1樓：匿名使用者
1、這個時期，母親需要理解、關心、和體貼這要你平時多分擔家務，多陪陪媽媽，帶他去散步、帶她去購物、帶他去旅遊。讓她放鬆心情，安全度過這個時期。2、多增加些營養。
實際上只要注意飲食就行了。多吃豆類、蔬菜、蛋、奶類、蘑菇等就行。這個時期大多數，鈣有所缺乏，如缺的多的話可吃些鈣片補補；3、這個時期是必然要過的，也沒什麼。
多數會沒什麼特殊的反應，你只要多和你媽媽交流不要有心理壓力，不要太在意。科學對待這個人生階段『有特殊的不適找醫生。祝你媽媽在孝順的子女關心下健康、美滿生活！！！
2樓：匿名使用者
更年期只是個心理和身體上的過渡期,易煩燥易出汗還易發冷有些神精怪怪的,多給些關愛,少計較,多忍耐,慢慢就好了
3樓：匿名使用者
更年期是一個過度期，是體內雌性激素聚減引起的。傳統的是雌性激素替代**，也就是補充人造雌性激素。但研究發現會有風險。
目前提倡從天然食物中獲得補充異黃酮物質。它是雌性激素的類似物，起同樣的作用，但沒有什麼***。大豆、葛根等有較多含量。
建議多吃豆製品喝豆漿。嚴重的話應該看醫生。保持愉悅的心情很重要。
平時要用溫柔體貼的語言和你媽交往
她要是罵你的時候
就不要頂嘴,忍不了也要忍
因為這樣關係到你和你媽的關係!!
女人是個感性的動物,多用溫柔的語言去關心她 願你媽媽輕鬆度過更年期.
4樓：匿名使用者
用靜心口服液比較有用
如何才能平穩度過更年期？
5樓：傻貓的蜜獾
我只能說，你想的，終歸還是你想的。至於最後會怎麼樣，誰又說得清楚呢。
每次提起更年期這個問題的時候，大家都會覺得這是人到了一定年齡之後必經的一個過程。就好像所有的女生都是有更年期的，而且是無法控制的。更有甚者覺得，或許更年期就是一種病吧，是每個女人到了中年都無法擺脫的。
所以，如何平穩地度過更年期看上去就像是一件很棘手的事情一樣。但其實，我們如果把更年期換成階段性情緒爆發，就會覺得其實整個事情都變得簡單了起來。
（1）如果可以的話，請讓家庭環境多一些溫馨。
比如說如果自己的妻子到了更年期，你可以每天把房子收拾得比較漂亮整潔，然後在餐桌上擺一束花。這樣的話，整個房間就會變得比較溫馨，可能就會讓自己的妻子沒那麼容易生氣和動怒。
（2）如果可以的話，請對她多一些包容。
其實處於更年期的女人本來就已經很不容易了，如果這個時候你還對著她大吼大叫，其實是不利於她的身心健康的。相反，其實應該對她多一些理解與包容。
比如當她生氣的時候就哄哄她，給她買一些小禮物什麼的，帶她去吃一頓好吃的，看一場只屬於你們兩個人的電影。這樣一來，估計就算她想發火，也不是一件容易的事情。
所以，其實更年期並沒有我們想象中的那麼可怕，只要你肯用心，其實總是可以幫助她平穩地度過更年期的。
6樓：蘋果綠養生網
應該多吃粗糧雜糧和堅果類的食物，b族維生素對於更年期來說非常的重要，可以營養神經，緩解更年期煩躁的情緒，可以讓睡眠變得更好，而粗糧和雜糧堅果等富含b族維生素，而且堅果和小麥胚芽也是維生素e的主要**，對於調節雌激素的平衡有著非常不錯的作用，也是更年期女性不可以缺少的營養元素。
應該滋補肝腎，從中醫的角度來看，更年期是屬於肝盛陰虛的情況，應該增加滋陰補腎的食物的攝取，像是枸杞和黑芝麻，都可以起到滋補肝腎的作用，大家可以做成粥或者是做成豆漿。
有些更年期女性肝火旺，脾氣大，那麼，蔬菜裡可以增加芹菜、野菜、苦瓜、綠豆芽等性涼食物攝入，都有清肝瀉火的作用。但更年期少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛熱食物。
更年期階段多睡眠不好，而且容易陰虛盜汗。可以做小米百合蓮子大棗粥，養陰安神，促進睡眠，而且可以緩解更年期盜汗症狀。
上面給大家介紹的就是應該如何飲食來平穩的度過更年期，現在大家應該也有所瞭解了吧，女性朋友如果進入更年期以後就應該及時的調理自己的飲食，多次對於更年期好的食物，今天小編就為大家介紹到這裡了，希望今天介紹的內容可以給大家帶來一定的幫助。
7樓：匿名使用者
女性到了更年期是會出現潮熱汗出、失眠多夢的症狀的，吃點金巢安調理一下吧！這個調節女性更年期非常的不錯的，我婆婆更年期的時候就是吃的這個，挺好的。
8樓：葉色睡滿園
看個人的情況而定吧，輕微症狀一般不需要服藥，如症狀嚴重一定要在醫生指導下進行藥物**，加強身體鍛鍊，但不能過分，不能太劇烈和緊張，需要保證合適的睡眠以及形成良好的飲食習慣，採取適當的藥物**，但最好還是請醫生診治，穩定情緒、樹立信心、建立和睦的家庭和人際關係。
9樓：宇宙無敵帥老爸
這個主要是取決於自己的心態，一定要把心放寬，控制住自己的情緒。
10樓：匿名使用者
保持心情愉快，凡事不要太過於較真，心態放好。
11樓：匿名使用者
1、補雌激素
女性衰老就是體內缺乏雌激素，建議服用金巢安，堅持服用一段時間，吃可滋養卵巢，延緩衰老，推遲更年期。
2、調節情緒
情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩衰老。
3、積極運動
積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調。
12樓：匿名使用者
這個時候可以讓自己變得更加充實，更加忙碌一些，就沒有時間和精力去考慮這些問題，也不會受到這些問題困擾了。
13樓：女生心事
想要平穩的度過更年期，一定要保持一種良好的心態，不要事事都放在心上。
14樓：百度小嘉嘉
我覺得更年期出現主要是因為自己的心情起伏太大導致的。只要我們經常去調整自己的心情就能平穩的度過更年期。
15樓：做最好的
保持一個良好的心態非常重要，必要時可以藉助藥物的作用。
16樓：洛溪歸
儘量的保持一顆平常心，不要讓自己那麼急躁，遇事冷靜一些！
17樓：三春姐姐
可以通過一些適當的鍛鍊，保持身心愉快。必要之上輔助藥物。
怎樣順利度過更年期？
18樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面瞭解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
19樓：匿名使用者
1、調整好心態：在進入更年期之後，女性的性格和身體都會出現變化，此時女性可能會面對這些變化時變得有點不知所措。因此女性要注意觀察自己社團身體的變化，如果出現問題及時解決。
並且保持良好的情緒，平常可以積極參與一些體育運動。
2、調理失眠：進入更年期的女性很容易出現頭痛，並且很容易出現失眠的情況。女性晚上的睡眠很重要，可以適當地採取一些助眠措施。
如果實在是有睡眠障礙，那可以考慮白天適當的午睡。讓身體和精神得到適當的放鬆，對更年期的女性也會有一定的幫助。
3、補充雌激素：更年期卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，要緩解更年期病症，主要的是口服思妍金巢安，堅持服用能補充雌激素，調節內分泌水平，保養卵巢提升卵巢源動力，顯著改善更年期不適症狀。
20樓：匿名使用者
1、調理飲食，因為年齡的增長，人體的基礎代謝會慢慢的下降，熱能的需求量也會減少。所以，在這期間一定要做好飲食的調理。千萬不能夠攝入太多的熱量，不然很容易就會引起肥胖和高血脂，從而引起冠心病。
同時，還要在生活中多吃一些瓜果蔬菜。
2、要注意多運動。通過運動，可以促進人體的代謝，加快血液迴圈，能夠在一定程度上增加人體的抵抗力和免疫力。平時沒事的時候可以外出呼。吸一下新鮮空氣，晒晒太陽，也有助於補鈣。
3、服用金巢安來調理，能有效地增加體內的雌激素，改善內分泌，從而很好的改善更年期的睡眠多夢以及潮熱出汗，很好的延緩衰老，對身體有很好的幫助。
21樓：顯微鏡假襖
順利度過更年期的方法：
1、調整好心態：
在進入更年期之後，女性的性格和身體都會出現變化，此時女性可能會面對這些變化時變得有點不知所措。因此女性要注意觀察自己社團身體的變化，如果出現問題及時解決。並且保持良好的情緒，平常可以積極參與一些體育運動。
2、補充雌激素：
更年期體內的雌激素會減少，可以吃金巢安來補充雌激素，從而幫助女性緩解更年期情緒變化，保持情緒的穩定，才能平穩的度過更年期。
3、調理失眠：
進入更年期的女性很容易出現頭痛，並且很容易出現失眠的情況。女性晚上的睡眠很重要，可以適當的採取一些助眠措施。如果實在是有睡眠障礙，那可以考慮白天適當的午睡。
讓身體和精神得到適當的放鬆，對更年期的女性也會有一定的幫助。
如何輕鬆度過更年期?更年期順利度過
22樓：葉色睡滿園
加強身體鍛鍊，但不能過分，不能太劇烈和緊張需要保證合適的睡眠以及形成良好的飲食習慣
採取適當的藥物**，但最好還是請醫生診治
穩定情緒、樹立信心、建立和睦的家庭和人際關係
23樓：匿名使用者
1、飲食調理，因為年齡的增長，人體的基礎代謝會慢慢的下降，熱能的需求量也會減少。所以，在這期間一定要做好飲食的調理。千萬不能夠攝入太多的熱量，不然很容易就會引起肥胖和高血脂，從而引起冠心病。
同時，還要在生活中多吃一些瓜果蔬菜。
2、補充雌激素，可以選擇服用金巢安來調節，它裡面含有的成分都是植物雌激素較高的，堅持服用能夠刺激雌激素的分泌,均衡體內的內分泌水平，維持卵巢的正常功能，改善更年期不適的症狀，延緩衰老。
如何度過更年期，我如何度過更年期？
1 合理飲食 我們與此同時要注意膳食結構的合理性，大家要多吃一些粗糧，還有蔬菜等，要多吃一些豆製品，另外每天必須要有一定的運動量。2 控制情緒 更年期的主要症狀就是女性朋友情緒變化比較嚴重，他們可能會易燥易怒，我們肯定要控制這些不良的情緒，不能任其發展，大家可以通過轉移注意力來改善。3 充實生活 如...
如何預防更年期提前，怎樣預防更年期的提前
平時多注意休息，忌勞累，精神壓力不要太大，時刻保持一個好的心情，不要抽菸酗酒 可以適量的喝葡萄酒 多吃富含維c以及維e的食物，多吃含有大豆異黃酮 白藜蘆醇的食物，像大豆，葡萄。保健品的話，還是要選擇比較權威的，認證齊全的，有口碑的，你可以瞭解下金瑞芬。如熬夜 勞累 菸酒等方面影響。此外過多進行 手術...
如何與更年期的父母交流，怎樣與更年期的父母溝通
可以的話，讓父母多出去旅旅遊，散散心，只要心情好，溝通也會很容易的。更年期就像是青春期一樣，是每個人都會經歷的一個時期，這個時期跟青春期正好相反，這個時期是身體部分機能尤其是性腺功能的出現減退。因為激素水平的下降甚至消失，身體還不能很好適應這種情況，而出現的一系列症狀，比如失眠 胸悶 心悸 心煩意亂...