1樓：鄺暮
1、女性延遲更年期吃方面要限制食鹽、增加鈣鐵，要多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等2、女性延遲更年期吃方面要補充b族維生素，應多吃富含維生素b的食物，如粗糧、瘦肉等，以改善情緒波動、記憶力減退、心慌失眠等精神神經症狀。3、女性延遲更年期吃方面要補充蛋白質，特別要保證優質蛋白質的攝入，因此需要保證牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物的攝入。4、經常食用黃豆、芝麻、紅薯、牛奶、小米、紅棗、小麥胚芽油。
其實說到這方面比較有針對性的，美國魯婭 ，她可以保養卵巢，改善內外環境，恢復機體功能。很有針對性
滿意請採納。
2樓：下雨賽車
女性吃什麼來對抗卵巢早衰並延緩更年期
卵巢早衰不孕是女性不孕中較為常見的，身體營養流失、卵巢也在慢慢的老化，萎縮，如果身體嚴重缺乏營養的話，會導致卵子粘連，一次排出3~8顆，這樣的話會導致提前閉經，月經的停止標誌著女性已經邁入了絕經期，又稱更年期。
在實驗室和臨床中，有更進一步的研究表明細胞在enliven 21（解碼二十一）細胞生長因子能啟用卵巢等機體整體上處於休眠狀態下的各種細胞群，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成組織細胞的衰退和老化，達到卵巢等組織器官功能的恢復，增強卵巢組織器官的活性和原有的抗耐受力，使卵巢孕育的卵子成長健康、充盈，預防卵巢早衰引起的女性不孕不育，避免因身體營養匱乏導致的卵子粘連，引發的更年期的到來，enliven 21（解碼二十一）中類人膠原三肽，活體玻尿酸、類人彈性蛋白、雨生紅球藻、等等修復因子在改善卵巢環境，促使卵子飽滿，活力的同時，還可以增加心血管彈性、**的張力、保護骨骼、保護神經系統、消除體內炎症等功效。
卵巢保養的必要性
卵巢控制著女性的生殖、**、免疫等400多個組織器官，進而維持這些組織器官的運轉。那麼，如果卵巢沒有保養好，身體就會出現類似於**鬆弛、皺紋出現、**無色澤、缺彈性、色斑滿臉，甚至於會有**疾病、停經等身體問題。
早在2023年，著名生物學家wilson就提出：「一切生命的關鍵問題都要到細胞中去尋找。」
解碼二十一enliven 21研究表明，一個人從出生，經過衰老，最後到死亡這個過程中，衰老的發生都是從細胞故障開始的。細胞故障的兩種原因：
1、細胞得不到所需要的營養；
2、細胞被毒素侵襲。世界衛生組織指出，延緩衰老，減慢細胞老化速度，最有效的方法是修復細胞 + 改善細胞 +啟用細胞。
如果想要細胞得到修復、改善、啟用，就必須補充能夠合成細胞的物保養品———法國enliven 21（解碼二十一）肌膚軟**21項細胞源肽鏈跨越國界多國科技彙集法國，首創細胞源修復配方科技，通過21項細胞營養啟用細胞，提升人體在彈性蛋白生成改善肌膚網狀結構，從而促進卵巢再生活性，最終重現年輕、彈性、緊實的完美肌膚。
卵巢內卵泡分泌的雌激素具有維持女性所有生理功能的作用，比如維持乳房的發育、維持身材苗條、保持年輕、保持**光滑等等。
更年期,對女性來說,是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期,包括絕經和絕經前後的一段時間.對男性來說,是指50～60歲這一階段.在更年期,易發生渾身燥熱,眩暈,心悸,眼前有黑點或四肢發涼等症狀,需要特別注意保養。
一般來說，女性的卵巢有著主要兩個生理功能，一是產生卵子並且排卵，由於女性如果想要懷孕就要有卵子的產生，才能讓和男性精子結合受孕。二是合併分泌性激素。女性身體內的雌激素主要是靠卵巢合成分泌的，所以當卵巢功能衰退的時候，女性身體內的激素也會降，就會出現一系列問題，如臉色暗黃、**鬆弛等，後期還會出現**疾病以及閉經等問題。
對於女性怎麼抗衰、怎麼保養卵巢的，enliven21以下成分不可或缺：
1、法國rousselct頂級野生深海鱈魚膠原蛋白小分子肽。
2、美國vltacran活性蔓越莓。
3、astareal雨生紅球藻。
4、acmetea蠶蛹氨基酸。
5、日本賽絡美uitika。
6、日本marine sweet f40。
7、法國樂肽lactium。
8、wellmuneβ-葡聚糖。
9、日本meiji低聚糖。
10、臺灣lytozyme酵素、
11，類人膠原三肽。
11、類人彈性蛋白。
13、類人抗糖化類人肌肽（carnosine β-丙氨醯-l-組氨酸）.........等成分來調節神經、激素作用、免疫調節、血管血液優化、降膽固醇、抑菌、抗病毒，抗炎症、抗氧化、抗糖化美白，增加**的彈性，促進膠原蛋白的合成，保護生殖系統，睡眠系統，微迴圈系統作用等從細胞根源上來延緩衰老，保養卵巢、延緩更年期閉經時間以及推遲皺紋的生成有很好的療效。
生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。據一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。所以，保持良好的生活起居習慣很重要哦~
3樓：
阿膠，紅棗，銀耳什麼的，都是補氣血的。女人氣血好了自然精神好面色好。其實只要保持心情愉快，心態平和，多做運動，自然會不容易變老的。
我就是在家從不操心，老公對我疼愛有加，我從來不生氣的，天天練瑜珈，多吃水果蔬菜。基本和我同齡的看起來都比我蒼老好多，誰都不相信我三十歲了。我身體也很好，很少生病的，三十了依舊身材窈窕，身輕如燕。
4樓：種柔喻易真
女性更年期，是指婦女從生殖功能旺盛狀態逐漸衰退到生育功能完全喪失的過渡時期，包括絕經前期、絕經期和絕經後期三個階段。要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。
5樓：素菁閭雨安
延緩更年期的話，就只有靠吃激素才行的，但是***太大比如雌激素效果很好的，但是激素對身體損害比較大的，有可能引起子宮內膜癌症風險的增加的，所以我還是不推薦用這個方法額
6樓：別俏斐靈安
更年期是女性絕經和絕經前後的一段時間，情緒波動大，容易出現渾身渾身不適的症狀控制好自己的情緒，放鬆心情、可以吃點天然維生素e，飲食宜平淡、低脂
如何延緩更年期？
7樓：睿智小寧
延緩更年期的科學習慣：
（1）科學地安排生活 保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌菸酒。為預防骨質疏鬆，圍絕經期和絕經後婦女應堅持體育鍛煉，增加日晒時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。
（2）堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動 堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生「廢用性萎縮」現象。不間斷地學習和思考，學習科學文化新知識，使心胸開闊，防止大腦發生「廢用性萎縮」。
（3）充實生活內容 如旅遊、烹飪、種花、編織、跳舞等，以獲得集體生活的友愛，精神上有所寄託。
（4）注意性格的陶冶 更年期易出現急躁、焦慮、抑鬱、好激動等情緒，要善於剋制，並培養開朗、樂觀的性格，善用寬容和忍耐對待不稱心的人和事，以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態，有利於順利渡過圍絕經期。
擴充套件資料
圍絕經期綜合徵出現的根本的原因是由於生理性或病理性或手術而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞，卵巢分泌的雌激素就會減少。女性全身有400多種雌激素受體，分佈在幾乎女性全身所有的組織和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦雌激素減少，就會引發器官和組織的退行性變化，出現一系列的症狀。
1.神經遞質
下丘腦神經遞質阿片肽（eop）、腎上腺素（ne）、多巴胺（da）等與潮熱的發生有明顯的相關性。5羥色胺（5-ht）對內分泌、心血管、情感和性生活等均有調節功能。
2.遺傳因素
孿生姐妹圍絕經期綜合徵開始時間完全相同，症狀和持續時間也極相近。個體人格特徵、神經型別、文化水平、職業、社會人際、家庭背景等與圍絕經期綜合徵發病及症狀嚴重程度有關。提示本病的發生可能與高階神經活動有關。
8樓：鞏朝宇文婷美
更年期婦女
月經異常變化最為突出。如月經變得很頻繁，
經血量增多，
出血時間
延長，這就可能引起
貧血。遇到這種情況，可多吃一些含
優質蛋白質
的食物，如肝、雞蛋、牛奶、
瘦肉等，以改善月經紊亂所致的不良症狀。
同時還要多吃些含鐵銅豐富的綠葉蔬菜和水果，如蕃茄、莧菜、芹菜、
菠菜及桃、杏、
紅棗等。適宜於月經提前、經量多而鮮紅者
4、當歸、生薑
各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。有經`濟條件的，可以使用內
調外養的美國艾穭雅，資生堂等，，因為它用起來比較方便，而且沒有什麼***，就是價錢上面貴了
9樓：鎮雪珊舜巍
@ 本病以腎虛為本,陰虛者,必見腰膝痠軟、頭暈耳鳴、烘熱汗出；潮熱顴紅等陰虛內熱證；陽虛者,必見腰膝酸冷、肢冷畏寒、小便清長、大便稀溏等陽虛內寒證；陰陽俱虛者,則寒熱錯雜,陰陽兩證並見。
更年期女性最常見症狀———潮熱(伴隨著盜汗)。大約80%經歷更年期的女性都會出現這種症狀且由此引發失眠。由於潮熱，晚間體溫快速上升，造成了頻醒或入睡困難等許多睡眠障礙。
這是由於更年期雌激素、黃體酮生成減少，降低了睡眠質量，甚至導致睡眠障礙，從而影響了整體生活質量。
睡眠障礙無論發生在什麼時候都需要得到診治，但對正處於更年期的婦女來說尤為重要，隨著婦女年齡的增加，睡眠問題，特別是睡眠呼吸暫停、腿多動綜合徵正變得越來越普遍，而這些症狀的任何一條都會干擾睡眠，無論由什麼原因造成，經常的睡眠中斷都會引起頻繁的白天嗜睡，而這反過來又會影響婦女的情緒和行為。和其他被剝奪睡眠的人一樣，這類的婦女會更加急躁、易怒。
現有一些產品可以解決那些既沒有服用雌激素也沒有使用激素替代**的婦女的問題。這些產品包括營養產品、鈣片、維生素d、**骨質疏鬆症的唑來磷酸和針對失眠的催眠藥物。睡在涼爽、通風的房間，身穿天然棉製的質地較輕的衣物而不是化纖類衣物，保持有規律的作息也能對夜間良好的睡眠起到幫助。
失眠最好要用中藥全面調理。但一般的中藥因為條件所限
很難達到理論上的**效果，要選用
經過特殊處理的高純度的中藥製劑才會
有好的**效果
例如九味神安膠囊，百合酸棗仁膠囊等。
然而激素替代**或雌激素替代**對一些婦女來說能夠減少更年期的各種症狀，她們是否應該開始或者繼續這種**是一個困難的決定，需要諮詢醫生或醫務工作者。同時睡眠習慣也應該成為諮詢內容之一。夜間難以入睡或者白天過度睡眠可能是睡眠障礙的徵兆，而這些是可以被**的。
@ 重在補腎氣,以催化腎氣資育天癸。若偏於腎陰虛者,滋補腎；偏於腎陽虛者,溫陽補腎；腎陰腎陽俱虛者,陰陽雙補。腎虛涉及他髒同病者,或以調肝、健脾、強心、健髓營腦、調理氣血等。
延緩更年期吃什麼藥，延緩更年期吃什麼藥 大家用什麼
卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，建議口服思妍金巢安，堅持服用能補充雌激素，調節內分泌水平，保養卵巢提升卵巢源動力，保養卵巢，延緩功能。自己是吃的金巢安延緩更年期的，還是很不錯的，可以長期吃的。一 保持心情的舒暢.更年期的女性應該保持心情的舒暢,不應該感覺自己處在更年期自己先嚇唬自己,自己要...
延緩更年期的措施是什麼呢？如何延緩更年期？
延緩更年期，可以試試以下這幾個方法 1 作息規律 對於一些更年期的女性，可能由於體內激素水平發生變化的原因，而導致患者出現失眠和睡眠質量下降的情況，而為了改善這種情況，可以養成作息規律，或者是睡覺前喝杯熱牛奶和泡腳的方式，達到促進睡眠和調養身體的效果。2 補充雌激素 導致更年期症狀的源頭，其實是身體...
延緩更年期，延緩更年期有哪幾種方法？
可以舒姐魯婭來調理，平衡雌激素，改善女性容顏衰老的症狀，不知不覺度過更年期。當歸烏骨雞功效 滋補肝腎 養血調經。搜尋做法 取枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生薑 食鹽 味精各適量。先將枸杞 當歸切片洗淨後裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6 8小時 另將雞宰殺洗淨，用另一半白酒加鹽拌勻後塗...