1樓：匿名使用者
我覺得控制飲食是最好的，光喝豆漿哪行，會沒力氣頭暈的，而且豆漿屬寒性的食物，如果是女生容易胃寒的。
你可以試試，先把每餐飯的碗都換小一點，這樣吃的也會少一點，儘量少吃多餐。但有時也不一定，因為體質不同，瘦的程度也不同。
我之前實在減不下來，運動又堅持不了而且自己比較懶，是配合了偶爾吃一點**藥，從180減到了160，現在還在努力中。最重要的就是控制飲食均衡。別光喝豆漿，可以吃點水煮菜，少量的肉可以讓你有力氣，人也要正常攝入熱量，不然肉是減下來了，但卻沒力氣了也不好啊。
希望對你有幫助吧。
2樓：妙慧姐姐
喝豆漿不會瘦，喝多了，可能對胃不舒服，但是有營養，你想**可以吃海帶和芹菜煮起來，還有少吃多餐，適當運動，堅持一個月肯定有效果，試試看，覺得好，謝謝採納。
3樓：化凡碩怡和
忌空腹飲豆漿
豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。
4樓：傾夢私房菜
不用只喝豆漿 好多東西吃了不長肉的,燕麥,苦瓜,木耳,玉米,魚蝦,黑巧克力,葡萄乾,多喝水和粥會有飽腹感,獼猴桃,柚子,以上食品都是含糖量低排油的好東西,不至於缺營養或太餓,先制訂一個合理的周**食譜,照做就好,一個月5斤沒問題的,**從現在開始吧 加油
5樓：匿名使用者
豆漿起源於中國，相傳是1900多年前西漢淮南王劉安所發明。劉安在淮南八公山上煉丹時，偶爾將石膏點入豆漿之中，經化學變化成了豆腐，豆腐從此問世，這在諸多典籍中均有記載。
經常食用豆漿的益處：
防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有 力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。
防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。
防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能降低腦血脂，改善腦血流，從而有效地防止腦梗塞、腦出血的發生。
豆漿基本**的功能，所以沒有辦法估計每天只喝豆漿一個月能瘦多少
每天只喝豆漿，一個月能減多少？
月，每天只喝豆漿，不吃其他東西，能瘦多少斤
你要想快速的話，就是吸脂，現在的吸脂 技術已經遠超傳統的抽脂，但是要學會選擇醫院 正規專業的才可以，否則就是扔錢又痛苦 如果願意慢點且自然又少花錢的話，可以選擇以下幾種方法1 促進排毒消化 拒絕 藥 香蕉 山楂等一類零食可以多吃吃 香蕉每天3 5根就可以，山楂嘛，當零食吃著玩唄很促進消化的，不要去買...
豆漿能空腹喝嗎，每天空腹喝豆漿好嗎？？
不可以。從營養角度講，豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作為熱量來消耗，而真正發揮構造新組織，修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆漿，它只能代替澱粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養失去平衡，從而加重消化 泌尿系統的負擔。豆漿是我國的一種傳統食品，豆漿是...
每天喝豆漿對身體好嗎求大神幫助，每天喝豆漿好嗎？求大神幫助
祖國醫學早就肯定了豆漿的保健作用。認為豆漿性質平和，具有補虛潤燥 清肺化痰的功效。現代醫學研究認為，中老年女性喝豆漿對身體健康 延緩衰老有明顯好處。豆漿中含有氧化劑 礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素 黃豆苷原 該物質可調節女性內分泌系統的功能。婦女喝豆漿一個月，每天300 500毫升...