1樓：網友
練瑜伽有助於幫助腰椎間盤突出患者鍛鍊腰椎：其做法就是在地上鋪上瑜伽墊，患者俯臥，兩腿呈八字分開平放地面，然後將腹部，腿部和腳背乎陵鬧平方在瑜伽墊上，再將肘關節通過屈伸動作來拉伸肩胛骨，最後雙手掌心相對手指呈伸展狀，向前平移推動地板後向前挺出胸部，雙臂同時朝上伸展使脊柱感覺到受力為止，動作完成後在回覆原來的俯臥位。這樣堅持重複進行，對於腰椎間盤突出患者的恢復很有好處。
瑜伽姿勢只有正確，才能有助於腰椎病患者的恢復：瑜歲罩伽理療對姿勢的要求很高，一定要擺正姿勢進行理療才能取得較好的效果：瑜伽理療就是運用瑜伽的方法，對人體存在的一些疾病進行綜合調理的過程，這個過程能夠有效地預防疾病的發生，也有一定的**作用，需注意的是瑜伽理療對於動作的要求很高，不同的疾病理療時的動作要領也不相同，尤其是腰椎的理療，都有比較系統全面的瑜伽動作要領和**的相關介紹，所以，患者朋友一定多蒐集掌握有關瑜伽理療的資料，熟練掌握動作要領，進行有效的瑜伽理療訓練，對於腰椎間盤的恢復非汪槐常有利。
2樓：寒梅修香
雖然腰椎不好，但是也可以練習瑜伽，只要練習一些簡單的瑜伽動作就好了。瑜伽能增強腹部和背部肌肉的力量，增強腰椎的穩定性，更好地保護腰椎。但對於腰椎間盤突出症患者不應練習瑜伽。
腰椎間盤突出症患者建議還是不要做瑜伽。瑜伽會導致腰椎間盤突出症的加重和**。當然適當的運動可以增加頸椎和腰椎的活動度，避免感到僵硬和疼痛。
同時，注意不要做大而難的動作，以免造成腰椎損傷。建議做瑜伽前最好諮詢下脊柱神經外科醫生，切不可盲目開始。
腰椎病練瑜珈需注意事項。
1、腰椎後突者儘量不要練習瑜伽。
2、在練姿勢時如果感到疼痛或尖銳刺痛，感到體力不支或身體抖顫，一定要立即停止這個姿勢並休息。
3、如果手腳部位有發麻的感覺，須立即收回姿勢並應諮詢醫生。
4、不要攀比，為了表現、炫耀或攀比而練習瑜伽姿勢，容易使人過度地伸展扭轉，而增加受傷的幾率。
5、生理期為了順應血液流向，要避免那些使骨盆位置高於心臟、會擠壓或強烈伸展到腹部等讓你感覺不舒服的姿勢。
6、在做瑜伽姿勢、瑜伽呼吸練習或者其他任何鍛鍊之後，如果您感覺頭暈、噁心或出現其他非自然的症狀，請您一定要去看醫生，查明原因坦餘汪，並諮詢醫生您是否適合做上述練習以及應該怎樣練習。<>
7、對於長期久坐者、運動員(尤其是從事過身體接觸類專案者)、從事過較為激烈運動者(如練習過普拉提等其他激烈型伸展者)，在開始瑜伽姿勢練習之前，最好能考毀睜慮請醫生為您做一些檢查，包括核磁共振和其他的測試，幫您鑑定身體上的舊傷及虛弱部位，以便確認在練習某些瑜伽姿勢時不會受傷。
8、相對溫和的瑜伽鍛鍊對緩解背部疼痛有一定幫助，但如果本身脊柱不健康、柔韌性不好的人，最好不要練。
9、如果練習者本身就有如高血壓、腦梗讓仔、心血管疾病等基礎病，瑜伽的一些如倒立、下腰等動作很可能成為誘發疾病的原因。
3樓：況碧萱
腰椎病是可以練瑜伽清茄談的，不過要徐徐答碰漸進，一點一點的練，不要著急，不要過量，根據自己的身體納局情況，適當的加量。
我的腰椎病又犯了，有什麼專治腰椎病的良方嗎
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腰椎病的治療，有腰椎病一般正常生活好像沒什麼影響，可能是我自
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