1樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面瞭解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
2樓：葉色睡滿園
無論是男性還是女性身體都會出現一些問題，姨媽不來了，內分泌失調嚴重，心情常常很差，很容易發火，更年期的女性身體會出現一些問題，但是也不需要太著急，好好調節就是沒事的，還是提前做好預防工作，做好疾病的預防，注意心情的調節，多多的鍛鍊身體等等都是很好的方式。
3樓：匿名使用者
到網上搜尋一些養生的食譜：比如一些紅棗湯、山藥熬煮的補品，對身體很有好處、同時對緊張的情緒也有緩解的療效，根據自己需要去找找吧。希望我的對你有幫助。
4樓：匿名使用者
巴厘島 塞班島 馬爾地夫 毛里裘斯 北海道 鬱金香王國 荷蘭 隨便乙個地方 都能對你過好更年期有幫助。
5樓：可怡本草
保持良好的心理狀態，多和人溝通。
6樓：顯微鏡假襖
1.保持穩定、樂觀的情緒。
穩定、樂觀的情緒是本病得以恢復的重要條件。對於情緒不穩，易激惹、焦慮及抑鬱的患者，應保持樂觀、豁達的性情，要充分了解，大多數症狀會逐漸消失，不要過於著急。
2.積極參加體育活動。
積極參加體育活動，不僅能增強體質，控制體重，而且還可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人體供氧充足，進而使病人精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強。
3.合理安排飲食。
要適當控制進食量，少食過甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同時，應多食高蛋白的食物，如魚、瘦肉、豆製品、花生，多吃含鈣較高的食物。
4.合理安排作息時間。
處於更年期的病人，容易疲勞，夜睡欠安，如果休息不好，生活不規律，可以加重病情。而規律的生活，使人處於乙個人為「穩定」的環境中，有利於患者逐漸適應其機體內一系列的變化。
5.補充雌激素。
更年期女性體內雌激素水平的下降，所以補充雌激素是有必要的，建議服用金巢安，能緩解更年期症候群，還可以滋養卵巢，延緩衰老。
如何輕鬆度過更年期
7樓：我的驕傲
女性輕鬆度過更年期需要掌握方法，通常如何輕鬆度過更年期呢？
想要輕鬆度過更年期要掌握生活節奏，儘量中午有半小時的小憩，晚上十一點前放下工作和娛樂，進入休息狀態；遇到壓力、緊張之時，尤其要主動舒緩情緒；若心情激動、脾氣突然難以控制，則要主動意識到自己情緒的突然變化，深長而平穩的呼吸有平息情緒的作用；待情緒調整到較好的狀態後，再處理那些棘手的事情。
通常更年期婦女家中的孩子多已長大，或是迎接中考、高考而每乙個家庭成員都無比緊張，或是已上外出讀書、工作而家中重新回到夫妻「二人世界」，身處更年期的女性在關心丈夫、孩子的時候，一定要留乙份關愛給自己，體察自己內心的感受和身體的變化，進行適當調整，會給家裡增添不少溫馨和諧快樂。
更年期怎麼過更好，
8樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面瞭解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
9樓：刷白
順從上帝的旨意，順從自然的安排，該發脾氣就發脾氣，別憋著。
怎樣順利度過更年期？
10樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面瞭解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
11樓：匿名使用者
1、調整好心態：在進入更年期之後，女性的性格和身體都會出現變化，此時女性可能會面對這些變化時變得有點不知所措。因此女性要注意觀察自己社團身體的變化，如果出現問題及時解決。
並且保持良好的情緒，平常可以積極參與一些體育運動。
2、調理失眠：進入更年期的女性很容易出現頭痛，並且很容易出現失眠的情況。女性晚上的睡眠很重要，可以適當地採取一些助眠措施。
如果實在是有睡眠障礙，那可以考慮白天適當的午睡。讓身體和精神得到適當的放鬆，對更年期的女性也會有一定的幫助。
3、補充雌激素：更年期卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，要緩解更年期病症，主要的是口服思妍金巢安，堅持服用能補充雌激素，調節內分泌水平，保養卵巢提公升卵巢源動力，顯著改善更年期不適症狀。
12樓：匿名使用者
1、調理飲食，因為年齡的增長，人體的基礎代謝會慢慢的下降，熱能的需求量也會減少。所以，在這期間一定要做好飲食的調理。千萬不能夠攝入太多的熱量，不然很容易就會引起肥胖和高血脂，從而引起冠心病。
同時，還要在生活中多吃一些瓜果蔬菜。
2、要注意多運動。通過運動，可以促進人體的代謝，加快血液迴圈，能夠在一定程度上增加人體的抵抗力和免疫力。平時沒事的時候可以外出呼。吸一下新鮮空氣，曬曬太陽，也有助於補鈣。
3、服用金巢安來調理，能有效地增加體內的雌激素，改善內分泌，從而很好的改善更年期的睡眠多夢以及潮熱出汗，很好的延緩衰老，對身體有很好的幫助。
如何度過更年期，我如何度過更年期？
1 合理飲食 我們與此同時要注意膳食結構的合理性，大家要多吃一些粗糧，還有蔬菜等，要多吃一些豆製品，另外每天必須要有一定的運動量。2 控制情緒 更年期的主要症狀就是女性朋友情緒變化比較嚴重，他們可能會易燥易怒，我們肯定要控制這些不良的情緒，不能任其發展，大家可以通過轉移注意力來改善。3 充實生活 如...
怎樣才能幫助母親順利度過更年期，如何才能平穩度過更年期？
1 這個時期，母親需要理解 關心 和體貼這要你平時多分擔家務，多陪陪媽媽，帶他去散步 帶她去購物 帶他去旅遊。讓她放鬆心情，安全度過這個時期。2 多增加些營養。實際上只要注意飲食就行了。多吃豆類 蔬菜 蛋 奶類 蘑菇等就行。這個時期大多數，鈣有所缺乏，如缺的多的話可吃些鈣片補補 3 這個時期是必然要...
怎麼判斷更年期，如何判斷已經進入更年期
通常來說，婦女在更年期會有以下四大表現 一 潮熱 潮熱是更年期女性經常遇到的問題。二 心悸 也就是心慌，也是更年期最常見的。三 精神 神經症狀表現異常 有時候人到中年就會變得精神很緊張，會亂想，其實這就是更年期的表現。四 腰痠背痛 我們知道人的身體到達一定的年齡的時候就會出現問題，更年期婦女骨質疏鬆...