1樓：網友
運球時別在意球 注意自己的身體保護助住球（就是防守人和球中間隔著你的身體）之後就沒有被斷球得危險了 如果是全場運球時儘量往無人的地方拋（指的是快攻）然後猛追 半場運球運不了幾下 正常得罰球線往前一點就能跑籃了 如果前面有防守人就談不上運球速度問題了 就該**突破問題了 當然一切前提是在你不是菜鳥的前提 原地都拍不了幾下先躲一邊練去吧 - 還有運球好的人有兩種 一種是運球很快 離地距離比較近貼地運球 一般適合小個子 另一種是運球比較高 球到最高時手接近於翻腕（就是兩拍）這樣運球比較瀟灑 也方便過人人 變相更快 因為手一直在球得兩側不是將球豎直拍下 都帶著旋轉所以易於運球速度 熟悉的你肯定認識 艾弗森就是這種 前一種運球的代表是基德 基德運球都是直上直下這項方便他身體保持挺直能觀察場上局面隨時發現有機會得隊友 前提是要有強壯得身體 可以不用變相在身體接觸的情況下用加速突破防守隊員 基德巔峰時期運球推進到前場的速度可是nba數一數二的 半翻腕的過人很容易經常能把人晃暈 但是傳球視野基本沒了 因為一直看著防守人的腿 進去基本就是上籃了 如果傳球也都是起跳後才找的人這點艾弗森尤其明顯 不同的運球方式也是這兩個聯盟頂級後衛資料不同的一大因素（還有心裡因素和投籃能力……有點遠了）得分王和助攻王。
我靠………寫這麼多了 就這些了 呵呵 希望你在籃球種得到快樂。
2樓：橫掃爵士
閉著眼運。運暢了就好。
我們校隊的人都這麼說。
3樓：雨飛掣
手感是練出來的。
籃球場上 純理論不如實踐來的快```
4樓：分漁草
多多練習對你是有好處的。
該怎麼去訓練可以提高我們在打籃球時候的運球速率？
5樓：小小搞笑劉
今天給大家帶來幾個可以提公升我們運球速率的專項訓練。
第乙個基礎**運球訓練，我們先進行乙個單手脫球的動作，然後在我們放籃球下落，然後我們迅速降低身體重心，之後我們去做一次短而快的低運球。這個訓練動作主要是幫助我們去找到**運球的感覺，不過需要我們注意的時在我們低運球的時候，我們要用我們手指去進行發力才能提公升運球速度。
第二個運球**訓練，在我們完成單手運球一次之後，我們再去迅速完成一次**運球，這樣能夠非常有效鍛鍊我們的高低運球的結合能力，當我們在高運球的時候，我們的下球不能過度用力，在籃球落地以後迅速降低我們的身體重心，之後用我們的手指低運球。需要我們注意的是在我們練習的時候，我們的身體重心要跟隨著我們運球的動作做高低起伏。
第三個**運球訓練變向，在我們的手指熟練以及具備了**運球的能力後，那麼我們就可以在**運球的時候中去加入乙個體前變向，這樣可以增加我們手指的變向的能力。我們需要注意的是在做一次高運球后，我們要迅速降低我們的身體重心，然後我們在低位置去完成一次手指體前變向後換手繼續做體前變向，當然我們可以去配合適當的訓練器械，去提高我們的訓練動作。當我們在打籃球的時候，我們都知道體前雙變向，其實就是我們在完成一次體前變向之後，再去完成一次短而快的手指變向，所以當我們熟練了**運球變向之後，那麼我們的的體前雙變向將會變得更快。
第四個雙手**變向訓練，這個訓練主要訓練的就是我們的左右手交替低運球的能力，動作也是在我們完成單手運球之後，當籃球下落迅速用我們的左右手交替完成兩次低運球**，然後再用體前變相換手繼續。
6樓：休閒娛樂小達人小吳
可以在運球的過程當中，保持自己步伐的奔跑，而且要對自己的步伐進行乙個更好的調整，這樣就可以保持自己的運球速度，可以更好的進行調節。
7樓：放手的田園
如果想要訓練提高我們打籃球時的運球速率，就要做好相關的熱身運動，而且要掌握相關的訓練技巧，還要保證身體的協調性足夠好。
8樓：生活達人徐胖妞
在平時訓練過程當中應該要與別人進行配合，並且要不斷提高自己的運球速率。
跑步運籃球技巧 如何快速學會運籃球跑
9樓：吃瓜群眾
1、控好腳步。跑投最常用的是三步上籃式跑投，一定要控好你的李散腳步，想跑投時，突破後抱住球邁出兩步，第三步就要跳到空中了，接著把籃球拋投出去。如果不用三步上籃，在跑動中只要抱住球最多再跑兩步，否則就是走步違例了。
2、出手速度要快。跑投時，出手速度一定要快，因為不是正常的投籃，所以不用做出標準的投籃姿勢，為了防止對方封蓋，一定要加快出手速度，突破後隨即把球拋向籃筐，不要猶豫讓拍，否則就失去了最佳拋投時機。
3、三步上籃，快速學會哪滑氏運籃球跑一定要學會三步上籃，很容易得分，也很容易進球。
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