者第二天早上再吃的多一點，其實都不行，你就是什麼呢，就是一天就不能宴猜多吃，不在於哪一頓，是每頓都不能多吃，因為你整天來看的話，就應該是在乙個少吃狀態，就不能說我每一頓不吃，那不對，這是乙個，另外晚飯不吃的話，還容易引起問題，就是容易引起低血糖，引起一些敗數不適的反應，甚至有一些因為節食造成一些營養物質的缺乏，這也是可能的出現的，所以說系統的乙個**，是我們在追求的，我們醫院有這麼乙個特點，就是我們多學科晌枯型有營養師，有內分泌醫生，還有我們外科醫生，外科醫生是做最後一道防線，就是說靠我們先前這些**，效果不好的，或者**比較明顯的，那最後一招就是手術，這是一勞永逸的方法，也是終極的方法。
11樓：網友
減脂期晚飯可以不吃，但最好還是吃點，不然長時間挺傷胃的，可以吃點水煮菜，攝入點纖維和維生素。
12樓：春江潮水
不可以不吃。
晚餐是可以給身體提供能量的，身體襪孫是不斷消耗能量的，若是晚上不吃飯，腸胃的胃酸就沒有食物消化，那麼長期以往就會傷害到胃黏膜，所以三餐最好要按時吃飯，而且長期不吃晚飯很容易誘發低血糖，容羨好派易導兄賀致身體的營養不良。
13樓：屠芹
不吃晚飯不算節食，嚴格來說也是屬於控制飲食，只要白天有正常吃午餐給身體補充足夠的營養晚飯是可以茄爛不吃的，晚飯咐態不吃是可以達到**的效果的，但是如果感覺到特別的餓就對身體不好了，所以你可以晚餐時間吃乙個水果來代餐，這樣既不會飢餓，也可以一樣達到**的效果。顫簡漏。
14樓：想要攏住攏龍的小籠包
不要不吃晚飯，減脂不代表就不能吃晚飯，減脂最重要的是改變飲食結構，減少吃蘆散油膩鄭毀食物的次數，健康飲食就好，不能不吃晚飯，陪叢氏不吃晚飯胃液會腐蝕胃部，可能有胃潰瘍出現。
15樓：帳號已登出
在減脂期間，晚飯檔敏蠢是可以不吃的，如果你覺得餓的話，可以吃蘋果或者行陪是黃瓜，都是可以起到的效果的，而且效果非常的好。拿前。
16樓：榜迷
減信塵脂期間晚飯旦坦散可以不吃。也可以正常保持三餐，但調整三餐的份量，保證不攝入太多熱量也可以。
供參考，模氏望。
17樓：奮鬥的鄔二爺
減脂期晚飯也是可以不吃的，因為這樣的話可以幫助你**的，不過如果晚飯不吃會不舒服搏姿咐的話，冊模還是基純適當的吃一點比較好。
18樓：淡而然後
不可以，晚飯不吃的鬧手話很容耐運易**的。
你可以吃一點低熱量的食物，可以少吃，但不能液畝嫌不吃。
而且減脂期間一定要有足夠的運動，才會幫助快速減脂。
19樓：雁南飛
減脂晚飯可洞頌以不吃嗎？減脂的過程中，晚飯不能不納租鄭吃。如果不吃晚飯，到了夜晚的時候容易餓的睡不著覺，起來找東西吃型廳，反而破壞了減脂的目的。
20樓：嘻嘻白
減脂期晚飯不可以不吃的，缺少碳水化合物攝入，容易導致低血糖。
21樓：我的世界裡
你好，減脂期間晚飯最好不要不吃，你可以稍微吃點清淡的，比如喝點粥。吃些麵條或者模薯吃些水鋒哪果，如果不吃晚飯的話，對胃腸不銀碼碼好。
22樓：搖一搖
雖然說是減脂期，大段中但是晚飯是不可以不吃的燃渣，因為不吃的話對胃不好，但是你可以選擇吃一些低熱量的蔬菜或者水果或者是吃一些比較。清淡的食滾山物。
23樓：帳號已登出
如果早中餐食量不變，僅僅是晚餐不吃東西，那麼一週內肯定會看到體重減祥攜燃輕。
但要知道，人體謹虛的體重不僅僅是由脂肪組成，乙個成年人體內的水分含量可是要佔到體重的65%。
水分在人體內的波動其實是很大的，這也就不難理解體重經常會有明顯變化了。
如果一整天不攝入任何食物，那麼大約可以減掉1斤體重，如果只是不吃晚餐，那麼只能減掉約150g的體重，那隱孫些說靠不吃晚餐減掉五六斤的，減掉只是水分呀~~！
24樓：ba1老兵
你這是餓減脂我認為減脂期晚飯不公升亂纖吃是不行的晚飯可少吃不可陪大以不吃晚飯吵仿不吃會參生飢餓感，會夜間睡不著覺胃腸會叫影響身體健康。
25樓：網友
視個人襪笑的體質而定，減脂告巖含要在保證身體健康的前提下進行，如胃有毛病的就建議吃一些低熱量的果蔬。一般情況下，減脂期晚餐不吃是可以有效幫棗並助到減脂。很多減脂成功的都提倡過午不食呢。
26樓：網友
減脂期晚飯可以不吃嗎？我覺得應該吃的時候還是要咐梁吃多多少少要吃，因為這個吃飯和這個減脂這個衡穗運並不是說相關聯的，而是說吃飯的話是三餐必須要吃的，哪怕少吃一點也要吃的，只是說奇妙養你族檔的胃不餓，這樣才會更好的。對待身體。
27樓：可愛多
減脂期晚飯可以不吃，但是**還是通過運動**更加靠譜一點，對身體損傷不大。
28樓：匿名使用者
**期，晚餐建議還是要吃的，不然身體會不健康 可以少吃，不要吃主食，多吃蔬菜。
不吃晚飯可以減脂嗎？
29樓：開心的李大錘
不吃晚飯和少食多餐這兩種方法都是**的常見策略。但哪種更適合你取決於你的個人情況和習慣。以下是一些比較這兩種方法的觀點：
對於不吃晚飯：
1. 可能導致出現低血糖和飢餓感，對一些人來說難以堅持。
2. 如果您的晚飯通常是高熱量、高脂肪沒山耐和高鹽，那麼不吃晚飯可能有利於**。
4. 不吃晚飯可能干擾您的生物鐘。
對於少食多餐：
1. 可以保持代謝率並減少飢餓感。
2. 使您更容易控制飲食，有助於避免在大餐上攝入過多的熱量。
3. 有助於穩定血糖水平，預防低血糖和飢餓感。
4. 如果您吃的食物不夠健康（熱量和脂肪含量高），那麼少食多餐可能無法起到**作用。
無論您選擇哪種方法，以下是一些值得注意的事項：
1. 堅持乙個健康、均衡的飲食，加上適當的運動，才是最有效的**方法。
2. 每個人的身體需要和目標不同，所以無論您選擇哪種方法，都應該在與醫生枯春或營養師的談話後決定。
3. 不要跳過大量的飯食，因為這可能導致身體疲憊、無力和失去應有的營養。
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