1樓：曼芪
序言：有很多人都喜歡做瑜伽，那麼在練瑜伽的時候，沒有合適的時間，我們只需要根據自己的實際情況進行選擇就可以了。一般來說，在早上和晚上的時候，做瑜伽效果比較好。
因為早上的時候空氣比較的清新，大腦是完全清醒的狀態。如果大家想要達到更好的效果，那麼建議大家在晚上做。因為晚上的時間比較多，而且是在睡覺之前，這樣就消耗掉了大部分的精力，我們也可以更好的進入到睡眠狀態。
不過我們根據自己的實際情況進行選擇。
對於每乙個人來說，上班的時間不一樣，那麼如果是下午上班的話，我們可以在早上的時候做瑜伽。因為早上的空氣比較的清新，同時天氣比較好，那麼大家就可以跟著瑜伽老師或者是自己開啟瑜伽**，一起練瑜伽。在練瑜伽的時候，非常考驗大家的忍耐性，我們一定要堅持下去。
練瑜伽是乙個非常有意思的過程，如果大家可以堅持一段時間的話，就會發現體態發生了很大的變化。瑜伽是乙個強度比較低的運動，主要是培養大家的耐心，所以說不要覺得練瑜伽可以**。
覺得晚上是最適合做瑜伽的時候，因為晚上的時間比較多。並且大家都結束了一天忙碌的工作，如果感覺腰痠背痛的話，那麼大家就可以做一些緩解肌肉疼痛的動作，這樣就能夠讓大腦得到了充分的放鬆。並且做瑜伽是乙個非常輕鬆的過程，我們跟著舒緩的**一起放鬆身心。
同時在睡覺之前做瑜伽的話，可以消耗我們很多的精力，這樣就會更快的進入到深度睡眠狀態，所以說晚上做瑜伽的效果是最好的。
2樓：今天退休了嗎
當然需要了。早上是可以的，早上練瑜伽可以提神靜氣，也可以讓身體快速排毒。
3樓：小阿星
需要合適的時間。早上練也可以，這樣的話能夠起到鍛鍊身體的作用，能夠起到舒展拉伸的作用。
4樓：不爽的爽朗菌
練瑜伽是需要合適的時間的，早上是可以練瑜伽的，也能夠讓身體的免疫力提高。
每天練瑜伽的最佳時間是什麼時候？
5樓：乾萊資訊諮詢
清晨，早飯之前，傍晚都是練習瑜伽的最佳時間。其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。大體上是飯後三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習，練習後1小時進食比較科學。
另外，在練姿勢時如果感到疼痛或尖銳刺痛，感到體力不支或身體抖顫，一定要立即停止這個姿勢並休息。如果手腳部位有發麻的感覺，須立即收回姿勢並應諮詢醫生。如果您感覺頭暈、噁心或出現其他非自然的症狀，請去看醫生，查明原因。
每天練瑜伽的最佳時間是什麼時候？
6樓：網友
清晨早飯之前，傍晚都是練習瑜伽的最佳時間，其他時間也可練習，但要保證空腹或者消化以後再練習。大體上飯後三到四小時，喝x流質或飲料可在半個小時後練習，練習後一小時進食比較科學。
7樓：想你
任何時候都是最佳時間。
早上練瑜伽適合多久 瑜伽一節課練多久合適
8樓：戴蒙崗居
1、有的人說瑜伽一天只需要二十分鐘以上就會有效果，加上身體熱身和修復，每天最好練習兩個小時就可以了，最好是早晨6點開始，清晨萬物復甦，和瑜伽源自自然的理念相合，並燃亮滲且早晨也是很安靜的，人體的各項機能正在慢慢恢復，是練習瑜伽的最好時間。
2、但其實鍵此，只要身心狀況允許，瑜伽練習是沒有時間限制的，可以在任何時候練習，一天中在你感覺方便的時間都可以，關鍵是要堅持不懈。而皮脊且，如果有條件的話，最好每天都在固定的同一時間練習，養成定時鍛鍊的習慣。
什麼時間最適合練瑜伽？
9樓：雜貨鋪
只要身心狀況允許，瑜伽練習是沒有任何時間限制的，一天中在你感覺方便的任何時間都可以，關鍵是要堅持不懈。
瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是乙個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的乙個重要組成部分。
古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
瑜伽要領：1、 坐於椅子上，雙膝關節併攏，脊柱立直。
2、 吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內收。
3、 呼氣。轉頭看向身體的一側。
4、 保持2-3次呼吸。
5、 吸氣回正，呼氣重複另一側。
功效：緩解肩頸的壓力，預防肩周炎，頸椎病的產生。
單腿屈膝：1、坐立於椅子上，吸氣起左腿水平於地面，彎曲右腿置於左膝之上。
2、呼氣，保持右大腿內側收緊，腳掌儘量抵住左膝。
3、保持自然的呼吸，脊背挺直，感覺有一條繩子在頭頂拉著我們的身體不斷向上。
4、交換另一側腿完成姿勢，每個動作控制的時間在15秒鐘以上。
10樓：昔x年
時間最適合練瑜伽嗯，按照最適合的時間來說，我覺得是，就是清晨，然後還有傍晚的時間。
11樓：那痛誰懂小熙璽
早晨的晨練可以讓一天都精神飽滿，讓沉睡一整夜的身體甦醒過來，改善身體僵硬的問題。
而晚上的練習，可以使經過一天為工作操勞的身體和內心得到休息和放鬆，有個高質量的睡眠。
嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅，內心更從容！
一天當中什麼時候練瑜伽最合適？
12樓：網友
一天當中練瑜伽最有利於**的時間段：
1、練瑜珈可以在進餐以外的所有時間；最好在飯後的三四小時為宜。
2、清晨或者傍晚是不錯的選擇。
3、傍晚時動作一般比早晨時靈活，所以瑜珈姿勢會做的比較到位。
4、傍晚時練習有助於消除一天的疲勞，讓人恢復精力。最有利於**。
13樓：瑜伽老師
瑜伽前不要吃東西，如果有低血糖的可以吃一點，至於什麼時候練習瑜伽最合適，這個沒有所為的最好，總之飯後要過半小時後才能練習，早上練習的瑜伽可以力量型。各種倒立，後彎的練習，晚上適合練陰瑜伽。嘉莉瑜伽學院。
有疝氣的人 不能學瑜伽嗎，女性疝氣可以練瑜伽嗎
可以學，但是很多動作不適合你，比如眼鏡蛇式，但是也有很多動作可以緩解疝氣，例如束角式，坐角式。患有疝氣的人，儘量避免做腹部承受過大壓力的運動，疝氣專科門診發現，經常發現有習練各種氣功 意念功的人群多發腹股溝疝氣。據分析，可能與腹部壓力增大有關。可以做，但是有一些體式是不能做的，建意你找專業瑜伽老師練...
例假來了，還能練瑜伽嗎，女性來月經還可以做瑜伽嗎？
可以。通過練瑜伽會促進全身的血液迴圈 滋養脊柱神經 平衡五臟六腑，有助於調理月經，加快盆腔器官的血液迴圈 減輕盆腔 腹腔性腺充血，減少經期的腹痛等症狀和舒緩經期時的躁動情緒。注意1.如果經期前兩天經量過多，還是以休息為好，可以做簡單的冥想或呼吸練習。2.頭倒立和肩倒立 梨式等令身體倒立的動作嚴禁經期...
練瑜伽可以喝黑烏龍茶嗎，胃不好可以喝黑烏龍茶嗎
當然可以 沒有衝突 黑烏龍茶是烏龍茶的一種分類。日本suntory公司新推出了一款茶 黑烏龍茶，號稱有抑制脂肪吸收的效果！現代人的飲食生活，往往有體脂肪比重過高的現象，而油脂吸收過多不但會造成肥胖，也是許多慢性病的主因。鐵觀音就是烏龍茶，不管練什麼，喝烏龍茶對人都是沒有多好益處的。喝綠茶最好 主要防...