哪些食物可以使腸胃儒動加快

哪些食物可以促進胃腸蠕動

1樓：月亮愛你

1、雞蛋。

雞蛋可以說是營養早餐的必備食物，它富含蛋白質、維生素和礦物質，可以補充人體所需的各類營養物質。雞蛋可以改善人的體質，促進人體新陳代謝，調節腸胃功能增加胃腸道的蠕動，增強食慾。

2、蔬菜。蔬菜中含有不溶性纖維，可以使食物更快地進入消化道。蔬菜中還含有鎂，鎂的作用是通過改善胃腸道的肌肉收縮來幫助緩解便秘。但是如果本身存在消化問題，儘量不要生吃蔬菜，可以蒸煮一下使其中的纖維更容易消化、更容易吸收營養。

3、全麥麵包。

上班族為了方便，很多人會選擇麵包作為早餐，而全麥麵包是比較健康的。它含有大量的維生素、纖維素和礦物質，粗糧有利於人體腸胃健康，有效地使排出體內毒素。

4、蘋果。蘋果中含有大量果膠，果膠是一種不溶性纖維，而果膠可以緩解便秘，還有利於通過消化道移動停滯的廢物。空腹吃蘋果可能足夠能讓你保持全天良好的消化。

5、木瓜。木瓜中有木瓜蛋白酶的消化酶，木瓜蛋白酶對消化系統健康非常有效。它有助於消化所有的營養素，也對蛋白質消化有用，早上攝入木瓜的消化酶可以有利於提高全天的消化功能。

2樓：三一探世界

便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便乾結。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每週排便少於2次，並且排便費力，糞質硬結、量少。便秘會導致各種疾病的出現。

3樓：多一度發現

含有膳食纖維高的食物，例如蔬菜，水果，粗糧等。。要注意消化不良不要暴飲暴食。

4樓：愛上水瓶座美女

粗糧都可以，常用的就紅薯，玉公尺啦。

怎樣增加胃腸蠕動

5樓：匿名使用者

你好：因為腸胃不好加上患膽結石和腎結石，所以我經常便秘，最長的一次就是便秘了半個月。看了醫生，醫生說是胃腸蠕動不好，消化及吸收能力差。

只要胃腸蠕動不好，就容易便秘。平常除了攝取足夠的水份、蔬菜水果，適量的運動和愉悅的心情都可以幫助腸道的蠕動，腸胃蠕動變慢與便秘有密切的關係，你也可以吃一些活益菌，因為我們腸胃裡面的益菌容易死掉，所以要每天補充才能增加腸胃蠕動，我有朋友在吃叫活菌樂的產品，聽他說吃了效果還不錯，排便也比較好了。

酸奶有一定的**效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。

不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。謝謝！

6樓：匿名使用者

多吃水果粗糧，高纖維蔬菜。經常飯後乙個半點散步，多喝水。