1樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
不吃晚飯的危害有哪些？
2樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
長期不吃晚飯有什麼後果？長期下去會給身體帶來哪些意想不到的危害？
3樓：解生活百態
有句話說得好：人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。一日三餐是人體所必需的的外界能量獲取的方式， 但是有些人卻因為各種的原因，晚飯選擇不吃，這對身體的傷害是巨大的。
1、造成營養不良。
所有人都知道，一日三餐是很有必要的，少吃一頓都會造成身體所需元素的短缺，長此以往很容易造成營養不良。打破常規的做法肯定是會有其不好的一面，營養不良所導致的後果也是很嚴重的，所以並非萬不得已，一定要記得規律健康飲食。
2、造成低血糖，加快身體的衰老程度。
由於身體長期的不吃晚飯，新陳代謝所需的能量大於人體所攝入的能量，就會進行自身的消耗分解，這樣一來二去就很容易造成體內血糖的降低。當體內血糖降低的時候，就會造成一系列的身體問題，比如大腦功能不足、記憶力下降、頭暈目眩、加速衰老等等，這都是因為血糖偏低造成的。
3、造成腸胃功能的損傷，不可逆的損傷。
每個人的身體都有屬於自己的生物鐘，到了什麼時間點該進食，腸胃就會提前的做好準備，比如分泌胃酸和加快蠕動等，但是因為沒有正常的進食，就可能導致身體的破壞，時間久了粘膜就會受損，造成胃潰瘍、胃炎、腸炎等問題，嚴重影響消化功能。
4、對於**中的人來說，易造成**。
如果在**期間不吃晚餐，是可以加快**的進度，但是更多的是因為身體內水分的流失而看到的體重減少，一旦恢復正常飲食就會造成**現象。
飲食直接關係到我們的身體健康，正所謂身體是革命的本錢，身體垮了其他的都是空談。特別是現在越來越多的老年病呈現年輕化，新一代的年輕人更要引起重視，不要仗著年輕就肆意的揮霍身體，透支身體，晚了後悔就來不及了！
4樓：農家小妹婉兒
長時間不吃晚飯會讓人睡不好，導致夜起頻繁，這樣以來整個人精神也會不好的。
5樓：落
長期不吃晚飯會讓自己的胃處於飢餓狀態，很容易導致胃病，引發胃癌。
6樓：天才人物我無敵
長期不吃晚飯可以導致胃炎，胃潰瘍等症狀，所以大家還是要堅持一日三餐哦。
7樓：喜歡
長期不吃晚飯可能會減掉身上的肚腩，會因此改變體態，但有可能會得胃病。
8樓：職場久原老師
不吃晚飯，半夜很容易餓醒，影響睡眠質量，第二天沒精神。
9樓：嗨天天麻麻
晚餐不要不吃，可以少吃，吃低熱量食物，反而瘦了很多。
10樓：小
人的三餐都是要吃的，長期的不吃晚飯會讓自己犯腸胃病，導致各種疼痛不適感。
不吃晚餐有什麼危害？
11樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
12樓：禽穎卿揭媚
不吃晚餐當然對身體有大的危害啦。
第一、通過一個下午的消化，午餐早就消化吸收光了。不吃晚餐的話，一個晚上10多個小時胃裡面的胃酸分泌過多，易得胃病。
第二、因為不吃晚餐，腹中空空，飢餓會使你晚上睡不著覺，影響你的睡眠質量。長期下去，會影響你的健康。
第三、因為晚上睡不好覺，影響正常工作和生活。
13樓：馮忠懷裳
不吃晚飯沒有太大的危害，但是前提是你的胃是健康的胃如果有胃病，就要每頓按點吃，才能調養好胃
而且晚上不吃飯，可以只吃些水果，並不會有大問題的，反而很健康，並且有助**
我有個朋友，每天晚上都不吃飯，只吃蘋果，身材維持的不錯，她老公也和她一樣，他家只有她兒子是每天晚上都吃飯的，因為小朋友正是長身體的時候，不能隨便餓
14樓：匿名使用者
不吃晚飯影響睡眠：當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦訊號「要求吃飯」，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。
不吃晚飯傷腸胃：還有一點，晚上加班或娛樂後，飢餓感會促進胃裡胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能。
不吃晚飯誘發胃病：還有順便說一句，**的姑娘長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對機率更高。
正常的情況應該是晚上六七點吃晚飯，這樣在睡覺前腸胃基本上能夠排空，忌食過油、過甜、高蛋白、不易消化等食物，晚上大魚大肉的，加重消化系統負擔，影響睡眠質量，身體產生脂肪堆積，晚飯適宜低脂易消化食物。
15樓：菊花爆山滿
1.導致失眠出現
不吃晚飯是會導致失眠的情況的發生的，因為經過一天的工作和生活，體力已經消耗的差不多了，如果不吃晚飯的話，不僅會產生飢餓的感覺，還會讓大腦一直處於興奮的狀態，就會容易出現失眠的情況的。
2.傷胃
不吃晚飯還會出現傷胃的情況的，因為不吃晚飯的話，這種飢餓感是會導致胃酸的不斷的分泌的，時間長還會導致一些胃病的出現的。
3.影響工作機學習效率
多數晚上還繼續加班、學習的人群，身體會消耗大量的能量，如果身體不能得到能量的補給，就會產生嚴重的飢餓感，自身的注意力就會轉移，從而降低學習及工作效率。
4.降低大腦功能
經常不吃晚飯的人群，會導致自身的大腦功能減低，如記憶力減退、大腦發育遲緩、智力下降、注意力不集中，因為人在晚上的時候自身的血糖含量是較低的，如果不吃晚飯，體內的血糖更低，大腦就會得不到營養的供給，從而影響大腦功能。
5.增加患膽結石
人體患膽結石的機率也與長期不吃晚飯有較大的關係，因為人長時間處於空腹的狀態，膽囊就會不收縮，這易使體內膽汁中的膽固醇濃度增加，從而導致膽結石的出現。
16樓：匿名使用者
不吃晚餐不僅不能**，而且還會讓人患上胃病。不吃晚餐，那麼距離上次的用餐時間就會有十五六個小時，兩餐時間間隔太長，慢慢的就會得胃病。一般不吃晚餐，有許多人就會吃零食呀，水果呀，零食不僅會讓人肥胖，而且有的是高油脂的，有香精呀，色素呀，那些東西的，反而對胃對人的傷害更大。
水果呢，人家說早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，晚上吃水果，對身體也沒有好處，糖分過高，也容易讓人肥胖或者得高血糖。因此，晚上還是應該吃晚餐的，如喝點稀飯呀，吃點湯麵條呀，晚餐吃個五六分飽就可以了，不僅能讓你**，還能身體健康。
17樓：好奇不錯你好
一般而言，晚上多數人血液迴圈較差，所以可以選些天然的熱性食物來補足此現象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黃瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。晚餐儘量
在晚上八點以前完成，若是八點以後任何食物對我們都是不良的食物。若是重食的家庭，晚餐肉類最好只有一種，不可多種肉類，增加體內太多負擔。晚餐後請勿再吃任何甜食，這是很容易傷肝的。
am6:00~9:00 早餐時間到了。
早餐是新的一天獲取能量的重要**，切勿草草打發。含豐富蛋白質的早餐可以幫助你實實在在地趕走飢餓，最佳選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶。如果你偏好甜味，新鮮水果和燕麥粥那也是不錯的選擇哦。
早上脂肪不易堆積，你可以暢快地一飽口腹，這樣還可避免中晚兩餐因飢餓而進食過多。
am12:00~pm2:00 午飯時間到了。這一餐要吃得豐盛均衡，雞肉魚肉是豐富的蛋白質**，蔬菜水果是必要的維生素補充，而適當攝取堅果和橄欖油則對健康有益。
pm4:30 此時需補充能量，可進食蔬菜色拉或吃一個蘋果，這樣既補充了體力，又抑制了盼望即將到來的晚餐的慾望。
pm9:00~am6:00 這段時間進食最容易發胖，當然從另一個角度講，控制得好也就更容易變瘦。
一定要強迫自己養成每天晚上9時以後就不再進食的習慣，久而久之，當在此時段的節食成了習慣，那麼身體慢慢變瘦也會成為習慣的。
18樓：匿名使用者
想**的話，不能通過節食
的辦法，經常不吃晚餐主要的危害是對胃的損害，總是不吃晚飯的話，到夜間或凌晨時可能導致胃酸分泌過多，會造成胃病出現，出現胃痛、胃酸等狀況，比較嚴重的甚至發生消化性潰瘍。如果總是這樣的話，還可能導致營養不良。一定要多加註意一些，要按時的吃完飯才行的，另外就是需要多進行活動和鍛鍊身體。
19樓：夕秀愛管甲
一點不吃對胃不好。。。假使你晚飯不吃最好能吃個水果，或其他的東西
，，或吃點素菜什麼的。。。。
長期不吃晚飯，對身體會有什麼危害？
20樓：觀察社會的小李
晚飯不可不吃，可以少吃時間來不及就準備一點麵包，在**期間吃一點低熱量的食物，比如果蔬沙拉，既能開心又不影響身體。還有就是不要過晚吃完飯，或者暴飲暴食都是不可取的。
綜上所述就是長期不吃晚飯對身體的危害。
21樓：醫者榮耀
好的習慣會更有利於身體健康，但是壞的行為習慣就會對人的身體健康產生傷害了。睡前常做這4件事的人，身體一般不太好，希望你一個都沒做過。
22樓：科普小星球
長期不吃晚飯會使胃受到傷害，可能會引發胃痛，胃痙攣等，而且內分泌會失調。
23樓：hr沐沐春
長期不吃晚飯會導致胃病、晚上睡不著覺、營養不良這三大危害。不吃晚飯的危害還是挺大的，不建議以這種方法**。
24樓：農家小妹婉兒
長期不吃晚飯，那麼你的身體的腸胃變得特別不好的。腸胃變得相當的有障礙力，特別的不好的一種做法。
不吃晚飯有什麼好處
25樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
26樓：周若兔
節食**對身體傷害其實很大，會出現便祕、脫髮等現象
27樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
28樓：手機使用者
請看1451053126的空間，《晚飯不吃，餓治百病》。
29樓：匿名使用者
沒有任何好處，而且有很大傷害，這種傷害不是短期能顯現出來的，晚飯一定要吃，但量不要大，五成飽即可
30樓：
第二天會起得早些，餓的，呵呵。
31樓：
**,省時間,省金錢,第二天會起得早些
不用做飯,不用洗碗.
32樓：
**,省時間,省金錢!!!!
不吃晚飯有什麼危害
33樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
34樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
35樓：周若兔
節食**對身體傷害其實很大，會出現便祕、脫髮等現象
36樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
37樓：來自世博園博古通今的水星
沒什麼危害、只早上吃飽、中午吃好、晚上少吃。
38樓：可靠的宇寶媽咪
健康的飲食習慣應該是一日三餐要定時定量，一天要吃三餐飯不只是為了填飽肚子，主要是為了保證身體的正常發育和健康。長期的不吃晚餐是容易導致將來發生糖尿病以及消化系統疾病的機率增加的。尤其是將來容易發生胃部、十二指腸的潰瘍，另外也會導致膽汁發生濃縮，將來發生膽結石的機率增加。
不吃晚飯的危害有：
1、經常不吃晚餐主要的危害是對胃的損害，如果不吃晚餐，到夜間或凌晨時可能導致胃酸分泌過多，因此出現胃痛、胃酸等狀況，甚至發生消化性潰瘍。
2、長期不吃晚餐還可能導致營養不良。
不吃晚飯會瘦嗎？不吃晚飯真的會瘦嗎？
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。不吃晚飯會瘦嗎？應該是會瘦的。有許多的朋友不吃晚飯，因為她們感覺，如果胃中沒有食物，經過一...
每天不吃晚飯，月可以瘦多少斤，每天不吃晚飯，一個月可以瘦多少斤？
早餐要吃的好，中午要吃的飽，當你還想在吃一碗飯的時候就差不多飽了，晚上吃飯前半個小時吃個蘋果，中午兩三點的時候餓了就吃點水果或者沙拉，不要吃零食，可以吃雪糕。晚上吃完夜宵後兩個小時才可以睡覺，如果小腹長肉，坐的時候收腹就可以瘦下來。如果你能堅持每天不吃晚飯的話，看你的基數大不大。我身邊那個姐已經35...
不吃晚飯能瘦麼，晚上不吃晚飯真的能瘦嗎？
節食 對身體傷害其實很大，會出現便祕 脫髮等現象 不可以，當營養攝入不夠的時候，身體會首先開啟 節能模式 降低代謝，反而不利於 不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐...