1樓：雀歆藤絲
平時多注意休息，忌勞累，精神壓力不要太大，時刻保持一個好的心情，不要抽菸酗酒（可以適量的喝葡萄酒），多吃富含維c以及維e的食物，多吃含有大豆異黃酮、白藜蘆醇的食物，像大豆，葡萄。。。。保健品的話，還是要選擇比較權威的，認證齊全的，有口碑的，你可以瞭解下金瑞芬。。
2樓：**劉丹醫生
如熬夜 勞累 菸酒等方面影響。 此外過多進行**手術 如**術同樣會加重卵巢衰減情況。 建議女性平時注意養成 良好的生活飲食習慣。 儘量避免過多**手術。
3樓：說邃遲慕蕊
你好，根據你說的情況是需要你給予改善卵巢的功能情況的，根據檢查結果給予調整**的，那樣是
有利於你的症狀改善的
4樓：魏旎貝炫
根據你描述更年期是人的正常生理現象，早晚因人而異，**雌孕激素**，。
怎樣預防更年期的提前
怎樣預防更年期提前 就是找不到好的方法!
5樓：匿名使用者
你好，更年期是與卵巢，社會壓力，生活環境，精神狀態等有關，平時要放鬆心情，多些娛樂運動，
有氧運動，多吃豆製品如自做豆漿，補充鈣鐵維生素等，有條件可以用保健品巢康寶等，
6樓：巖田褲對
只要以平常心對待，注意調適，沒什麼可怕。
7樓：匿名使用者
1、正確面對更年期
女性對更年期應該要提前做好預防措施，掌握和認識到這是每個人都會遇到的一個正常生理過程，不要有不良的情緒困擾自己，以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。
2、學會放鬆心情
在遇到不順心事情時，要學會放空自己，雖然更年期綜合徵會帶來很多的不適症狀，但也要努力保持一個快樂的心情，在平時還可以轉移自己的注意力，多參加一些集體活動，多與同齡人交流，參加戶外活動，出去旅遊等，開闊視野，愉快的心情就會讓人忘記很多煩惱。
3、注意飲食加強營養
更年期的女性雖然身體代謝減慢，但是骨密度開始減少，因此必須多補充含鈣類的的營養食品，同時少吃油膩的食物和高脂肪的食物。
4、積極參加體育鍛煉
運動是更年期女性保證身心健康的良方，可以幫助增強體質，改善身體機能，同時還可以幫助控制體重，而最好選擇比較舒緩的運動方法，比如慢跑、健身操、太極拳、散步、自行車等。
5、補充雌激素
更年期的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，想要順利度過更年期，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間就能補充雌激素，調節內分泌水平，保養卵巢提升卵巢源動力，從而平安度過更年期。
如何避免更年期提前？
8樓：
由雌性激素減弱和卵巢功能退化導致的絕經，使女性進入更年期。更年期的女人，經常出現頭暈、乏力、心悸、盜汗、情緒易激動等症狀。那麼，我們怎麼知道自己是不是更年期提前了呢？
1，月經週期混亂，不能準確的掌握月經週期。
2，會出現月經不到的顯現，並伴隨感到陣發性發熱。
3，情緒難以控制，經常會感到煩躁和憂鬱。
4，**老化明顯，比以往乾燥、鬆弛。
5，夜晚容易出現失眠和盜汗的現象。
更年期是遲早會來的，這代表了女性生育功能的退化，但是有些人在四十歲左右就迎來了更年期，這就是更年期提前了。那是什麼原因導致了更年期提前呢？
1，飲食：飲食中缺乏蛋白質和維生素d。
2，吸菸：煙中的苯丙芘是卵母細胞的致死因子，會加速卵巢退化和影響雌性激素的生成
3，化療或放射性**：在**卵巢癌的時候會因為使用化療的方式，引起卵巢的受損，且不利於卵子的生產，當然放射性**也是同理可證會有一定程度的***。
4，遺傳：許多的女性就因為自己的媽媽或奶奶甚至是姊妹們有可能提早進入更年期的。有可能就會因為遺傳的關係也讓自己成為過早進入更年期的其中一人。
知道了原因，我們相應的可以用一些方法來增強自身免疫力、減緩更年期的到來。
1，減少吸菸喝酒，少一些對身體的傷害。
2，注意休息和睡眠，減少精神及身體的疲憊狀態。
3，多食用富含維生素、蛋白質、鈣、鐵等元素的食物。
4，自制卵巢養護鮮釀酵素：
原料：枸杞：1袋（約60克）
胡蘿蔔：2個（約400克）
藍莓：1盒（約200克）
紫薯：2個（約200克）
桑葚：1盒（約200克）
純淨水：2l（加水至距桶2釐米，空氣不可留存過多
冰糖：105克
鮮釀酵素專用菌：2~4袋
小姿發酵專用桶：1個
製作方法：
1，將果蔬洗淨控幹、去皮、去籽、切片、切塊。
2，將果蔬一次擺放到桶內，放一層水果，加入一次冰糖和專用菌。
3，加入純淨水，擰緊瓶蓋進行發酵。30~35下發酵1天即可；室溫下（25~30左右）發酵兩天即可；（20~25）發酵三天即可。
4，發酵完成後，將果蔬渣過濾掉，果蔬酵素裝於消毒後的儲存罐中，置於2~4的冰箱中冷藏，不可放置於常溫條件下儲存，否則容易脹氣。
養生功效：養護卵巢、保持年輕
適應人群：卵巢早衰、月經早閉、月經不規律、**鬆弛、長斑、長痤瘡、**問題多、更年期提前者
9樓：顯微鏡假襖
避免更年期提前的方法：
1、先自查
預防更年期提前要先自查，自己有沒有不良習慣，會不會吸菸酗酒。如有請儘快戒掉。如果沒有，可以在中午休息一會；睡覺前要放鬆自己，不要加班加點地忙工作，不要和人爭執，確保平靜進入睡眠。
2、適當減壓
每個人或多或少都有壓力的，關鍵要懂得減壓。對於女性來說，減壓方法很多的，可以每個星期練習2次身心放鬆術或瑜伽，也可以進行2次的體育鍛煉，游泳，打球及健美操都有助於消除壓力。
3、不要過度**
想要預防更年期提前，那就不要為了**或體型，刻意減少進食了，也不要想吃啥就吃啥了，不要偏食挑食，或者暴飲暴食，三餐進食要按時。**或者過飽的時候，可以散散步。
4、積極進行體育鍛煉
女性朋友一定要積極的進行體育鍛煉，這樣不僅僅可以讓自己朝氣蓬勃，而且還能夠促進血液迴圈，使得身體都更加年輕，可以有效預防更年期的提前。
5、正確認識生活中的負面事件
正確對待生活中的負面事件，比如親人的去世、患病等，對任何事情都做到坦然面對，保持一個平穩健康的心態，這樣可以預防更年期的提前。
6、做好心理準備
女性一定要對自己的身體變化有一個清醒的認識，科學看待更年期，對更年期不緊張，不害怕，坦然面對，這樣可以保證自己的心情愉悅，身體放鬆，這樣可以預防更年期提前哦。
7、 補充雌激素
更年期的出現很重要的一個原因是女性體內雌激素水平的下降，所以補充雌激素是有必要的，建議服用金巢安，一天兩包，可以起到滋養卵巢，延緩更年期的作用。
8、創造豐富多彩的生活
女性一定要將自己的生活安排的豐富多彩，讓自己積極地融入到生活中去，增加自己的業餘愛好，增加生活的情趣，這樣不僅僅可以讓自己的心態保持年輕態，而且還能夠促進自己身體的年輕態，從而可以做到預防更年期提前。
怎樣預防更年期提前.能不能找到人幫我。!
10樓：仲代廢宙
增加適當的體育活動以控制體重，防止肥胖的出現。
11樓：匿名使用者
預防更年期應從以下幾個方面著手： (1)提前認識本病,做好心理準備.正確認識本病的發病原因及其轉歸,瞭解其臨床表現,在心理上早就做好準備,對預防本病的發生打下良好基礎,既使以後出現早期臨床症狀,也不會因此而緊張不安.
反之則不然.
(2)處理好家庭,社會關係.更年期婦女情緒易於激動,容易與家人發生矛盾.這就要求大家相互體諒,遇事要鎮靜,不要為一點小事,一句不順耳的話而大動肝火.
家庭和睦是全家人的幸福,也是預防本病的重要因素
.(3)創造豐富多彩的生活.更年期婦女大多臨近退休,有的已經退休或下崗在家,思想壓力較大,心裡總存在一種失落感.
這時要把生活安排得有節奏,適當增加業餘愛好.如養魚,養花,繪畫,下棋,聽**等等,不僅可以增加生活的情趣,還能保持良好的大腦功能,增進身心健康,對預防本症大有裨益.
(4)合理安排體育鍛煉.宜選擇運動量小,運動節奏慢的運動,如打太極拳,練劍,慢跑,散步等,讓患者在運動中獲得歡樂,忘掉煩惱和不幸,對預防本病大有益處. (5)正視性生活事件。
祝您生活愉快
12樓：匿名使用者
不要去幹涉自己的身體，內分泌不調了更麻煩，和你說了你也不會信怎麼調理，不說了
如何度過更年期，我如何度過更年期？
1 合理飲食 我們與此同時要注意膳食結構的合理性，大家要多吃一些粗糧，還有蔬菜等，要多吃一些豆製品，另外每天必須要有一定的運動量。2 控制情緒 更年期的主要症狀就是女性朋友情緒變化比較嚴重，他們可能會易燥易怒，我們肯定要控制這些不良的情緒，不能任其發展，大家可以通過轉移注意力來改善。3 充實生活 如...
更年期如何保養，女人更年期如何保養？
適當控制飲食，不要吃太葷的東西，多吃蔬菜 水果和瘦豬肉 排骨 魚蝦 豆製品 海帶等，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。以進食營養豐富的食品為主。更年期女性的性生活次數一般是以自己的身體狀況為主，身體好的話可以每週進行3 5次都是可以的，但是身體不是很好，性慾也不是很強烈的話那就應該適當的減少一下了，尤其...
是否更年期？什麼是更年期？
偷偷告訴你婦產科的這些真相。大多數男性更年期從40歲到55歲開始。是一個由盛至衰為基礎的過度期。長期服用抗抑鬱藥物 很大，會使患者出現過敏反應，浮腫 中毒性肝炎等，不同的人產生的 是不同的，建議你及時採取中醫 女士怎樣判斷是不是更年期？1.月經週期延長。女性一般週期平均為28天，絕經前，經期週期間隔...