1樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
2樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
3樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
4樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
5樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
6樓：嵇赩文雁芙
其實情緒也如同洪水，要合理地處置，不然也會不可收拾，適當地調節，平時讓自己要保持平和的心態，做自己應該做的，每天讓自己在忙碌之後，歸零……
7樓：
覺得什麼都不太在乎，很平靜。很平靜，一時間什麼也不去想。望望天空，一味地微笑。
試問：為什麼要壓抑自己的情緒呢？這樣對身體不好。
如何壓抑自己的情緒？
8樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
9樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
10樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
11樓：稱振青翰
要學會自我抽離！當情緒不好的時候，懂得自我控制……換個角色看看自己這樣做是否合適……
或者還可以當情緒不好的時候，尋找一種比較好的方式宣洩下，千萬記住不能吸菸喝酒發洩哦！這樣只會愁更愁的……
讓自己慢慢適應控制自己的情緒，每當要發脾氣的時候，先忍一下，或者檢討下自己！或許你也有錯呢？
12樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
13樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
14樓：波珂初笑容
你要清楚你的情緒是發給誰的？家人給你貼的這些標籤你是怎樣的感受？
後悔之後你的感覺是怎樣的？去做做。
15樓：學豐芒秀
您好，吃東西、睡覺。情緒爆發時做深呼吸。
親愛的友友，我回答完了，如果您認為我給您了幫助，請採納，謝謝！
16樓：計力巢沈思
一個人靜一靜吧，當你覺得孤獨了在回到人群…
17樓：俎健尹綺南
練字或練槍法能讓人平靜
如何去壓抑自己的情感和情緒？
18樓：雜談鮮事
想壓抑住自己的情緒或者情感，其實是有辦法的，就是轉移自己的注意力，比如有的時候你對某些事情或者某些人感到很難受，或者被理解，或者覺得很厭惡你借的時候，如果碰到這種事或者人，那你就選擇無視他把自己的注意力轉移到別的地方，這種厭煩的情緒就會少很多。當然，這種情緒是不能夠長期的壓抑的，因為人就是像一個大壩一樣，你可以將閘口關住一定時間，囤積更多的水，但是你不能一直不開閘放水，那樣的話大壩會沖垮的。人的心理也是一樣，如果這種負面的情緒長期得不到緩解，得不到宣洩，你的心裡會出現問題的。
19樓：南方小潤
為什麼要壓抑自己的天性，去愛啊！當你對某一個人產生了情感，那麼你就要給這份感情一個交代，一味的剋制，只會傷害自己。
無論情緒好壞，你都要釋放出來，當你精神上得到放鬆，那麼才有一個更好的狀態去面對生活和工作。
20樓：大菱小予
找個地方深呼吸，腦子不斷的告訴自己：「不在乎的，我不在乎的。這跟我有什麼關係呢」，既要壓抑自己的情緒情感，要適當的釋放自己的壓抑，不然很可能會引起抑鬱症，最好的還是事情發生時，自己保持不說話，或者找別的事情做，壓抑住情緒，然後找個機會把心裡壓抑的想法寫在日記本上，這樣的方法是對我們最有利的。
21樓：權輝看世界
要想做到壓抑，就要學會沉默 只有不多跟人溝通、交往，才不會接觸到感情世界 也就不會觸及你那壓抑的感情 但別忘了，你是個人，避免不了要和別人交往 這是個感情的社會，處處都會有情，人人都會留情 而你也會在不經意間就觸及感情 所以 與其壓抑自己的感情 不如把它解救出來 或許你會感觸到另一個世界 不同與以前的世界
22樓：
我覺得情緒和情感不應該壓抑而是要用適當的方式去釋放，就像一個在充氣的氣球，如果你一直不斷地去充氣，總有一天他會**的，所以你應該去尋找如何釋放自己的情感和情緒的辦法。
23樓：誠心吧就
學會隱忍，其實你可以隨時發洩掉這些負面情緒，但是你也要為它所帶來的後果負責，所以還是要隱忍，做一件事情之前考慮後果，不要給自己找麻煩。
24樓：唐豆豆
我是這樣的，在即將爆發的時候，咬牙忍耐，心理默唸，忍忍，暫時離開此處，深呼吸，長出氣，去一些娛樂的場合。
25樓：行走之約
在外人的而前做到不以物喜不以己悲，這樣可以很好的控制自己的情感和情緒，可以很好的在外人面前隱藏好自己，不讓別人那麼容易的看透你的內心。
26樓：我叫派小星
第一：大聲唱歌，讓這種鬱悶的情緒得到釋放，喝好朋友談談心，漸漸的心理就會舒坦多了。
第二：去步行走很遠的路，聽聽**，心靈感想，要去做自己喜歡的事情，去愛自己相愛的人，為什麼一定要受別人的影響，做自己挺好的。
27樓：巴山夜雨
我不建議用壓抑的方法來對待情緒。
對待不良的情緒，應該用引導和疏理的方式…
長期的壓抑情緒，會產生氣球效應，越積越大，最後就**了。
去步行走很遠的路，聽聽**，心靈感想，要去做自己喜歡的事情，去愛自己相愛的人，為什麼一定要受別人的影響，做自己挺好的。
28樓：大美女史明俠子
壓抑會生病的。適當做一些發洩。比如寫日記，唱歌，做運動。最有效的方法就是不停的讓自己忙。畢竟沒有人可以同時做兩件事情。祝快樂
怎樣壓抑自己的情緒？
29樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
30樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
31樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
32樓：
情緒是不能壓抑的，如水一樣越擋漲得越高，宜用疏通。當情緒升起的時假要覺知並不與它對抗，不要討厭它，接受它，同時不要被它指導你的行為，你可以觀覺它，如此就可以與情緒和平相處。
33樓：匿名使用者
壓抑，勸你不要，當你不開心的時候，適當的把它轉移到其他地方去，比如轉換著角度去對待
34樓：匿名使用者
情緒是壓不住的，壓住了情緒，損壞了身體
35樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
如何壓抑自己的情緒
36樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
37樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
38樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
39樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
40樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
怎樣才能壓抑住自己的情緒？
41樓：手機使用者
方法很多呢，運動發洩，寫寫日記，找朋友聊天（不過，我一般都找不到物件，或不方便傾訴）……我心情不好時就睡不著，怎麼睡也睡不著，呵呵……其實嘗試哭出來也不錯~最有才的方法是對著鏡子聊天……呵呵~我最近發現一個很不錯的方法，和網友聊天，這個很不錯的……寫寫部落格也行的，不過小心沒人看，赫赫，寫給自己看吧，我就剛開始寫，效果怎麼樣也不知道…… 朋友，快樂是一天，不快樂也是一天，為什麼不天天快樂呢？呵呵呵 祝咱們都天天快樂撒~ 心理學上是這麼說噠—— 六種方法改變情緒 不良的情緒對我們正常生活的影響是很大的，不能很好的解決它，我們勢必總會陷於一種泥潭之中，而且這種情緒會被強化和傳染，如果是強化，那麼時間一長，就是病態，惡劣的情緒傳染給家人和同事，便是數不清的爭執與矛盾。 對於這一類不正常的情緒，有的人為一吐為快，不少怨天尤人的牢騷話便由此引發。
另一些人則求助於醫生，依靠鎮靜劑、抗抑鬱劑或抗焦慮劑等藥物來尋找解脫。 還有沒有別的什麼辦法呢？有！
心理學家已經找到幾種不吃藥的「**」。它們不但比醫生開的處方更有成效，而且不像有些藥物含有一定的毒性，容易使人上癮。在你出現不良情緒時，下面幾種方法或許有用。
如有興趣，不妨一試。 增加運動的機會 缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比經常鍛鍊的人的為高，由於經常鍛鍊，其思維的敏捷性也相對提高，很容易意識到自己在哪方面出了缺陷，又由於處在運動之中，會把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移了注意力，從而改變不良的情緒。相反經常坐辦公室懶於運動者，其性格內向的成分就居多，情緒一直收到壓抑而不易改變。
運動不僅是一種肌肉的鍛鍊，也是一種情緒的放鬆。 講究飲食 心理學家認為，對於幾乎每一個人來說，食物和情緒之間都存在著一種基本的聯絡。 碳水化合物之所以是一種能起鎮靜作用的安慰「食品」，原因在於它能刺激大腦產生出一種使人感到鎮靜和放鬆的化學物質，50克左右的碳水化合物就能起到鎮靜作用。
像爆玉米花和椒鹽捲餅一類的低熱量食品，能具有和炸麵餅圈以及炸馬鈴薯薄片等食品相類似的效果。 食用蛋白質有助於維持人的機靈和腦力，這方面最理想的食品有水生貝殼類、雞和牛肉，一般有100至200克即可。 象香蕉，它能起到安神的作用，據說對人產生幽默感還有幫助，果真如此，香蕉也不能放過。
我曾聽有的朋友講過：我越不高興我越能吃，看來她是無師自通。 改善環境 顏色是精神的「營養物」，其作用如同維生素對身體一樣重要。
為了擺脫煩躁和憤怒，暫時避開紅色會有幫助；在與沮喪和消沉「鬥爭」時，應該儘量不穿黑色或深藍色這一類讓人情緒低落的服裝，多接觸使人精神輕鬆的溫暖、明快和活躍的色彩；減輕焦慮和緊張宜用具有撫慰和平靜作用的中性顏色，醫生的病房之所以時常運用柔和的淺藍色，道理就在於此。 環境的改變不僅是顏色的改變，離開骯髒的環境，到一個整潔的地方也是一個好方法 積極思維 思維方式消極或反常的人會時常感到壓抑，因此認識並且學會改變這種思維方式就顯得十分重要了。試驗結果發現，那些能夠在困難之中尋找有趣之物的人，要比只會哭的人情緒好得多。
人在哭泣時似乎只能產生適得其反的結果，因為他們所想到的是——「瞧！我哭得夠傷心的」或者「我的確被弄得心煩意亂了」。但是積極的思維則完全不同，能使人在悲觀中看到前途，化冷漠為熱情，變焦慮為鎮靜。
一位心理學專家曾經說過這樣一番意味深長的話——「努力對別人感興趣吧！這樣你不但會讓對方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來」。 將心中的害怕坦率地說出來，能使自己慢慢地感到踏實。
特別在聽者是一位有過相同經歷的長者面前，更能幫助你消除可能形成壓力的孤獨感。引起壓力和緊張的是我們內心的某種東西，所以向那些願意傾聽並且真心實意幫助我們的人吐露心中的這種祕密，是行之有效的。如果羞於啟齒，不妨寫信告之。
旅遊和外出 當心情煩悶時，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，泛舟江湖之上疲勞，苦悶之感頓消，這也是我國古代的詩人們常用的方法當抑鬱不得志時，何以解憂-唯有旅遊！ 看電影 這其實是個好方法，當你抑鬱時，你看個喜劇片，比如去年的《不見不散》，一見葛優那燈泡式的腦袋，你就想笑，當他朗誦著「黑夜給了我一雙黑色的眼睛」，你都的笑的肚子痛。無論是電影和戲劇，當你看時，你會很容易投入的，這種移情效應是很明顯的 ↘不想ゞ學壞 祝你天天開心1!
如何排解自己的情緒，如何排解自己的負面情緒？
既然情緒對人體身體健康影響巨大，有沒有什麼方法可以調節情緒呢？1 給自己時間緩衝。遇到讓自己產生憤怒 或者煩惱的事情時，先不要衝動，給自己內心一段時間，例如可以默數十下，讓自己的情緒先平靜下來，這樣能夠減少自己衝動的機會。2 轉移注意力。如果長期因為一個人，或者某一個環境導致自己處於一種負面的情況中...
如何控制自己的情緒，如何控制自己的情緒
其實不想回答的，不過看到你跟你媽因為一點錢或面子的事就大打出手，還是決定回答下。做人不能忘本，沒你媽就沒你，沒你她可能活的更開心。養孩子始終是件勞心勞力的事情。有個簡單的做法，就是把定價提高，然後你媽繼續做她的好人，繼續給折扣，這樣你就可以在相同折扣下，保證得到你想要的 比如 100元的東西，你媽9...
心理學感覺心裡特別的壓抑如何消除心裡壓抑
一 壓抑的涵義與特點 壓抑，按 辭海 解釋，壓 為積壓，應該送出去的東西擱置不發。抑 為抑制 控制約束，使不能為所欲為 還有一義指 抑抑 即鬱鬱不樂。陳良 寄題陳同甫抱膝亭 詩曰 此意太勞勞，此身長抑抑。壓抑是一種較為普遍的病態社會心理。心理學上專指個人受挫後，不是將變化的思想 情感釋放出來，轉出去...