1樓：宣贊封獻儀
早餐要吃的好，中午要吃的飽，當你還想在吃一碗飯的時候就差不多飽了，晚上吃飯前半個小時吃個蘋果，中午兩三點的時候餓了就吃點水果或者沙拉，不要吃零食，可以吃雪糕。晚上吃完夜宵後兩個小時才可以睡覺，如果小腹長肉，坐的時候收腹就可以瘦下來。
2樓：節天千娟妍
如果你能堅持每天不吃晚飯的話，看你的基數大不大。我身邊那個姐已經35歲了，新陳代謝屬於慢的年齡了。她原始體重140一個月下來瘦了16j。
建議你晚飯少吃點，以前的一半，效果也會明顯的。快速**對身體不好。
祝你**成功！！1
3樓：孟木煙雁菡
早餐正常吃,午餐,及晚餐可吃一些蔬菜水果(但水果不能多吃),這樣堅持三個月減10斤沒問題,我一個同事的例子
不吃晚餐，一個月大概能瘦多少斤？
4樓：匿名使用者
我覺得瘦不瘦倒是其次，人這麼多年已經習慣三餐了，短時間不吃晚餐影響不大，但是時間一長就知道了，胃絕對會垮。
**還是要運動和節食結合，可以少吃點，晚飯吃早點，但是不能不吃。不吃零食，多吃蔬菜和水果，每次吃飯的時候先吃菜，後吃飯，最後吃肉，然後適當多喝水，幫助新陳代謝，適當運動，你會發現瘦得慢，但是瘦得很健康，不光**了，還鍛鍊了身體，精氣神更好了。
我大概是從半個月之前開始減的，從125減到119，其中除了晚上會感覺有點餓之外沒有一點不適，精神狀況和身體狀況也好很多，而且這是在我生理期減少了運動量的情況。至於晚上餓，我不擔心胃出毛病的，因為我吃了，餓才證明在啟動我的脂肪了，至於餓慌了就喝水，反正晚飯五六點吃，之後絕對不吃東西。
不要覺得喝水長胖，喝水哪會長胖，你這是在質疑生物學，喝水才有助於新陳代謝，只是喝水會讓你看起來沒有減好多，事實上脂肪含量下降了的。
我其實是超標準體重十幾斤的，但我一直沒想過過度節食和吃**藥，因為我知道瘦很重要，健康的瘦更重要，不然老了只有後悔的。
當然，那些能節食的我很佩服啦，不過我做不到，晚飯吃了之後我會感覺滿足，我知道我吃了，之後餓我也沒資格再吃了，但沒吃晚飯就會有這種想法，我沒吃，那我吃點其他的，或者見到好吃的，想我沒吃晚飯，可以有資格吃東西，這樣反而會長胖。
5樓：憶似故人曲
我也不吃晚飯，一個星期瘦了4斤，兩個星期還是沒瘦卡這裡了，每天運動40分左右，早上和中午該吃的吃沒忌口， 只是量少了點，雖然現在沒在繼續瘦了，但是肚子小了腿也開始有線條了，不過我本身不胖，但是我會加油的。
6樓：晴天便好
一個月不吃晚飯確實能夠**，大概能瘦十斤左右，不過具體斤數還要看個人體質。如果一直都有吃晚飯的習慣，突然不吃，前一個星期大概就能減輕三斤。不過有胃病的患者不建議通過節食這種方式來**，以免對胃病再次造成傷害。
最好是通過體育鍛煉來**，如果堅持這種方法，建議一定要保證吃早餐和午餐，以保證人體對營養的需求。
7樓：默默墨墨
早上中午正常吃。我晚上不吃飯但會吃點菜。晚上不讓肚子感到飽。
餓了吃點蘋果水果啥的。5個月從128瘦到110了。別餓的難受。
不會對身體不好。以後養成習慣。就不會**了。
8樓：匿名使用者
其實只要把它形成自己的生物鐘一種生活習慣，沒什麼的，等你的胃變小了，就可以了，只是習慣這段時間你很難受，然後你開始晚餐的話就像別人吃三餐，突然天天吃宵夜一樣，就會胖
9樓：指甲破了沒關係
不知道，這個不吃晚飯不適合我。就算我飽腹晚飯怎麼也要吃點東西的。糖類肉類雜糧類都吃，以不會造成餓肚子為準。
有時候糖類還會超標。但是瘦下來幾斤也沒**，也沒再瘦。可能是前期祛溼氣了後期沒祛溼氣吧。
10樓：葉小胖胖胖胖胖胖子呀
我弟弟吃早餐、吃中餐、不吃晚餐，晚上只吃一個蘋果、七點後不進食，平時多站少坐，不吃任何零食飲料，兩個月從160到了120斤，我都佩服他的毅力！
11樓：響亮的b白眸
說出來可能有人不信 我個人巔峰 一個月只吃早點 一套五塊錢的大餅夾油炸 加一杯喝的 午飯晚飯不吃 一個月瘦了不到三十斤 後果就是餓的洗澡的時候暈倒在廁所
12樓：敏a敏
這個不是說瘦就瘦的 不吃晚飯真的很傷胃 我從170斤 減到130 晚上五點吃飯 過了六點就不能進食了，有的時候也可以用水果代替晚餐！
13樓：宵衣
我是一天兩餐，每頓都是半碗飯，正在嘗試中，自己感覺腰圍小了，如果下午一點多鐘吃了，那晚飯就不吃了，剛開始一兩天很難熬，肚子會叫，不過這兩天已經習慣了，繼續堅持
14樓：麼麼噠
為什麼你們不吃晚飯都能瘦？我連續一個多月不吃晚飯，而且是吃完中午飯下午到第二天早上才吃東西，我就瘦了四斤，而且恢復正常吃飯以後還多漲了四斤
15樓：麥子日常
過年後到現在已經大半個月沒怎麼吃晚飯了，腰部明顯瘦了一圈，很舒服。身高170，體重現在120斤，就這一冬天長胖了，之前一直都保持在110斤左右，不過我很有信心不出兩個月定會減到110斤，晚飯不吃配合運動，很快就可以瘦下來了，**從來不覺得難
16樓：烏拉難捨
**是需要毅力，但不是這樣減，**需要耐心，吃一定要吃好，不能像你這麼吃，早上雞蛋要準備好，中午補充蛋白，不能吃豬肉，蛋白可選 魚肉，雞胸肉，牛肉，蝦，蔬菜要準備好，碳水少吃但不能不吃，晚上6點前吃東西，一杯低脂酸奶，或青菜這些，後面就不能吃了，按時睡覺，只要你吃調理好了運動就算原地扭都可以，**是一輩子的事，那些節食什麼的都別想了，除非你想**好幾十斤。
17樓：在龜山古剎看大風車的百香果
晚餐不吃開始餓，難受，半個月過去吃了會不舒服，我和女兒從3月份一起跑步**，每晚1個小時，女兒吃晚餐，一斤沒瘦，我晚飯不吃瘦了35斤，一直到現在，天天堅持在跑，**就要管住嘴，邁開腿，才有效果，我43歲了，我會一直堅持下去的，生了2個孩子的我一直胖，這次瘦了一身輕鬆，不會在讓自己胖起來，管理好自己，為在**的親們，加油
月，每天只喝豆漿，不吃其他東西，能瘦多少斤
你要想快速的話，就是吸脂，現在的吸脂 技術已經遠超傳統的抽脂，但是要學會選擇醫院 正規專業的才可以，否則就是扔錢又痛苦 如果願意慢點且自然又少花錢的話，可以選擇以下幾種方法1 促進排毒消化 拒絕 藥 香蕉 山楂等一類零食可以多吃吃 香蕉每天3 5根就可以，山楂嘛，當零食吃著玩唄很促進消化的，不要去買...
晚上不吃飯月可以瘦多少斤，晚上不吃飯一個月可以瘦多少斤
不吃晚飯可以 嗎？您這個辦法要實行的話，必須要注意一些細節。古人早有 過午不食 的說法，只是你對自己也不用太苛刻，晚餐少吃些水果還是可以的，在下午五點以後儘量不吃東西就行，希望健康 當然你晚餐少吃，並不意味你中午可以猛吃，那也是達不到效果的。而且還要注重食物的選擇，建議你平時不要吃熱量高的油炸食品，...
吃什麼減脂餐食譜，每天不重樣，月可以瘦10斤
期間，飲食是很重要的一環節。如果你沒有控制好熱量跟身材搭配，那麼身體就會產生熱量結餘，身體代謝運轉速度也會比較慢，不利於易瘦體質的養成。脂肪 蛋白跟碳水，是身體必需的三大元素是，缺一不可。比如 碳水的補充可以保證身體的運轉動力，而過量的碳水會升高身體血糖，分泌胰島素導致脂肪加速合成。蛋白可以促進肌肉...