1樓：養生有約
今天給大家分享一道四寶粥，適當的食用，能起到健脾養胃的作用。
2樓：茉莉說生活
如果脾胃不好，對健康的影響非常大，脾胃是後天之本，負責營養的吸收和利用，如果脾胃不好，身體就會變差， 容易出現腹瀉、溼氣重、消化不良、頭暈眼花等多種不適。
脾虛的人吃什麼食物比較好。。。
3樓：信連枝康午
脾陽虛衰，陰寒內盛所表現的證候。又稱脾陽虛寒症。多由脾氣虛症發展而來，或過食生冷，或腎陽虛，火不生土所致。
。臨床表現，腹脹納少，腹滿時減，腹痛喜溫喜按，口泛清水，大便溏薄清稀，四肢不溫，或肢體困重，或周身浮腫，小便不利，或白帶量多質稀，小腹下墜。
注意保暖，由於脾胃靠近腹壁，沒有肌肉、脂肪等物質在外圍包裹，容易受「涼」，所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早飯，不僅要吃，而且最好是熱的。
生活中要注意護脾。
胃，比如少吸菸，少喝酒，少食辛辣食物，也不要濫吃水果和零食。另外，要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞。
楂-脾@芝圜。
融合現代工藝，適用於脾虛人群飲用。。希望你早日**。
4樓：山成褒庚
對於脾胃陰虛，應該多吃一些具有養陰生津的食物，如小米、麥粉及各種雜糧和豆類及豆製品；吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等含蛋白質高、各種微量元素多、脂肪含量少、營養豐富而不生內熱的食物；水果、蔬菜應多吃，特別是蘋果、甘蔗、山楂、烏梅等含維生素種類多的果類。
對於脾胃氣虛，應吃一些能夠健脾益氣的食品，如粳米、薏米、山藥、扁豆、蓮子、大棗，即能健脾益氣，又能和胃。這些食品可以做成粥服用，可以溫養脾胃，健脾益氣。
5樓：小崔聊養生
男人脾虛吃什麼好？這5類常見的食物，營養師都推薦吃。
脾虛的人吃什麼食物比較好？
6樓：匿名使用者
脾虛的人飲食要如何注意？
一、多進食一些補脾的食物。
在生活中有很多食物能夠幫助補脾，如玉米、山藥等，這些食物都能夠幫助緩解脾胃虛弱的現象，平時可以多讓自攝取這些食物。
二、少吃生冷的食物。
很多人在平時喜歡吃各種能力，尤其是在炎熱的夏季，而對於脾胃虛弱的人來說要少吃這些，這些冷飲如果經常食用會導致脾胃虛弱，就會加重脾虛現象。另外在平時一些屬於寒涼性的食物要少攝取，如苦瓜、西瓜、冬瓜等，雖然這些瓜果對於身體有極大的好處，但是對於脾虛的人來說，如果經常食用反而會導致脾虛症狀加重。
三、多吃一些容易消化的食物。
脾胃虛弱的人消化功能也比較弱，所以在平時要多吃一些容易消化的食物，容易消化的食物能夠幫助促進腸胃蠕動，防止食物難以消化而讓腸胃的負擔加重，就會導致腸胃的功能變弱。
四、油膩的食物要少吃。
在平時對於一些比較油膩的食物也要少吃，一些人在平時喜歡大魚大肉，喜歡攝取各種高脂肪高油膩食物，卻不知道這些食物對脾胃是有很大的傷害，並且油膩的食物還容易加重腸胃的負擔，如果經常進食這些食物會導致脾虛的症狀加重。
可能有很多人會發現，大多數脾虛的人都存在著肥胖的現象。對此，醫生曾接受採訪表示，在中醫的角度上認為大多數肥胖的人都會存在著脾虛的現象，因此對於這類人群在平時要多補氣健脾，要讓自己有良好的生活習慣以及在平時要多吃一些蔬菜，少攝取一些油膩的食物，而且要讓自己長期如此堅持，才能夠很好改善脾虛的現象。
總的來說，脾虛的人在日常中的飲食是要格外的注意，要遵守以上這幾點，同時還要讓自己多喝一些水，多喝水能夠幫助排除身體中的毒素，還能夠滋潤細胞。另外還要注意脾虛的人在日常要經常運動，經常運動能夠提高免疫力，還能夠幫助促進腸胃蠕動，能夠有效改善脾虛症狀，也能夠防止自己免疫力長期處於比較弱的狀態而讓脾虛症狀加重。
7樓：小崔聊養生
男人脾虛吃什麼好？這5類常見的食物，營養師都推薦吃。
脾虛吃什麼好？
8樓：blackpink_羅捷
1、橙子。
味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。
2、木瓜。味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。
3、蘋果。味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便秘等。
4、香蕉。味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便秘。
5、荔枝。味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。
6、橙子。味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。
7、山楂。味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用於小兒消化不良，食積內停。
8、木瓜。味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。
9、栗子。又名板栗。味甘，性溫。可健脾養胃。適用於飲食少，身體瘦弱，經常腹瀉的小兒。
10、桃子。
味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用於津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
9樓：清泉繞屋別具一格
這個季節屬於長夏，長夏養脾，除溼為先。中醫理論中，脾負責將營養物質運化吸收並佈散到全身，在五行中屬土，喜燥惡溼。而長夏季節陰雨連綿、潮溼，人最易出現脾虛溼困。
另外，長夏時期的高溫使體表的血流量增加，人大量出汗，於是**給內臟的血量自然就減少。這也是影響脾正常工作的原因。總之，脾在長夏時期相對虛弱，需要人好好保養。
薏米紅豆粥具有良好的去溼、**功效，尤其是對於中老年肥胖，效果非常好；山藥也可以放在薏米紅豆粥中同煮，山藥號稱「氣死小人參」，有時候，它比人參的補益作用還大，它是補脾胃的聖品，而且能強腎固精、潤肺益氣；蓮子也有不錯的效果。
此外還有大棗，因為大棗有健脾、和胃、益氣、養血、安神的功效，對脾虛的人來說非常合適；橘皮（即陳皮）在養脾方面也很有效，家庭主婦可以在炒菜時加一些新鮮的橘皮。即便不用來炒菜，用乾燥的橘皮泡水喝也很好；另外，中藥「茯苓」具有除溼健脾的功能，在燉菜時也可以適當加入；當然，俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體溼氣，預防感冒。另外，所有帶有「瓜」字的蔬菜，如冬瓜、西瓜、苦瓜等，都具有一定的利水除溼功能，可以在夏季有意識地挑選食用。
10樓：在大漈古村釣蝦的埃及狼
1.紅薯。
紅薯又稱山芋、甘薯。它有著益氣通便、補脾和血的作用。紅薯可以加快腸胃的蠕動，從而促進消化、排毒、養顏，同時就起到了保護脾胃的作用。
紅薯可以有效地改善人體消瘦、四肢無力的現象，並且還可以緩解人體不好、多洩的情況，它對於改良脾胃虛弱的症狀有著良好的作用。但是紅薯是不能夠多吃的，多吃紅薯會導致患者感到反酸燒心並且腸胃有著脹氣的感覺。
2.蓮藕。蓮藕有一定的健脾止瀉的作用，它能夠增加患者的食慾，促進患者腸胃的消化，對於腸胃不佳，食慾不振的患者來說，有著有效的作用，從而幫助他們迅速恢復健康。並且蓮藕能夠清熱生津，可以補充患者體內的氣血，對患者的身體十分有益。
3.葡萄。葡萄內含有大量的葡萄糖，人體是很容易直接吸收葡萄內的葡萄糖的。所以對於脾虛的患者來說，葡萄是一種十分好的食物。葡萄能夠補氣血、強筋骨、暖胃健脾，非常適合脾胃虛弱的患者使用，但需要注意的是，如果脾虛的患者同時也患有腹瀉，就不要多吃葡萄，否則會很容易拉肚子。
4.山藥。山藥既可以當做食物，也可以拿來藥用。但不管是用作食物還是藥用，都對脾胃虛弱的人來說有著巨大的好處。山藥內含有大量的多酚氧化酶以及澱粉酶等物質，有著生津益肺，補脾養胃的作用。
5.紅棗。紅棗內含有大量的微量元素以及維生素等，其中也含有豐富的糖類物質，在養血、安神以及補益脾胃方面有著良好的作用。在日常生活中，脾胃虛弱的患者多食用紅棗，可以有效的保護脾胃、改善脾虛。
11樓：堀北隊拌
1.高良薑粥。
原料：高良薑15克，粳米50克。
做法：先用高良薑加適量的水，在沙罐內煎取藥汁；再用藥汁和粳米煮粥，空腹食之。
功效：溫中散寒。適用於胃寒性胃疼。
2.丁香肉桂紅糖茶。
原料：丁香、肉桂各6g，紅糖12g。
做法：丁香、肉桂用溫水浸透，武火煮沸，文火煮20分鐘，取汁，調入紅糖。
功效：適用於感寒腹痛。
3.橘皮鯽魚湯。
原料：鯽魚300g，生薑30g，橘皮10g，胡椒1g, 蔥白15g,鹽2g,味精1g
做法：鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗淨；生薑洗淨，切片，與橘皮、胡椒同包紮在紗布袋中，填入魚肚，置鍋內，加水適量，小火煨熟，加鹽少許，空腹飲湯食魚。
功效：適用於感寒後胃部疼痛。
脾胃虛弱最好喝徳甫常胃葆茶調理1-3個週期就好了，中草藥配方無***。
感冒了都知道要保暖，因為受涼是**，可是生活規律造成的病，很多人都不知道調整，覺得是「亞健康」無所謂，錯了！沒有什麼亞健康，只不過慢性的病症身體各臟器互相分擔。讓你的身體仍然可以運作。
隨著慢慢的積攢就成了各種各樣的病症，然而人又想快點恢復，那才叫開玩笑，很多年的病症短時間怎麼可能恢復呢？所以從現在開始調整作息時間，健康飲食（健康飲食不是隻吃菜不吃肉，所有的營養都需要。只是多少問題，你現在不應該吃辛辣的，過鹹的，上火的）休息才是首要任務。
12樓：有機生活倡導者
脾虛嚴重者會影響胃口，但是人們對於美食有一定的追求，會忽視胃口的。脾虛的人，要多進行運動，同時可以多吃山藥蓮子百合粥，可以進行脾胃的滋補。
13樓：唐家工作室
多吃蓮藕、栗子、南瓜、胡蘿蔔、山藥、芋頭、土豆等溫和食物，它們所含的營養物質多，且具有健脾養胃的作用。」
14樓：養生一點
今天給大家分享一個動作——點按足三里，這個穴位不僅能夠調理脾虛，還能夠緩解便秘，促進效果和增強機體免疫力。
15樓：惠華小知識
可以通過食物來進行補脾。在日常生活中多去攝入一些：枸杞，西紅柿，冬瓜，南瓜，韭菜等食物，對於補脾有非常好的作用效果。
16樓：阿黎說
中藥調理，中藥比較溫和，效用持久，也沒什麼***。儘量吃清淡點的食物，油膩、辛辣、冰的儘量不要吃。平時要多運動鍛鍊，排出溼氣，增強抵抗力。
17樓：池曠曲韋曲
脾胃虛弱，營養不良，肝腎體虛，氣血兩虧，造成筋脈失養，**以調節氣血，多進食花生米，豆類，黑米等高蛋白質，高纖維飲食，消除不良因素，憂思傷脾。可多吃棗。
18樓：翦強鄧邁
鮮山藥200克--500克與1000克狗肉燉湯，1--2日吃完，可連用數日，或經常食用。忌生冷辛辣。
19樓：小崔聊養生
男人脾虛吃什麼好？這5類常見的食物，營養師都推薦吃。
脾虛吃什麼食物比較好？
20樓：任由永遠
脾虛 忌食生冷少吃油膩食品，補脾虛食品，瘦羊肉 蛋類 大棗 核桃 山藥。
21樓：mm喵喵兔
多食紅棗、蓮子肉、芡實等健脾益氣食物。對於脾胃虛寒患者，應多吃辛溫散寒食物，如羊肉、姜。脾陰虛應多食蓮藕、荸薺。脾胃虛寒患者應少食苦瓜等寒涼食物。
脾虛吃什麼食物補最快？脾虛吃什麼好？
養胃健脾最好的食物，是我們平時吃的米飯。此外，也可多吃蓮藕 栗子 南瓜 胡蘿蔔 山藥 芋頭 土豆等溫和食物，它們所含的營養物質多，且具有健脾養胃的作用的。補身體這個過程，都是比較慢的，得長期調養才能見效。脾虛寒的人，可以多吃生薑 乾薑。脾氣虛弱的人可以吃黃芪 黨參 蓮子 扁豆 山藥。脾陰不足的人，可...
脾虛吃什麼中成藥呢，脾虛吃什麼好？
很多脾虛的人都想著吃藥，這裡建議大家最好要用食療的辦法解決脾虛的問題，脾胃問題需要用飲食來養護的，這是最主要也是最重要的。這其中又包括兩個方面，一是飲食養脾方法，二是常吃養脾食物。1 對於脾虛的患者來說最好多吃一些大棗，因為大棗性溫，味曾，有補脾胃 益氣血的作用。早在兩幹多年前的 神農本草經 中就有...
脾虛吃什麼好
脾虛宜食 如粳米 秈米 鍋巴 焦鍋 薏米 熟藕 粟子 山藥 扁豆 豇豆 牛肉 雞肉 兔肉 牛肚 豬肚 桂魚 葡萄 紅棗 胡蘿蔔 馬鈴薯 芡實 龍眼 人參果 香菇等。宜食食物 具有補脾益氣 醒脾開胃消食的食品，如粳米 秈米 鍋巴 焦鍋 薏米 熟藕 粟子 山藥 扁豆 豇豆 葡萄 紅棗 胡蘿蔔 馬鈴薯 香...