1樓：志田汗郵
多食一些新鮮水果蔬菜，豆製品，大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各種蔬菜和水果等，從而達到更年期的保養效果。
2樓：匿名使用者
心態美麗 活得陽光~
怎樣度過更年期 我的人生會不同啊
3樓：町田懷泊
其身體心理各種表現形式更加明顯。希望大家以寬容的心態對待自己的睡眠。
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更年期提前怎麼辦 我的人生會不同啊!
4樓：松本趴呀
但不一定一個人每中都出現，有的只出現其中現象。
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5樓：別所宿掀
延緩更年期都有一定的作用。此外。要少吃鹽(以普通鹽量減半為宜)。
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6樓：堂島獄勵
更年期夜間發生潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等現象，也很大程度的影響睡眠情況。
更年期焦慮症`我的人生會不同啊
7樓：中江預訓
更年期婦女平時要加強鍛鍊，但要量力而行，循序漸進。
如何度過更年期，我如何度過更年期？
1 合理飲食 我們與此同時要注意膳食結構的合理性，大家要多吃一些粗糧，還有蔬菜等，要多吃一些豆製品，另外每天必須要有一定的運動量。2 控制情緒 更年期的主要症狀就是女性朋友情緒變化比較嚴重，他們可能會易燥易怒，我們肯定要控制這些不良的情緒，不能任其發展，大家可以通過轉移注意力來改善。3 充實生活 如...
怎樣才能幫助母親順利度過更年期，如何才能平穩度過更年期？
1 這個時期，母親需要理解 關心 和體貼這要你平時多分擔家務，多陪陪媽媽，帶他去散步 帶她去購物 帶他去旅遊。讓她放鬆心情，安全度過這個時期。2 多增加些營養。實際上只要注意飲食就行了。多吃豆類 蔬菜 蛋 奶類 蘑菇等就行。這個時期大多數，鈣有所缺乏，如缺的多的話可吃些鈣片補補 3 這個時期是必然要...
如何延緩更年期我不知道該怎麼辦了
婦女的更年期中常出現一些症狀，它們既不是器質性疾病，也不是不可克服的或一 旦出現就永久存在的病理狀態。解決更年期問題必須先從抗衰老入手，並安排好自己的日常營養保健。這點非常重要，而在現實中往往被忽視，或者保健不當，於是會出現各種更年期疾病。您好，根據您描述的如何延緩更年期 我不知道該怎麼辦的情況，初...