1樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
2樓：匿名使用者
怎麼說都不好。晚餐應當吃早吃少，還要避免油膩和高蛋白。不說大家也都知道，晚上對普通人來說，是全天運動最少的一段時間。所以要少吃，否則不消化。不吃對胃很不好。
3樓：匿名使用者
中學生是生長髮育的第二高峰期，此期間吃好飯對人體很重要．但是中學生正處於學習緊張時期，同樣對學習也很重要．如果沒有健康的身體，學習也會受到影響，因此不吃晚飯會影響生長髮育，也回影響學習，但生長髮育更重要！
4樓：匿名使用者
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦２４斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易. 紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
如果對你有幫助，望採納！
5樓：匿名使用者
不需要不吃···只要少吃一點點就行立刻唄·
6樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
晚上不吃飯有好處和壞處嗎？
7樓：forever慄勁鬆
晚上不吃飯的好處：
1、晚上不吃飯可以減少一天中約三分之一的熱量攝入，減少了很多的熱量，因此為了維持正常的生理需求，人體會消耗自身已經儲存好的能量，因此有減輕體重的作用。
2、研究表明不吃晚飯，可以讓我們睡得香甜。
3、不吃晚飯，對於**血管病、貧血、各類的憂鬱症等等嚴重的各類疾病有一點好處。
4、不吃晚飯，可以使我們大量地節約時間，完成更好的工作和自己的愛好等許多事。
5、不吃晚飯，你完全可以每天很輕鬆地做到早起。可以按時出去運動、晨煉，擁有完整美好的運動樂趣。
晚上不吃飯的壞處：
1、造成營養不良。一日三餐是可以保證每天身體所需的能量，如果不吃晚飯營養只有從早中兩餐獲取，而人的飯量是有限的，只通過兩餐不可能獲取一天的營養，長期這樣下去勢必會造成營養不平衡乃至營養不良。
2、降低抵抗力，晚飯不吃人體會處於飢餓時期，細胞也會處於一種「萎縮」的狀態。
3、影響睡眠，當人體產生飢餓感之後，消化系統會隨之行動變的活躍，人的大腦接受飢餓的訊號，也會變得興奮，如果神經一直興奮，會影響睡眠導致難以入睡的情況。
4、晚飯不吃會影響一些人群第二天的工作與學習。晚上會加班、學習，肯定身體會消耗大量的能量，如果不及時補充吃飯，有可能導致注意力不集中等，而降低工作和學習的效率。
8樓：韓娜児
晚上不吃飯應該是好處大於壞處吧？因為在古代的時候沒有電，古人一般睡覺睡得都比較早，所以說根本就不會得現在的一些什麼亂七八糟的病，再就是晚上不吃飯的話有利於**的人。人只要一胖了就病得的多。
獸人一般相對來說的話比胖人的病少一些。不是說晚飯不吃餓治百病嗎
9樓：籽曦草莓蛋撻
晚上不吃飯，可以利於**，但是往往會容易得腎結石，也不利於自己的腸胃
10樓：jinque津津樂道
晚上不吃飯除了對**有些好處外是弊大於利。由於不吃晚飯導致長達10個小時的空腹期間，這樣很容易得胃病。長期不吃晚飯就會影響身體發育和抵抗力。
不吃晚飯身體所需營養物缺少的話，新陳代謝就會變慢。不吃晚飯還影響睡眠：當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦訊號「要求吃飯」，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。
晚飯不是不吃，而是應少吃，五六分飽即可，要維持基本的營養平衡。
11樓：led屏雄彩科技
不吃飯肯定自己會難受，想象一下，大半夜的肚子餓了怎麼辦，不可能起床動鍋吧，別人正在睡覺，吵醒別人不好吧，不吃自己又睡不好。
這樣晚上不吃飯對身體不好的，而且會產生一系列的反應，肚子餓說明機體需要能量，沒有及補充就會影響睡覺，睡眠不好第二天肯定會精神不佳，從而影響各個方面。
如果說不會餓，中午吃的很飽，晚上不吃也行，其實這個關鍵在於營養夠不夠自身的消耗，能夠滿足自身需求就可以了，為什麼打點滴的人會不怎麼覺得餓，因為輸液能提供能量給身體，就像手機沒電了就要充電一樣，不然顯示屏就要罷工了。
建議晚飯吃少一點，不要吃的太多，因為晚上人的運動量相對較小，只要能滿足身體的需求就好，所以晚上最好要吃東西，吃多少看個人身體情況，最終還是要自己舒服。
12樓：生活趣聞幫
晚上不吃飯真的好嗎？來看專家是怎麼說的
13樓：匿名使用者
人體為了保證充足的能量，一天三餐是必不可少的。但是也有很多人為了**，塑造一個完美的體型，晚上的那一頓飯會選擇少吃甚至不吃。那麼晚上不吃飯除了能**，對身體還有什麼好處呢？
14樓：長沙恆源科技丶
長時間不吃晚飯
可能影響脾胃腸道的功能。
另外很可能導致胃和十二指腸潰瘍等，還可能影響正常的食慾而影響營養的攝入，平時還是應該定時定量
如果你怕胖的話可以少吃一點。但是不能一點不吃，或者你可以喝粥。 長期晚上晚上不吃飯，你的胃會受不了的，還可能得胃病，因為從下午算一直到早上將近20個小時你的胃是空空的，沒有東西可以消化，新陳代謝就失去正常，可能會產生各種疾病如便祕等等。
一天三餐正常吃飯，早上可以適當地吃飽一點，其它兩餐只吃七八成飽，葷素搭配適當，不要太油膩，額外時間不要吃任何零食（水果可以吃），是絕對不用擔心會長胖的
15樓：網商
只有好處沒有壞處的，我們古人都是吃兩頓飯的，晚上不吃飯。望採納。謝謝。
16樓：熙憙
晚上吃飯我覺得還是不吃的好，當然了嘛，也得要吃飯的，人跟人的飯量和意志畢竟是不一樣的。晚上可以吃飯，但要少吃。不同的人對身材的要求是不樣的，得要根據自己的要求來定自己的飯量，但還是多多少少的吃點。
17樓：皮傑圈
好處是可以**，壞處是真是餓得難受啊
18樓：舊命新生
有壞處，人體晚上是會有消耗的，正常來說食物4個小時左右就會被消化完畢，如果晚上不吃意味著晚上時間沒有能量攝入，對身體是很不好的。望採納
19樓：匿名使用者
無所謂好與壞。古人過午不食了，人類進化還沒到能吃下太多東西，但是，這樣並不代表你就能真的不吃，可以不吃的前提是你早上和中午都有認真好好的吃，吃夠你一天所需的能量。如果沒有，那你肯定晚上還是要吃的呀，不然會營養不良的。
20樓：紫曦520兮
晚飯可以少吃，也可以偶爾不吃
21樓：百度使用者
好處可以**壞處就是要餓著服
堅持每天晚上不吃晚飯對身體真的有好處嗎?
22樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
23樓：生活趣聞幫
晚上不吃飯真的好嗎？來看專家是怎麼說的
24樓：匿名使用者
問題分析： 長期不吃晚飯，可能會影響將來身高和各種器官發育，對將來為人父或為人母不利。如果是為了保持體形，可控制飯量，多吃水果蔬菜。
1，眾所周知，「早吃好，午吃飽、晚吃少」，這裡所說的晚吃少，是少吃，並不代表不吃，大家一定要懂得這個道理。人的身體健康，依靠的就是每天所攝入的食物，從食物中攝取各種營養，這樣才能使身體更加健康，如果不吃晚飯，每天攝入的能量不足，長期不吃晚飯的危害有很多，
25樓：蜜桃鐵
親身經歷從220斤減到140斤，告訴你晚飯一定要吃，但熱量也一定要控制，300-400卡左右，主食換成粗纖維(飽腹感會很強），菜都吃蔬菜(保證維生素的攝入營養均衡），晚飯吃完就什麼都不要吃了。本人曾經不吃晚飯體重下降飛快但一旦開始晚上吃東西體重**的也快，我自己是不能一輩子都不吃晚飯，餓的時候是真的難受什麼都幹不下去。所以為了長期的身體健康和穩定的體重，建議大家重視吃晚飯的重要性！
26樓：房晨鐘
由於每個人的健康狀況不同，所處的情況不同，所以，不是所有的人不吃晚飯對身體都有好處，不能一概而論。
一、對從事體力勞動或專業運動員來說，由於白天能量消耗很大，所以，對各種營養成分的需要量都比較大。這些人如果不吃晚飯，對身體不但沒有好處，反而影響體力的恢復；
二、對上夜班的人來說，如果不吃晚飯，就好比白天工作的人不吃早飯或午飯一樣的效果，那就是，精力不充沛，工作效率低，容易形成體力「透支「而傷害身體。
三、對於肥胖的人來說，不吃晚飯睡覺對健康是有好處的，其道理是不言而喻的。
四、對患有糖尿病的人來說，晚餐只吃少量低能量的食物，或者完全不吃晚飯睡覺，對身體是有好處的。這樣做有利於控制血糖、促進**。
五、對正常人來說，如果白天工作很輕鬆，那麼，少吃或者完全不吃晚飯，對身體是有好處的，這樣 更有利於睡眠和健康。
27樓：阿三木的咖啡
不吃晚飯的危害：
1.不吃晚飯導致長達10個小時的空腹期間，這樣很容易得胃病。
2.如果處於正在發育期的人，長期不吃晚飯就會影響身體發育和抵抗力。
3.不吃晚飯身體所需營養物缺少的話，新陳代謝就會變慢，或許你會因此變瘦，但是是有病態的瘦。
我們正常的飲食規律是：早上6-9點左右，中午11-14點左右，晚上17-20點左右，如果我們沒有吃晚餐的話，那麼我們在吃完午餐到第二天吃早餐之間最少要有10個小時是處於空腹的狀態，若人體長期處於空腹的情況下，人體就會認為是在「鬧饑荒」的這種狀態，因此飲食中攝入的熱量就會很容易的轉化成脂肪，這樣的話長期下去就會變胖！簡單的來說，不吃晚飯的話，第二天吃早餐的時候攝入的熱量就會很輕鬆的轉化成脂肪，慢慢就肥胖起來，不僅不**，反倒增肥了，這裡有一件事情要告訴大家，我們通常看到的不吃晚飯體重而下降的，這類人群是因為肌肉大量流失而導致的，肌肉流失的話會讓身體的新陳代謝變慢，身體消耗降低，從而阻礙**。
28樓：手機數碼
沒有 早晨要吃飽 中午要吃好 晚上要吃少 但是絕對不能不吃 這樣對身體很不好
29樓：吳小生養生
吳濟堂：長期不吃晚飯，身體會出現什麼變化，能不能達到**的作用？
自古以來，早、中、晚一日三餐就是我們所正常的飲食習慣。但是在很多需要**的人群眼裡，這似乎就有些不成立了。他們往往會選擇通過不吃晚飯的方式，來控制飲食的攝入，從而達到**的目的。
但是，不吃晚飯就真的可以**嗎?醫生的回答是這樣的，假如長期不吃晚飯的話，是會對身體帶來傷害的，就算在短時間內體重下降，也是會出現**的現象的。
長期不吃晚飯，身體究竟會有什麼變化呢?
我們常常說，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。因為對於大多數人而言，晚上的能量消耗是比較少的，而理論上也是可以適當的減少攝入的。但是吃得少卻並不意味著完全不吃。
而吃得少是相對於早飯與午飯，晚餐可以適量的進行減少。而事實上，我們普通人的三餐安排熱量的比例也是這樣的。
醫生還說道，我們的一日三餐是根據我們進食之後的消化時間決定的。在飯後的4個小時左右，我們的胃會排空。假如我們不吃晚飯的話，那麼從午飯到第二天早上進食，理論上有十幾個小時處於空腹的狀態。
這樣的話，身體裡面用作維持平常的呼吸、心跳等等的基本生理功能所用到的卡路里也會降低，這樣的話，就會會導致身體正常的運作出現了問題。
那麼，長期不吃晚飯的人，有哪些危害呢?
1.體重會出現**
當我們長期不吃晚飯的時候，而運動量卻也是沒有太大的改變的情況下，我們的代謝率就會出現下降的趨勢，這樣才可以適應身體機能攝取以及能量的消耗平衡。而時間長了的話，代謝率一旦降低，我們在多吃一點都會造成變胖的發生。這也就是說，我們通過不吃晚飯的方式來**的話，雖然可以在短時間內看見成效，但是在一段時間過後，是反而會造成體重的**的。
2.導致大腦的供氧不足
很多時候，當我們不吃晚飯的時候，是有可能會引起大腦供氧不足的。而生活中，有很多的年輕人晚上可能會需要加班，而少年晚上會忙於複習功課，還有一部分人，會選擇在下班的時間來進行運動與鍛鍊。而不管是什麼，都是需要我們大腦來提供氧氣與能量的。
若是氧氣跟不上的話，那麼是很容易出現眩暈、乏力、體力不支等現象的。
3.不利於**
表示，若是長時間的不吃晚飯的話，有可能會使第二天的早飯攝入會更多，因為我們的身體是處於飢餓的狀態的，這個時候因為吃了更多的食物，就有可能會導致攝取更多的能量，這樣就會對**也產生不利的影響。
所以說，生活中我們即便是需要**的話，也不可以通過不吃晚飯的方式，雖然這在短期或許可以看見顯著的效果，但是長久下去，身體是會受到影響的，我們需要運用正確的**方式。
不吃晚飯能瘦麼，晚上不吃晚飯真的能瘦嗎？
節食 對身體傷害其實很大，會出現便祕 脫髮等現象 不可以，當營養攝入不夠的時候，身體會首先開啟 節能模式 降低代謝，反而不利於 不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐...
不吃晚飯有什麼後果，不吃晚飯的危害有哪些？
不吃晚飯有什麼好處？不吃晚飯的危害有哪些？不吃晚飯有什麼好處？長期不吃晚飯有什麼後果？長期下去會給身體帶來哪些意想不到的危害？有句話說得好 人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。一日三餐是人體所必需的的外界能量獲取的方式，但是有些人卻因為各種的原因，晚飯選擇不吃，這對身體的傷害是巨大的。1 造成營養不良。所...
晚上不吃晚飯只吃水果對身體有影響嗎
有影響。容易代謝紊亂。水果代替正餐不行，想用多吃水果 不吃正餐的方式 更不行。用這種方式 的人認為水果能量少，但事實並非如此。水果中糖分一般比較高，而且是容易消化的糖類，雖然同等質量的水果比米飯所含能量要低，但是遠遠高於同等質量的蔬菜，水果需要適量食用。另外，水果很容易讓人吃過量，因為甘甜可口，不知...