1樓：諫幼儀羿邃
建議您轉移自己的注意力，當出現不良情緒時可以聽聽**，通過跑步做運動等方式發洩出來，也可以向朋友和家人傾訴。如果還是化解不開，建議你尋求專業心理諮詢師的幫助。
2樓：田羽正念空間
學會控制自己的不良情緒。
你是如何調節自己的不良的情緒
3樓：棉被君
1.回顧自己以前所遇到的難關，再想想自己是如何克服的，這樣就可以增加您克服前列腺癌的信心；
2.找到合理的宣洩壓力的渠道，您可以通過運動、聽**來轉移注意力，舒緩情緒，從而得到放鬆；
3.向您身邊的愛人或朋友傾訴您的痛苦；
4.當受到挫折或心中鬱悶時，你可以到野外或在不妨害社會和他人的場所盡情地大喊大叫或大哭大笑，還可以找一些事物作為自己發洩的物件，如：把布人當成自己不滿的物件來拳打腳踢等。
4樓：生活小幫手
調解自己不良情緒的方法有很多，每個人的經歷性格不一樣，方法不一樣。
比如1跑步運動乙個小時讓全身流汗後會感覺到輕鬆和釋放。
2找好朋友聊天，把自己的問題說出來。
3吃一頓好吃的。
4看電影打遊戲。
5樓：太陽公公笑眯眯
不開心的時候把不開心的事寫在紙上，然後撕掉聽聽輕**，品品茶，如果還不能夠使你調節自己不好的情緒，那就去健身，放鬆心態，相信你會調節好自己的情緒。
6樓：律途文韻
跑步運動是最佳方式！
用腳步丈量人生的尺度，用數字記錄運動的財富。
非以恆心，何得風茂；唯以汗水，換取華年。
如何調節自己的不良情緒 怎樣才能調節好自己的不良情緒
7樓：感情大使
1、合理宣洩。可以找宣洩室盡情的把不好情緒都釋放出來。
2、轉移注意力。當情緒不穩定的時候，可以去看看電影，跑跑步，改變一下環境，能夠改善自我感覺，消除不良情緒。
4、用心控制。內心接納自己此拍仔時的不良情緒，允許自己有不良情緒的產生，降低自己的焦慮指。
5、旅遊運動。可以選擇去旅遊，把身心都投入到大自然的族賀衡新鮮空氣、美麗的山水景色、寬闊碧藍的大海、低落的心情就會自然而然消失。
6、尋找支援系統。可以兆做跟自己親近的人分享傾訴自己內心的不快，或者找專門諮詢機構諮詢。
面對孩子的不良情緒，家長如何正確疏導
無論是大人還是孩子我們都是會有情緒的，當孩子有負面情緒的時候，作為父母我們該如何幫助孩子一步一步的去梳理自己的負面情緒呢？家長朋友可以從以下的幾個方面進行嘗試 1 讓孩子學會認識情緒。管理情緒的第一步，就是能讓孩子識別出自己的各種情，我們在日常生活中不斷的讓孩子積累關於情緒的詞語，比如 生氣 鬱悶 ...
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如何壓抑自己情緒，如何壓抑自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首...