1樓：手機使用者
毛孔粗大，肌膚變得乾燥不潤滑--這種肌膚的毛病，不論是乾性或油性**者都可能發生。肌膚就像鏡子一樣，反映身體狀況。想要保持美麗的肌膚，首先必須使身體健康。
因此飲食不可偏差，特別是蛋白質及維他命更是肌膚不可缺少的，必須每天均衡攝食。 通過一些有效的「食補」，就能使**更加光滑。 山芋可使肌膚變光滑 山芋能活化肌膚細胞，對抗粗糙和乾燥 山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。
山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。
山芋拌鹹梅乾，更能促進新陳代謝美化肌膚。 蓮藕可保持臉部光澤 蓮藕讓肌膚充滿迷人光澤 蓮藕含豐富的維他命c及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止**粗糙的效果。
蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。 木耳**便秘引起的肌膚粗糙 木耳抗肌膚粗糙，調理內部迴圈 木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。
木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成**粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。 梅子**角質化肌膚 梅子有去角質的功效 梅子是有多種效用的優良食品。
吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不只可****疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅乾酒，效果更好。
2--3個鹹梅乾泡一杯清酒，只需泡乙個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
芝麻有益於乾燥不光滑的肌膚 芝麻可以為肌膚補充健康的油分 傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。 事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命e，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。
是肌膚乾燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。
2樓：江雷尋級貅詩
現在是冬季了吃一點山芋吧。山芋能活化肌膚細胞，會對粗糙和乾燥的**有幫助的！
記得啊。
**粗糙吃什麼好
3樓：養生達人花花
臉上**粗糙怎麼辦，很多人都說**粗糙可以吃維生素，那究竟**粗糙吃什麼維生素好？以下是我為大家整理**粗糙吃什麼好相關內容，文章希望大家喜歡！
1、豆類食品：
各種豆類食品在我們生活中是極為常見的，但專家提醒，對於**粗糙等人群，必須要多吃些這類豆製品。不管是豆類食品還是其製品，其中都含有大量的植物雌激素，經常食用可以有效的補充女性的雌激素，從而起到滋養**的作用。很多時候女性之所以會出現有**粗糙等情況，與體內雌激素下降有著很大的`關係。
因此這個時候一定要注意多吃些富含有雌激素的食物，比如像黃豆、綠豆、黑豆等，這些食物中所含有的雌激素不僅可以有效的滋養**，同時還可以預防乳腺問題。
2、蓮藕：
多吃些蓮藕對**粗糙等情況同樣具有很好的緩解作用，這是由於在蓮藕中含有大量豐富的維生素c及礦物質，這些營養成分對於**而言具有很好對於藥理作用。而且蓮藕還具有非常有效的止血作用，因而更可以直接作用於心臟健康，在大量的研究中發現，蓮藕有促進新陳代謝、防止**粗糙的效果。蓮藕的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將蓮藕煮成粥食用。
如果和蓮子合用滋養**的效果會更好，或者是還可以將蓮藕榨汁飲用。
3、芝麻：
芝麻對於女性而言絕對是美容養顏的佳品，很多女性為了保持美麗的肌膚，在平時生活中都會吃大量的芝麻。芝麻之所以具有滋養**的作用，是由於其中含有豐富的亞油酸及維生素e，這些營養成分都可以改善末梢血管障礙，並且讓肌膚變得更加的柔軟。
**粗糙吃什麼好？
4樓：仙麗女性網
所謂「一白遮三醜」，**白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批「白就是美」的死忠派堅決搶「白」！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對「白」的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。
1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥。
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生公尺用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
針對面容黑黯：栗子白菜煲。
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
針對**粗糙：筍燒海參煲。
養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。
做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
5樓：網友
1、最簡單的，直接服用花晴宜膠原蛋白。
2、水果蔬菜類，補充維生素c;
3、黑色食品類，如黑木耳。黑芝麻等，具有滋陰養顏的共性；
4、喝雞皮湯或吃雞皮，這是紅樓夢裡賈寶玉的最愛，所以書中說他的**如女子白皙，中醫講是以形補形，後經研究發現雞皮裡確實含有養顏成分，5、多喝純淨水，不渴也喝，排除體內垃圾，排毒養顏，特別是清早起床後空腹飲用；
6、一天吃乙個西紅柿，一天一包酸奶，補充維c和乳酸菌，有助於白領氣質的培養。
7、不要吃太多的紅羅卜，雖營養豐富，但吃太多了會有色素沉澱，會引起**出現紅黃色感。
6樓：善良的千牛哥
很多mm都被**粗糙困擾過，肯定有很多人也和我一樣把大把的鈔票用在了買護膚品上，但是很多都是暫時的，停用了**就又開始變的粗糙了，甚至還不如之前。我總結了好多年的經驗，發現要想**好還是要由內而外的做工作，食療是最好的方法，不僅能擁有好的**，還能擁有健康的身體。
步驟/方法：
1我們要多吃藕，相信愛美的你一定聽過這句話，蓮藕可以幫助我們身體的新陳代謝，防止**粗糙。因為蓮藕中含有豐富的維他命c及礦物質，具有藥效。而且多吃蓮藕還對心臟好。
2在這裡還和大家推薦一下山芋。像山芋類滑溜的食物都是具有滋養作用的。長期吃這類的食物會改善粗糙的**，使**變得越來越光滑。
3木耳推薦大家多吃，它不僅清肺的作用好，還含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。
4紅薯可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。會讓我們粗糙的**變的光滑有質感的。紅薯中含有滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。
這些成分可以改善因為便秘便秘引起的肌膚粗糙起到強化胃腸、促進消化的作用。
7樓：停步傾聽
蓮藕——保持肌膚光澤。
其含有豐富的維生素c及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。**粗糙怎麼辦？ 怎麼緩解更年期症狀？
最近更證明了蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止**粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
紅薯——給肌膚光滑質感。
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。
而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
木耳——擺脫肌膚粗糙感。
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。**粗糙怎麼辦？ 怎麼緩解更年期症狀？
木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成**粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
關於吃什麼可以改善**暗黃粗糙
8樓：富冷荷
一、維生素。
維生素能促進細胞新陳代謝，肌膚暗黃要補充維生素，每天可以多吃新鮮的蔬菜和水果，給身體提供足夠的維生素，從而促進體內大量廢物與毒素的排出。平時也可以多吃含維生素c的食物，如西紅柿、獼猴桃等等，可有效改善肌膚暗黃狀態。
二、山藥紅棗糯公尺粥。
糯公尺有美容養顏的功效，山藥和紅棗有很好的補氣血效果。所以，多吃可以有效改善氣色，這種粥常吃還有抗衰老的作用呢。把山藥削皮洗乾淨，先將適量的糯公尺和紅棗煮熟，再往鍋裡放適量山藥，煮至粥黏稠，最後放糖即可食用。
三、蓮子八寶粥。
八寶有健脾養胃的功效，蓮子有溫肺定喘的功效。經常吃可以降低熬夜造成的肝火旺。把身體調理好，再搭配合適的護膚品護膚，臉色逐漸就美白透亮啦。
將糯公尺、蓮子一起用大火煮沸，再轉用小火煮至粥粘稠即可食用。
四、山藥豬肚粥。
山藥、豬肚健脾功效非常不錯，多吃可改善脾胃功能，從而令內分泌系統恢復正常。直接把材料一起放鍋裡煮就可以了，還可以放些姜去腥，放薏公尺去溼，一起烹飪健脾又祛溼，很適合面色暗黃、枯黃的人食用。
五、紅棗桂圓黑公尺粥。
紅棗、桂圓、黑公尺都有補氣、明目、活血的效果，常食可促進人體氣血迴圈和新陳代謝，從而改善膚色。先把黑公尺泡足10個小時，再用大火煮開，然後把紅棗桂圓放進去一起煮開後，轉小火燉20分鐘即可。
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